高考结束后，你最想做的一件事是什么？
旅游、玩、看演唱会......
很多人都将高考后的日子视为人生中最快乐的日子，但真的如大家想象的那样，考生和家长都解脱了吗？
在漫长的高考备战期压力巨大，考试的时候精神高度集中，结束后是解脱的茫然若失，以及随后而来的出分，填报志愿的忐忑纠结。
在这样剧烈的波动下，很容易引发各种心理应激反应。
1. 放纵型心理
在这种心理的加持下，孩子会认为高考结束，自己就是熬到头了，所以要好好犒劳一下自己。
有的孩子会连玩好几天的游戏，不睡觉，不吃饭，一头扎进网络里，甚至还会沾染上一些不良习惯，严重还会误入歧途。
而有些家长，出于对孩子的弥补心理，也会纵容孩子的这种行为。
但这样的放纵心理，不仅让孩子的饮食作息不规律，造成身体不适，也容易让孩子过度放松，放纵自己的不良行为，养成不好的生活习惯。
2. 迷茫型心理
从原来紧张的高考学习中一下子放松后，会出现茫然的状态，心里总是空落落的，每天都无所适从。
尤其是在等待分数或是填报志愿后等待录取结果中可能会经历这种感觉。
如果没有好好的调试，很容易将这种心理带到大学中，找不到自己的目标，也不会花费精力好好学习。
3. 抑郁型心理
有的考生在考完之后觉得自己发挥的不是很理想，会吃不好，睡不好，情绪低落，有时还伴随出现强迫思维，强迫行为，自怨自责，甚至性格突变，让人觉得难以理喻，与家人爆发争执，情绪一触即发。
4. 焦虑型心理
考后患得患失，尤其是平时成绩还不错的那些学生，因为期待值比较高，所以在出成绩之前会因为不确定性而感到焦虑，从而引发食欲不振，失眠，甚至其他心理问题。
如何调整好心态？
1. 规律作息，劳逸结合
长时间的备考对身体和心理都是巨大的压力，尤其是考后的心理落差，无所事事的茫然感，很容易让人身心失调。
所以，即使是在考完之后，也要让孩子保持规律作息，劳逸结合，让身心慢慢恢复和发展。
2. 积极沟通，主动表达自己的负面情绪
无论是对成绩的焦虑，还是考后的迷茫心态，这都是正常的，可以和信任的人进行沟通，合理排解和宣泄情绪，寻求他们的开解和帮助。
3. 寻求专业的帮助
如果孩子的情绪问题持续时间过长，或是出现了一些应激反应，烦躁、食欲减退、失眠等，家长一定要加强对这一方面的重视，必要时刻可以寻求专业的心理咨询帮助。
在专业的心理咨询师的调解下，孩子会更好从身心失调中走出来，以全新向上的面貌面对一个新的开始。
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高考一战，关乎我们的前途命运，但并不是故事的结局，孩子的心理健康才是最重要的。
父母千万不要因为高考结束，就放松了对孩子心理方面的警惕。
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