我爱孩子，但也时常厌烦TA：或许你是陷入了“养育倦怠”

在养孩子的路上，你崩溃过吗？

白天口不择言的吼娃，一到晚上，不断辗转反侧，反思自责。

养娃的日子，总是情绪崩溃，难以自控，内心愧疚不已，让每一位父母都产生了自我怀疑：我究竟是怎么了？

或许，你是陷入了“养育倦怠”。

在一部育儿剧《养育者》中，一开始，一对父母就在讨论着一个骇人听闻的问题：如何把孩子弄死？

无论孩子出生时，父母是多么兴奋开心，在养育的路上，总是会身心俱疲，每一次和孩子相处的过程，都是在崩溃边缘的一种试探：

有时候听到孩子的声音，就会觉得烦躁；

有时候看到孩子，就想把他们扔出去；

有时候，总是会将自己曾经听到的最尖酸刻薄的话语用在孩子身上；

......

斯坦福大学的研究员James J. Gross曾邀请了两千多位家长，做了一项时长6个月的在线调查。

结果发现，绝大部分的父母都曾有过从“憧憬”到“幻灭”的育儿心境。

“养育倦怠”的表现

研究发现，“养育倦怠”产生的核心原因是失衡。

工作与生活的失衡，家庭分工的失衡，内心的失衡......每一种失衡，都是压垮父母的最后一根稻草。

在各方面的压力下，养育带给父母的是缺乏耐心、无能为力和低成就感。

缺乏耐心：看到孩子就烦

孩子总有一百零一种让你大脑充血的方式，即使你在心里不断默念：不要生气，不要打骂，要科学育儿，但是看着孩子的一举一动，最后所有的冷静都消失了，整个人就像是被点燃的炸药，几乎是本能的咆哮怒吼。

养孩子的过程让人身心俱疲，原本可爱的孩子，也在一点一滴的相处中变得可恨，于是父母产生了“讨厌孩子”的想法。

看似大逆不道，但实则合情合理。

无能为力：我不是个好父母

真实的养娃场景总是让人血压飙升：

幼儿时期的喂奶，把尿

上学时期的辅导作业，选兴趣班

青少年时期的叛逆，争吵

在已经是地狱模式的育儿场景中，还不断穿插着工作烦恼，婆媳关系，生活和工作之间的协调......

一年365天的全年无休，不仅是精力的透支，更是心理上的压力。

在这种长期的压力，使得父母耐心不足，一点就炸，事后又觉得是不是自己有问题，于是开始自我PUA：我不是个好父母。

低成就感：我养不好孩子

在这个内卷的时代，看着别人家的孩子如此优秀，而自己的孩子却不能脱颖而出，父母的内心也是充满焦虑。

“为什么别人家的孩子就这么优秀，他们的父母都是怎么教育的，我为什么不行？”

这种对比和落差，加剧了内心的失望，于是，自我攻击又蜂拥而至。

破除“养育倦怠”

需要父母主动破局

养娃最难的，不仅是要应对教育孩子的各种难题，更多是破解自己内心在养育孩子上的负面情绪。

不强行压抑，也不肆意发作，及时补救，正面看待，让自己掌握教育的主动权。

你可以向心理咨询师倾诉，释放自己的负面情绪，也可以寻求他们的帮助，将自己的状态调整好，制定一个科学的养育计划，为孩子营造良好的家庭氛围，但唯独不要让自己深陷在愧疚的深渊里，不仅照顾不好自己，也教育不好孩子。

育儿是一场漫长的修行，崩溃，焦虑时常会有，但孩子带给自己的幸福和快乐也时时存在，毕竟，谁不是在一边崩溃，一边振作中与孩子共同成长的呢。

少年儿童心理问题任重道远。对于立志成为中国优质心理咨询机构的温纳心理来说，青少年儿童心理问题一直是我们的工作重点之一。

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