·小时候被责骂，罚站的经历；
·在亲密关系中觉得自己身材不够好，长得也不好看；
·控制自己的一言一行，坚决不让自己在外人面前展露一分失态；
......
或许，这份羞耻感一直都在。
当我们谈论心理健康的时候，抑郁，焦虑、创伤等词已经是非常熟悉了，无论你是想要寻求什么帮助，我们总是会经常提及，但[羞耻感]这个词好像是一个例外，我们总是在有意无意的回避它。
似乎仅仅是提及它，就会让我们感到不适。
[羞耻感]的开关
羞耻感是什么？
美国心理咨询师John Amodeo博士曾这样描述：
一种复杂且具有破坏性的人类情感，具有深远的影响。当羞耻潜伏在我们的意识之外时，它可能成为摧毁我们世界的破坏性愤怒、斥责和暴力背后的原动力。
通常来说，羞耻感都会伴随着痛苦的经历，这种伤害的来源可能是身体上的欺凌，言语上的侮辱，甚至来源于不易察觉的排挤和轻视。
不仅如此，心理学家发现真正打开羞愧感开关的，是旁观者的反应。
当一个人被伤害之后，如果旁观者不断夸大受害者被伤害的事实，同时否认伤害的发生，会让受害者对自己产生自我怀疑。
这种羞耻感通常表现为：有没有一些关于我的事，被别人知道了会让他们觉得我不值得交往。
当然阻碍他们进入一段亲密关系的最关键原因是，受害者认为自己是否真的值得被爱，是否可以接受自己的不完美。
[羞耻感]会阻碍你寻求帮助
人们会因为害怕被暴露的羞耻感，害怕自己成为被关注的对象而拒绝咨询，此时心理咨询在他们的眼中被视为一种可怕的惩罚，而不是一段会帮助自己成长的经历。
但是，与咨询师建立一段可信任的关系，或许就是你第一次感受到[被看到]、[被包容]、[被接纳]的经历，开启一段全新的疗愈旅程。
当然，这个过程并不容易，它需要一定的时间，因为羞耻感通常都是根深蒂固的，需要一点点清理拔除，只有在一个足够安全被接纳的环境中体验到接纳和关怀，而不是强化创伤的羞耻感，才有可能摆脱它。
你不必一个人承担[羞耻感]
神经科学领域的研究发现，我们有希望从过去的缺失可能带来的影响中恢复，大脑具有持续可塑性。
这也意味着一段健康滋养的关系可以治愈我们内在根深蒂固的羞耻感。
与专业的心理咨询师一起，在他们的帮助下，了解造成羞耻感的旧日创伤，用一份稳定的、可信任的新关系取代曾经伤害过自己的旧关系。
要相信，无论过去发生了什么，现在你都有重新选择的权利。
温纳心理推荐
一段好的咨询关系，可以帮助你治愈旧日的创伤，在全新的世界，找到自己的位置，不断探寻自我。
如果你渴望对当下的现状进行探索改变，想要一段可信任的关系，可以尝试我们的一对一[免费预咨询]。
扫描下方二维码
填写表格
留下您的联系方式和困惑
专业的心理客服老师会及时联系您
一对一[免费预咨询]
新浪微博@南京温纳心理咨询
微信公众号|温纳心理札记
小红书|温纳心理
