如果此刻你正与抑郁，焦虑做斗争，或是经历了某些创伤性事件，那么心理咨询会对你起到很大的作用。
但心理咨询的目的是帮助每一个个体都生活的更好，这也意味着，你并不一定要有很大的问题才能和心理咨询师进行沟通。
或许你想要摆脱某段时间出现的不良情绪，或许是你想要变得更好，这都是你进行心理咨询的理由。
它更应该被看做是“心理健身”，而不仅仅是“心理修复”。
如果你考虑过，或是正在考虑要不要去做心理咨询，以下10个征兆的出现预示着这可能是一个合适的时机。
01
被情绪压倒
很多时候，我们遇上的问题或者是困难很难得到解决，它们引发的愤怒、恐惧、焦虑等负面情绪就像是一块大石头压在我们的身上，让人难以控制。
在心理咨询中，你可以尽情表达自己的情绪，没有任何顾忌，而心理咨询师也会认真倾听你的烦恼，帮助你疏通情绪，并且引导构建一个正向，积极的生活方式。
02
事情太多，让你喘不上气
工作，家庭，无论是过去的旧事还是现在发生的事情，也许此刻它们都摆在你的面前让你不知所措，感到窒息。
如果在这个时候，可以安静坐下来和一个可以信任的人面对面聊一聊烦心事，释放生活或是工作上的压力，得到一个情感支持，是非常难能可贵的。
03
你不能和家人朋友谈论你所遇到的事
在你需要帮助的时候，家人朋友是再好不过的选择，但也有些时候，你无法向他们求助，或许是工作上的事情，你担心说了他们会担忧又解决不了，或许是感情上的问题，你担心和他们谈论这个问题会很尴尬。
不管你现在遇到了什么状况，有些时候，我们需要一个可以倾诉，没有偏见，还能够保密的人，向他们求助会让你更好释放压力，帮助你解决问题，而这正是心理咨询师发挥作用的地方。
04
你感到孤独
可能你现在被很多人围绕着，或是在一个热闹的环境中，但你好像与他们格格不入，甚至是完全脱节。
你感受不到他们的欢乐，也无法享受他们的陪伴，你感到很孤独。
当你感到孤独时，可以寻求心理咨询师的帮助，他们会为你提供心理上的支持，让你不再是一个人，同时他们帮助你找到感到孤独的原因，摆脱孤独感。
05
一些很小的事情也可以让你发作
当你不小心打错一个字，当你不小心摔坏一个杯子，当这些很小的状况发生时，你会感到疲倦，暴躁，恼怒，意味着此时你的心理并不如你表面上那么平静。
此刻也是一个向心理咨询师寻求帮助的好时机，他们可以帮助你界定这些情绪，搞清楚它们的来源，并且帮助你用正确高效的方式处理它们。
06
感受不到任何情绪
有很多人可能在生活中无法感知到任何情绪。
在某些情况下，他们知道自己应该痛苦，悲伤，或是快乐，但他们依然无法做出任何反应，就像是这个世界的NPC，只是例行公事，而不是切身体验。
即使是生活中的其他人想要和他们建立情感链接，但对情感感知匮乏的他们，依然无法做到。
所以，在此刻寻求心理咨询的帮助也是很有必要的。心理咨询可以帮助人们感知到生活中被阻断的这个部分，并且越过这个障碍。
07
遭遇创伤
创伤后应激障碍（PTSD）是指个体在面临重大的创伤性生活事件，受到异常强烈的精神应激后，较迟发生的一类应激相关障碍。大部分人常见的创伤后应激障碍多数是亲人离世，分手或是原生家庭。
心理咨询可以运用认知加工疗法，延时暴露疗法等方法帮助人们减轻焦虑或恐惧，从而平稳地过渡到新生活。
08
身体不舒服却没检查出问题
心理学上有一个词叫做“躯体障碍”，它是一种以持久担心或相信各种躯体症状为特征的精神障碍。患者往往在医学检查时毫无异常，但是却会存在不适的感觉。
“躯体障碍”的病因，目前还不是很明确，但可能与心理因素有关，比如孩子一提到上学就会肚子疼，可能是他们出现了什么心理问题。
所以当我们遇上这种状况的时候，可以去做心理咨询，看看究竟是哪方面的心理出现了问题，找出问题的根源。
09
想要获得成长
在我们每个人的成长中，都会遇到各种各样的挑战和障碍，有时候，光凭借我们一个人的力量，可能还是不够的。
心理咨询则可以帮助来访者发现自己的问题根源，改变原有的认知结构和行为模式，增强来访者对问题控制的能力和信心，更好地应对自我和社会。
10
其实，不需要什么征兆
心理咨询就像是健身一样，你不需要等到心理上出现问题再去寻求帮助，在日常生活中就有意识的对自己的心理进行“锻炼”，可以帮助你在面对不良情绪或是不良事件时，用更好的心理素质去应对。
在心理咨询中，你可以在专业咨询师的帮助下探寻自己的心理空间，更好了解自己，以科学的方式应对你所面对的困难。
最重要的是：你不是一个人！
咨询师会与你结伴同行，在成长的路上给予你支持和鼓励，无论这条路有多么艰难。
所以无论什么时候你想要进行心理咨询，都是可以的。
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