人人都说要做一个情绪稳定的人，于是在关系中总是：
身体和心理都感觉非常平淡
无论发生什么事情，都不会太大的情绪反应
就算遇见挑衅和争斗，都能很好控制自己，好像与自己无关
从表面上来看，他们就好像一个机器人，情绪稳定到几乎没有任何波动，旁人也很难感受到他们的情绪变化。
但其实，他们只是选择了一种主动隔离的方式来达到稳定的状态，时间一长，他们就会失去调动情绪的能力，变成情绪无能。
这种无法体验到情绪的状态也被称为情绪麻木，心理治疗师Dr.Mayra Mendez将其定义为：将情绪拒之门外，可能会使人感受到缺乏情绪反应的心理情感过程。
我感觉自己像个幽灵，每天游离在人群之外，看着别人的交流，我不想参与，也无法参与，好像有一层无形的墙将我和别人隔离开，即使脑子告诉我你应该是痛苦的，心里却没有丝毫波动。
情绪无能的人无法与他人一起分享自己的情绪，也无法对他人的情绪做出反应。
慢慢的，他们的共情能力会进一步丧失，人际关系中的情感也会变得迟钝，变得过度冷漠，这又会进一步致使他们与别人的情感联结变弱，陷入恶性循环。
为什么会成为情绪无能？
1. 情绪无能是应对高压环境的一种方式
在这个高压的时代，我们需要通过将自己的情绪阉割来应对高压环境带来的焦虑和抑郁。
研究发现：当一个人长期处于紧张、恐惧和担忧中，很有可能需要通过在自己的情绪上变得更回避和封闭，来应对压力。
所以，对于一部分人来说，情绪无能是一种生存策略，将自己从紧张的生存环境中拯救出来。
2. 情绪无能是童年消极经历的结果
如果一个人在很小时候，一次又一次的没有得到别人的情感回应，那么在长大之后选择封闭自己的情感是一件非常自然的事情。
研究表明：童年时期遭受到情感虐待或身体虐待的人，成年后更可能经历情感失调，包括陷入情绪无能的状态。
3. 情绪无能是过往经历的创伤没有得到有效的处理
当一个人心中有未被处理好的情感创伤时，也可能进入情绪无能的自我保护模式。
比如，面对重要他人或宠物的离世时，人们可能会经历一段与自己的情绪感受完全脱节的时期，他们会为了逃避创伤，主动隔离自己的感觉。
面对情绪无能，或许你需要一些改变
情绪无能可以在一定程度上帮助我们达到自我保护的目的，但这种保护是以放弃情绪带给我们的愉悦感以及与他人的联结作为代价的。
在长期的发展过程中，我们很可能会因为失去情绪而变成“爱无能”，无法与亲密之人建立长期稳定的亲密关系，也无法建立值得信任的友谊，甚至没有办法看到真实的自己而变得自卑怯弱。
所以，我们需要及时调整帮助自己回到正轨上。
你可以寻求专业人士的帮助，这会是一段安全稳定的关系，你可以在倾诉的过程中释放自己的情绪。
当你尝试去感受“自己的感受”时，你会体验到一种真实存在感，这有助于你体会真实的自我。
同时，专业咨询师也会帮助你建立关系，他们会教给你更健康的应对策略，让你重新进入一段真实的关系，也建立一段有着良好联结的关系。
温纳心理推荐
情绪无能就像是一个龟壳，当我们缩在里面的时候，也很难感受到外面世界的美好，所以，给自己一个体验美好的机会，这个世界，还有着无限的精彩。
扫描下方二维码
填写表格
留下您的联系方式和困惑
专业的心理客服老师会及时联系您
一对一[免费预咨询]
新浪微博@南京温纳心理咨询
微信公众号|温纳心理札记
小红书|温纳心理
