2003年的愚人节，张国荣和所有人开了一个天大的玩笑——他选择和这个世界告别。只剩下一封50余字的遗书，透露出他生前的痛苦：
“Depression(沮丧、抑郁)，多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”
抑郁症，只是简单的3个字，却让多少人经受它的折磨？
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，我国抑郁症患者人数高达9500万，意味着每14个人中就有一个抑郁症患者。
在全球范围内，根据世界卫生组织披露的数据显示：有超3.5亿人患有抑郁症，近十年来，患者增速约为18%。
抑郁症，就在我们每个人的身边。
抑郁症不只是不开心
大多数人对于抑郁症的理解是：不开心，心情低落。
那些患有抑郁症的人也时常这样描述自己的感受：
·没什么可以让我提起兴趣，特别累，不想动。
·脑子里都是消极的想法，好像自己就是这样的烂人，永远都好不起来。
·只想自己一个人待着，不想见人，不想说话，不想吃东西，更不想出门。
......
有些时候，不仅是抑郁症患者，正常人也会陷入这样糟糕的情绪。
但事实上，抑郁症不仅是简单的不开心，心情低落，它是一种情绪障碍，一个最关键的标准就是：心情低落持续至少两周，并且严重影响社会功能（学业、工作等），而且对事物缺乏兴趣，做什么事情都会觉得没有意思，除此之外，在饮食，睡眠等方面也会造成影响。
根据美国精神学会《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》，如果你的情绪和身体出现这些改变中的5个甚至更多，且持续两周以上，那就可能是抑郁症 ：
1. 几乎每天大部分时间都心境抑郁，感到悲伤、空虚
2. 对周围活动兴趣或乐趣都明显减退
3. 在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加
4. 几乎每天都失眠或睡眠过多
5. 躁动不安，不能安静下来或者反应变慢
6. 疲劳或精力不足
7. 感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚
8. 思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决
9. 反复出现没有特定计划的自杀念头，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。
抑郁症是多方面共同作用产生的
抑郁症的病因有很多，是由多方面共同作用的。
1.家族遗传
研究发现，重度抑郁症患者的父母、子女和兄弟姐妹患抑郁症的风险是一般家庭的3倍。
这种遗传基因对于忧郁型抑郁、精神病性抑郁及双相障碍易感人群都有着非常显著的影响。
2. 创伤性事件
创伤性事件由很多，包括童年父母的打骂，体罚，也包含同伴欺凌，PUA，工作或人际压力等，还有地震，车祸等，它们可能是一次性事件，也可能是多次累积下来的事件。
它的可怕之处在于，它们的影响隐蔽而持久，如果不能察觉到它们，它们就会一直影响你。
3. 完美主义者
完美主义者也很容易陷入抑郁症，因为对自己的高要求会让自己专注于事情的错误，永远无法对自己满足，会让大脑沉浸在消极的情绪中无法自拔。
4. 性格
性格也是影响抑郁症的一大因素。
性格敏感的人会更容易受到外界的影响导致情绪起伏不定，郁郁寡欢。
5. 性别
抑郁症在女性中的发病率是男性的两倍，这与女性更习惯于将压力内化，致以增高了患抑郁症的风险有关。
抑郁症是可治愈的
在很多人看来，如果患上了抑郁症就代表自己这辈子就完了，但事实证明，抑郁症是可治愈的。
帕特里克·肯尼迪是美国总统肯尼迪的孙子，他的父亲在遭受两位兄长死亡的打击后，有了PTSD，母亲也精神失常，这导致他在10岁那年就发现了抑郁症的苗头，在最严重的时候，他还酗酒，吸毒。
但幸好他遇到了一位老绅士，给他治愈的信心，而后通过“认知行为疗法”，改变自己的思维模式，找到了生命的意义，最终从抑郁症中走出。
所以，如果你也患有抑郁症，请不要放弃，抑郁症是可以治愈的！
你可以通过尝试以下这些方法：
◍运动，每天坚持锻炼是最有效治疗，运动可以使大脑分泌多巴胺，从而影响个人的情绪。
◍从事一份有意义且令人满足的工作，也许你会认为，我是抑郁症患者，走出家门都很困难，怎么才能从事一份工作呢？
但是请相信，当你找到了自己认为有动力可以从事的事情后，你可以收获满满的成就感。
◍进行放松跟冥想，放松精神状态，让心情安静下来，用积极的心态刻意的调整情绪，引导正念的想法。
◍保持充足的营养。我们都知道，人在饥饿状态下，会产生不好的情绪，所以，吃饱吃好也会影响到情绪的好坏。
◍请接受家人和朋友的支持，爱，是治愈心理疾病的良药。
◍接受专业的心理咨询。除了可以用药物控制你的大脑之外，在心理方面也能给出相应的方案，这也很关键。
如果没有正确科学的方法可以帮助你在心理上度过难关，仅靠药物，你的症状或许会越来越严重。
除此之外，咨询师为你提供的支持也是不可或缺的。他们与能够支持你的家人朋友一样，会带给你治愈的信心，鼓励你永不放弃，这对于抑郁症的治愈很重要。
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愚人节是一个开玩笑的节日，但抑郁症却不是可以开玩笑的疾病。
正视它，勇敢面对它，你就有了治愈的可能。
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