认识「更年期」是另一种爱妈妈的方式

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当我们谈起更年期，每个家庭似乎都有苦水要吐，有些家庭由于更年期造访妈妈，甚至还为家庭成员之间带来了一场不小的挑战。

忍也不是，不忍也不是，到底该怎么办？不少网友的帖子，都吐槽了家有更年期妈妈的痛苦。

在某论坛，网友们成立了【妈妈正在更年期】小组，共同讨论着如何理解更年期的妈妈，如何维持家庭中的亲子关系。

更年期

不是一种病

在我们大部分人的认知里，可能认为更年期是一种精神疾病的症状，更年期的全称是：女性更年期综合症，指女性绝经及其前后的一段时间。

但更年期不是一种疾病，这只是女性从生殖期过渡到老年期的一个生理阶段，常发生在45-55岁。在这个阶段，女性卵巢内的卵子慢慢的被消耗殆尽，女性荷尔蒙分泌发生紊乱，身体与心理可能由此引发一些症状。

作家伊藤比吕美在自己的书《闭经记》中描述：“女人一旦上了年纪，乱七八糟的就全来了，色斑皱纹白头发，各种神出鬼没的过敏症，身体里仿佛燃起一个大火炉似的潮热。”

一项对400位40-60岁女性进行的调查显示，女性描述自己的更年期症状，有焦虑（80%）、身体和精神疲惫（72%）、睡眠问题（61%）、易怒（61%）、关节和肌肉不适（56%）、心脏不适（54%）和潮热出汗（37%）。

更年期会带来许多身体上的反应，心理上也是，我们很少关心过更年期女性的心理状态是否健康，长期的不健康心态，也会影响身体和生活。

雌激素下降引起的烦躁、焦虑、失落和恐惧等消极情绪影响着更年期女性，甚至有可能遭受绝经抑郁的困扰，引发这种抑郁的原因，目前还不明确，可能是因为家人的不理解和缺乏支持而产生的强烈孤独感，也可能是社会对更年期的污名化，为女性带来的耻辱感。

如何应对

更年期的妈妈

我们首先要做的，是建立对更年期的正确认识。

美国学者苏珊·马特恩在《月亮缓缓攀登：女性更年期的科学、历史与意义》中提出了新观点：更年期不是“错误的生物缺陷”，而是人类演化的优势。

苏珊认为，在演化过程中，更年期是一个女性最没有负担、最富生产力的阶段。更年期女性曾经是，现在也是，人类社会的中坚。

更年期是所有女性都需要经历的一个正常的阶段，我们不需要污名化更年期，也不用极端恐慌。

其次，我们要理解妈妈在更年期的一些身体症状，也许是因为这些症状，让妈妈变得与以前不同，让妈妈感受到你的爱和包容，才是对妈妈最好的慰藉。

有心理学家发现，大多数女性认为更年期是不重要的，因为其它事件（比如家庭、事业）对她们来说更重要或更有压力。因此，女性会隐藏自己更年期的体验，即使处在极度不适的状态，也会选择默默忍受。

在妈妈更年期的时候，她会有许多不适，且默默隐忍着。我们应该更宽容地对待更年期妈妈的情绪，告诉妈妈你愿意爱她，包容她，接纳她，即使她刚刚看似无缘无故地发了一通脾气。家庭成员之间互相的爱与扶持，才是治愈抑郁的最强大武器。

更年期是每个女性不得不面对的问题，它包含了女性对年龄、生育、自我独立等等各方面的理解，对女性自身而言，也是一个不小的人生挑战。温纳心理，可以帮助你或你的家人，更好地了解自我，平稳地度过更年期，找到更好的自己。