最近后台收到了一条粉丝的求助：
有一个认识了很久的朋友，平常关系也很好，但是最近突然跟我告白，其实我本来也对他很有好感，但不知道为什么，他说出来之后我就觉得很抵触，慢慢就不想联系了。
这已经不是第一次了，每次别人跟我告白我都会有这样的想法，但其实我也很想谈恋爱啊，我到底是怎么了？
我们身边有很多类似的人，明明朋友也很多，也有不少人喜欢TA，但每每走到恋爱这一步，就会卡住，将喜欢自己的人推开。
他们给自己立了一道心墙，将所有想和他们亲近的人都挡在门外。
其实，他们是对亲密关系有恐惧的。
亲密为何让人心生恐惧？
亲密恐惧，恐惧的是与他人产生身体或是情感上的亲近。
他们并非不能与他人进行交往，甚至他们还会受到很多人的欢迎，也可以接受感情上的暧昧，但他们经常会体验到一种虽然有很多朋友，但仍然会孤独的感觉。
只要对方一产生想要和自己亲密接触的想法，他们就会立刻产生恐惧，并且与对方拉开距离。
为什么他们会如此害怕别人的亲近呢？
1. 如果我接受你，我就要面对自己的弱小
亲密恐惧者会害怕进入一段关系，是因为他们认为这段关系是重要的，当他们认为这段关系是重要的时候，也是将自己放在被动地位：我的情绪会因为对方的情绪或是感受而波动。
这种被动的地位让他们体会到了自己的弱小感，原来我并不是那么厉害，也会因为别人的情绪而失去自我。
对于内心缺乏安全感的人来说，他们很难接受自己的弱小和无力，所以无法让自己真正体会一段亲密关系。
2. 与别人靠得越近，受到的伤害就越大
在童年依恋关系形成的过程中，如果孩子尝试亲近父母，但父母却会通过忽视或是辱骂来唤起孩子的羞耻感，就会让孩子产生一种错误的认知：原来靠近别人就会受到伤害。
因此，对他们而言，如果不想自己受到伤害，最好的方法就是不要靠别人太近。
如何跨越对亲密关系的恐惧？
1. 对早期的童年创伤进行探索
很多亲密恐惧的人无法将自己童年时期的创伤与自己当前面临的亲密恐惧联系在一起，因为创伤总是被我们潜意识回避。
但回避并不是解决问题的办法。
咨询师会帮助来访者看到并体验早年受伤的自己，识别被压抑的情绪，这种探索可以帮助来访者认识到自己恐惧的根源，减少他们的羞耻感。
需要注意的是，这必须在一个「绝对安全的环境或是关系」中进行，否则只会一遍又一遍的撕开自己伤疤，而又没有办法愈合。
2. 通过矫正性体验重塑对亲密关系的认知
因为安全感的缺乏，亲密恐惧者会非常害怕亲密关系，咨询师可以提供矫正性情感体验让来访者熟悉具有滋养性的关系，学会接受并且信任自己是值得被爱的。
咨询师可以帮助来访者克服童年创伤，并且学习如何发展出安全、持久的亲密关系，让他们真正走出「亲密恐惧」。
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亲密恐惧看上去好像并不是很严重，但是这个世界上没有什么比不能和任何人亲近还要孤独的事情。
所以如果你想要寻求心理帮助，却不知如何选择，可以尝试我们的心理咨询。
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