在婚姻里，总会有相互疏离的时光：不想和对方说话，觉得TA回不回来都一样，什么都看不顺眼，疑神疑鬼，安全感为零......
感情最大的问题就是疏离感。
虽然没有太多的抱怨和争吵，没有冷暴力，但就是无话可说，让最相爱的两个人成为熟悉的陌生人。
于是，在这段关系，很多人开始过得紧绷，也不开心，但自己又不觉得有问题，只想要对方做出改变，总觉得这样，关系就可以继续维持。
虽然一段好的关系不需要完全相投，但如果想要在婚姻里过得舒服，找回彼此的初心，你可能需要更多的觉察和方法。
01.给予对方足够的空间
一段成熟亲密的关系，是有生命力的——
我在这里，你在那里，我们彼此连接，但又彼此独立，我们共享一个包容彼此，却又超越彼此的空间。
每个人都是独立的个体，给予彼此适当的空间，在这个独立的空间里，探索自身，也可以反思关系中的问题，可以帮助你们实现改变和成长。
02.建立健康的合作关系
在婚姻，你总能听见各种抱怨：
·天天只知道打游戏，家务不做，孩子不带，你还能干什么？
·我工作都已经这么辛苦了，你都不能体贴我一下吗？
两个人在一起，总是会有很多摩擦和矛盾，小矛盾的不断累积，让亲密关系纷争不断，最终战火升级，互相伤害。
面对自己最亲近的人，我们总是会对他们抱有幻想——懂我，理解我，照顾我，但这样的随意会很容易侵犯对方的边界，让彼此抱怨指责。
如果在关系里，可以像合作伙伴那样，给予彼此合理独立的分工，在照顾孩子和家庭中有着合理的分配，在情绪上互相支持，会让你们的关系没有那么剑拔弩张。
03.可以共同面对危机
我们生命中最感激的事情之一就是当我们遇见危难时，有人可以伸手帮助我们。
在家庭中发生危机的时候，无论是金钱上，健康上，如果你们都能够共同面对，会让对方感受到被支持的力量。
这是一条维系亲密关系的纽带，可以让你们的关系更加牢固，你们的家庭也会更加安全、稳定。
04.在精神上给予支持
一段好的、值得期待的爱情，需要的并不是不对等的牺牲和包容，而是彼此平等的支持。
精神是一种无形的力量，能给予心灵的支持与鼓励，它会是你前进的动力，更会是你快乐的源泉。
心灵相通的两个人，做任何事都可以不谋而合，相互理解并包容，感情也能更长久。
05.疗愈好各自的创伤
想要让关系长久发展，就必须要打开自己的心去连接和感受伴侣之间的爱。
但想要打开自己的心并不是一件容易的事情，在成长过程中，那些未经疗愈的伤痛也会进入到关系里。
如果我们期待伴侣可以治愈我们的伤痛，那注定是失败的。
因为伴侣也会有自己的伤痛，在没有办法疗愈好自己的时候，TA也没有能力照顾好你的伤痛。
只有自己负起责任，去了解的自己，治愈自己，才能回归自己，治愈好自己的伤痛。
当然，这不是一个简单的过程，你可能需要一些外界的帮助，专业的帮助可以让你更好地找到自己的内心，在亲密关系里健康成长。
在心理咨询中，专业的咨询师可以引导你去聆听内心那些细小的声音，去了解你需要什么，伤痛最深的地方在哪里，如何找到自己的正向动机......
当你可以觉察到这些的时候，你就可以在他们的帮助下，用现有的、充分的、成熟的资源去照顾曾经那个受伤的自己，实现自我成长。
同时，在咨询过程中你也可以和伴侣共同成长，当两个人都可以带着完整的自我走入这段关系时，你也会发现，这段关系会变得更好。
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婚姻是需要两个人共同经营的，想要在婚姻里更加舒适，离不开两个人的共同努力，而这并不是一个容易的过程，专业的帮助可以让你们更好地应对在婚姻中出现的状况。
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