虽然心理健康已经被多数人所重视，但依然有很多人对心理咨询有着诸多顾忌和误解：
·做心理咨询就是有精神病吗？
·花大几百做心理咨询真的值得吗？
·我说的话会被咨询师泄露吗？
......
正是因为这些误区的存在，所以让很多人错过了发现问题，获得帮助的机会。
误解一：“只有精神病人才需要做心理咨询”
很多人都认为只有精神病人才需要心理咨询，事实上，每个人都可以从心理咨询中获益。
当出现情绪困扰，如情绪低落、情绪暴躁无法自我调节时；
当适应新的环境困难，如刚入职、刚升学；
当遭遇重大变故，如亲人离世、失恋离婚、重大疾病；
......
通过咨询，你可以在一个安全舒适的环境中，逐步完成对⾃⼰⼼理状态的探索和领悟，通过深入了解和探索自己的思维模式，理解自己为什么总是在类似事情上碰壁。
你还可以在咨询师的帮助下，学习如何更好地管理自己的情绪，应对日常生活中的挑战，解决人际关系问题，提高个人的幸福感和生活质量。
误解二：“做心理咨询就是承认自己有病”
对于很多人来说，做咨询首先要面对的就是病耻感。
面对身体上的疾病，我们可以积极找医生治疗，但到了心理上的一些状况，就会被认为这是异常的，有病的。
事实上，这是对心理健康和心理咨询不够了解而造成的。
其实只要是人就会有心理冲突，遇到心理困惑和困境都是正常的事情，而心理咨询正是为你提供一个解决的渠道，你会在咨询过程中实现成长，不必为此感到羞耻。
误解三：“心理咨询就是花钱找人陪自己聊天”
有些人会觉得：心理咨询不就是坐在那里，听别人吐露心事，陪别人聊聊天吗？搞不懂为什么还要收费？
虽然咨询师会在咨询中会使用倾听和交流，但心理咨询是一项综合性的专业服务，而不仅仅是简单的聊天。
实际上，他们是通过“聊天”的形式，来协助来访者看到自己的最底层的人格模式，重新看到自己。
除此之外，心理咨询师还会根据来访者的个人需求，使用不同的技术和策略，如认知行为疗法、问题解决疗法等，帮助他们改变自己的行为模式和关系模式，直至把它迁移到现实中，更好地适应生活。
误解四：“有问题可以跟家人朋友聊，不需要找咨询师”
相信大家都有这样的体会：有些问题无法开口倾诉，有些问题即使倾诉了也无法得到安慰，甚至家人朋友会在倾听的过程中表达不恰当的意见，反而对我们造成了二次伤害。
面对无处倾诉，无法被理解的处境，我们需要一位受过专业训练的咨询师的帮助，作为一个冷静理性的旁观者，他们更有可能托住来访者的情绪，帮助来访者与自己的情绪共处，找到问题的根源和解决办法。
误解五：“心理咨询师会直接告诉我解决问题的办法”
心理咨询的目的不是提供简单的答案，而是帮助你探索自己和发展解决问题的能力。
咨询师的工作就是帮助你看清自己真正的问题所在，认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径。
相反，如果咨询师告诉你答案，反而会让你成为一个被动的接受者，从而停止了探索和成长，也无法培养独立做决定的能力，成为一个独立的人。
只有通过自己的力量解决问题，才能真正摆脱问题，任何人告诉你该怎么做的，都不是真正的解决问题。
误解六：“心理咨询需要做很长时间”
心理咨询的持续时间是因人而异的，受很多因素的影响。
例如来访者的问题严重程度、人格特质、咨询需求、咨询师采取的咨询技术、咨询计划等都有可能影响到心理咨询的长度。
有些短期出现的问题，可能只需要几次就可以解决，有些则需要更长的时间，比如来访者想要获得更多的自我成长，在更深层次的人格上有所改变。
所以，如果你想寻求心理咨询的帮助，可以先思考一下你的咨询目标，在首次咨询时和咨询师详细讨论，以便咨询师根据实际情况为你制定一个合适的计划。
误解七：“心理咨询师会泄露我的秘密”
咨询遵守保密原则是心理咨询工作的基础。
根据规定，心理咨询师有义务保护来访者的隐私和保密性，在未经同意的情况下不能透露给任何人。
所以，在咨询时，你可以放心大胆表露出自己的经历、情感和困惑，而不用担心这些消息会被泄露出去。
最后：
当你想要开启一段心理咨询时，内心忐忑不安是非常正常的，这是我们所有人在面对一个未知的事物时的本能反应。
但不要因为这些不安而忽视自己的心理问题，很多时候，解决了心理的问题，现实中的很多问题，也会发生改变。
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在人生的某个阶段遇到困境是非常正常的，给自己一个成长的机会，找到适合自己的咨询师陪伴你走过这一程，你会收获更好的自己。
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