有这样一句话：有的婚姻像橘子，剥开哪一瓣都是甜的；有的婚姻像椰子，挺大的壳原来里边没有多大甜头。
每一个向往爱情的人，都曾对婚姻抱有幻想，只是等真正步入婚姻之后才发现：
并不是所有人都可以在婚姻这座围城中过得开心，有些伴侣反而越过越没有快乐可言。
他们在婚姻中不断消耗彼此，但又不愿意放过对方。
这样又爱又恨的内耗式的婚姻，往往比没爱还可怕。
婚姻中的内耗是怎么产生的？
在一档婚姻节目中，来了一对结婚40年的夫妻。
在节目的一开始，妻子就在不停指责丈夫，诉说自己在婚姻中的委屈。
自己不仅要做家务，还要照顾孩子，赡养老人，操心各种杂事，而丈夫，什么活都不干，什么事都不管。
另一边，丈夫也很委屈。
自己虽然挣的不多，但也会定期上交给妻子。自己也尝试过干家务，但每次都被妻子嫌弃这个，嫌弃那个，慢慢也就不做了。
从一开始，一方或是双方，因为内心的某种需求长期得不到满足，内心产生怨念；
怨念到了一定程度，就会产生很多负面情绪，比如焦虑，愤怒，痛苦；
不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人开始不断争吵，但是并不会解决问题；
负面情绪激发吵架，吵架又会增长负面情绪，这样的恶性循环，情感内耗也就开始了。
在亲密关系中，因为大家都习惯于站在自己的角度看问题，只能看见自己的委屈，却看不见对方的付出，于是矛盾有了，争吵有了，婚姻也就岌岌可危。
如何避免婚姻中的内耗？
1. 满足彼此的核心需求
夫妻内耗的根源是需求不被满足，或许是妻子想要得到关心，或许是丈夫想要得到尊重。
如果无法满足对方的要求，两个人可能不会直接表达，而是通过找茬或是争吵等方式进行辩论。
比如，妻子指责丈夫太冷漠，不会关心自己，丈夫说妻子不尊重自己，都没有人格尊严。吵架、出轨、冷暴力就会产生。
所以，避免内耗的第一步就是学会看到对方的需求，并且正确表达自己的需求。
2. 不要陷入情绪黑洞
内耗，不仅是和对方耗，更是和自己内耗，因为自己内心的负面情绪无法消解，所以自己和自己较劲。
学会识别，善待理解自己的情绪，承认负面情绪的存在，并能合理化解它，可以帮助你避免很多破坏性的冲突发生。
3. 找到你们的核心冲突
内耗式婚姻，即使是吵架，也很难有一个核心的主题，往往是借由一件小事发散到其他事情上，最终两个人的争吵越来越激烈，但问题却没有得到解决。
所以，在吵的过程中，要知道为什么而吵，从核心冲突中，了解彼此的真实想法，共同想办法解决，才能避免以后发生类似的事情。
永远不要对伴侣的需求漠不关心！
永远不要对双方的矛盾视而不见！
永远不要对出现裂痕的关系满不在乎！
因为到最后，你会惊觉：为什么我们会走到这一步？为什么TA如此坚决的要离开我？
“那些大张旗鼓的吵闹，都是试探，都是为了得到回应，而当那个人真正想走的时候，没有告别，悄无声息。”
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内耗式婚姻，不是没有爱，有时候是因为太爱了，因为太想要你的关心和尊重，所以让自己变得歇斯底里，但这样，不会让对方看到你，只会加速你们婚姻的灭亡。
如何才能让对方看到自己？如何才能维持我们的婚姻，不妨尝试我们的[婚姻咨询]。
[婚姻咨询]主要通过2个取向来调整婚姻：
1.关系取向
关系取向主要以调整互动关系为主，以达到促进双方情感沟通的目的。
在心理咨询中，咨询师会帮助当事人分析双方之间的互动沟通模式，以及双方之间存在哪些误区，通过调动双方的意愿，各自调整改变自己，以适应关系的维系。
双方可以很清楚的了解对方的期待和心理需要，当彼此之间愿意为对方努力付出的时候，情感也就会自然流动起来。
2.个体取向
在个体取向中，双方各自都可以通过分析自己的性格特点，幼年成长环境，家庭创伤等了解这些对于爱情和婚姻的影响。
咨询师会努力将咨询的重点放到个体身上，也就是说“无论怎样，都要努力让自己生活的好一些。”
当其中的一方将重点放在自己身上，而不是婚姻中的争吵，让自己生活的更好一些，他们之间的婚姻关系也会有所改善。
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