在前期调研中，温纳发现很大一部分人由于害怕遭受别人异样的目光，因此，迟迟不太敢迈入心理咨询室。为此，温纳展开一场“做心理咨询，勇敢很重要”的专题讲座，向大众普及心理咨询的相关知识。
此次专题讲座主要包括以下几个方面：
1、克服紧张感，把心理咨询当作一套解决方案
其实，做心理咨询并不稀奇。我们身体生病了，要去医院看医生，心里不舒服，也一样可以去做心理咨询。心理咨询是帮助我们解决问题的，我们要用正常的心态去对待。因此，做咨询之前，千万不要自己吓自己，咨询师绝对是你见过的人中，最懂得包容和抚慰你的人。只要把心理咨询当作一套解决方案，借助它解决自己的问题即可。
2、积极和咨询师建立合作联盟
做心理咨询，和生病看医生不一样。不是被动地听从医生的安排和嘱咐，而是主动配合咨询师，协同咨询师完成既定的咨询目标。也就是说，心理咨询是一个需要你和咨询师互相合作的过程。一个好的咨询，往往需要双方坦诚沟通，建立起良好的咨访关系。所以，想让心理咨询更顺利地开展，需要把心理咨询看作是自己和咨询师的合作联盟。
3、打开心扉，坦诚处理自己的经历
对于之前从来没有做过心理咨询的人而言，可能刚开始做咨询的时候，多多少少都会感到有些羞涩或顾虑，不太敢把自己过往的经历和伤痛对咨询师和盘托出。然而，这正是需要你勇敢去做的。因为，如果把伤痛憋在心里只会让事情越来越糟。只有敢于把内心的那根刺掏出来和咨询师讨论，隐藏在心里的刺痛才会被看见、被照顾、被治疗。
4、习得改变的弹性
想要让自己摆脱心灵的困境，习得弹性就显得非常必要。弹性也就是对改变的坦诚接待，学会适应改变的过程。这种弹性是可以习得的。不需要面面俱到，把所有事都做到完美，而是需要尝试做一些新鲜的事，甚至从未做过的事。
5、保持对学习的好奇心
想要通过心理咨询解决自己心里的困扰，很重要的一点，就是保持对学习的好奇心。
走进心理咨询室，需要愿望，更需要勇气。当然，也需要更需要一份对自我、对未来的希望和坚持。希望大家都可以借助心理咨询让自己远离痛苦，遇见更好的自己！
