解青春之密：识别潜在 “求助信号”，走出 “心理洼地”-南京温纳心理咨询中心

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为什么青春期的孩子发生一些事情时，却不愿告诉父母？

原因有两种：

一种是他们无法正确表达自己的难处；

一种是被父母“间接”阻止了他们开口。

面对“ 沉默 ”的孩子，难道父母就只有无视吗？

青少年时期是心理成长的重要阶段，也是心理健康问题和精神障碍的高发期。

由于家长对青少年心理状态和需求的了解不足，以及缺乏有效的沟通方式，导致了许多潜在的心理问题未能及时发现和处理。这些心理问题如不及时干预，可能会引发严重的社会问题甚至悲剧。

因此，家长应关注青少年的心理健康，学会识别他们潜在心理问题的“求救信号”。这些信号可能表现为情绪波动、行为改变、学习成绩下降等。家长应保持与孩子的沟通，理解他们的需求和感受，给予他们足够的支持和关爱。

同时，家长也要提高自身对心理健康的认识，不要将孩子的心理问题视为“矫情”或“叛逆”。

预防胜于治疗，家长应尽早关注青少年的心理健康，学会早期预防，帮助他们及时走出“心理洼地”，健康成长。

儿童青少年心理问题

是多因素长期作用的结果

儿童青少年时期是心理健康问题的高发期，其首次爆发年龄多在7至11岁之间。

据统计，近半数的心理健康问题在14岁前便已出现，而四分之三的问题则在24岁前得到显现。这个阶段的孩子正处于身心发育的关键时期，面对外界环境的挑战和身体发育带来的各种变化，情绪容易波动且自控能力尚待完善。

他们对于事物的认识可能不够全面客观，加之过重的学业压力、亲子冲突以及同伴问题等，若处理不当，便可能引发不良后果。

在一份关于“青少年心理焦虑、抑郁”的问卷调查报告中，升学压力、父母期望以及学校考试评比成为影响青少年焦虑和抑郁的主要因素。此外，教师言行、人际交往以及成长困惑也是不可忽视的方面，这些因素的选择人数相对平均，占比在20%左右。

值得关注的是，许多家长往往在孩子出现明显症状或被医生确诊后才意识到问题的严重性。然而，心理疾病并非一蹴而就，它是多种负面因素长期交互作用的结果。

这些因素包括但不限于学业压力、人际关系的矛盾以及身体形象的自卑等。这些问题在初期可能只是不太明显的情绪或行为问题，但随着时间推移，部分青少年儿童可能会逐渐出现持续的抑郁、焦虑、社交障碍等严重问题。

出现这些情况

家长必须格外警惕

心理健康问题在儿童青少年中普遍存在，分为内化问题和外化问题。内化问题如焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题，往往不易被察觉；而外化问题如多动、攻击行为等则更为明显。然而，不论是哪种类型的问题，都会在孩子身上表现出一定的信号和外在行为。

首先，在行为层面，当孩子出现不合群、沉默寡言、精神不集中、多动等行为时，家长应引起注意。更严重的是，若孩子出现暴力倾向、逃学、偷窃等不良行为，这可能是心理健康问题的信号。

其次，情绪层面的异常也是不可忽视的。孩子可能表现出焦虑、厌学、易怒、恐惧、敌意，甚至产生轻生念头。这些情绪问题若长期存在，将严重影响孩子的成长和发展。

此外，生理层面的异常也是心理健康问题的表现。孩子可能出现头疼、腹痛、恶心、呕吐、厌食或贪食等躯体症状。这些症状可能与心理因素有关，但在医院检查时却无法找到相应的躯体疾病。

一旦当孩子出现了下面一些情况，家长可能就需要提高警惕了：

1.对通常感兴趣的事情失去了兴趣。

2.感觉无力。

3.睡得太多或太少，或看上去一天都很困。

4.独处的时间越来越长，回避家人和朋友。

5.节食、运动过度，或体重明显增加。

6.自伤行为。

7.吸烟喝酒或使用药物。

8.独自或与朋友一起涉足危险行为或破坏性行为。

9.有极端心态。

10.有段时间非常活跃，比平时睡得少，说有人试图控制自己，或听到别人听不到的事情。

守护好家庭“微生态”

为孩子缓冲成长的压力

青少年心理健康问题的成因多元且复杂，其背后涉及家庭、学校、社会等多个层面。家庭作为孩子成长的重要“微生态”环境，其作用尤为关键。在青少年心理问题的形成过程中，家庭因素往往成为主要推手。

家庭是孩子最直接的情感交流场所，当家庭氛围和谐，即便外界环境风云变幻，孩子也能在家庭的庇护下健康成长。相反，如果家庭内部矛盾重重，甚至成为孩子承受压力的来源，那么孩子的心理健康就会受到严重影响。

一些青少年因为无法在家庭中得到理解和支持，而选择独自面对痛苦，甚至出现自伤行为、严重的睡眠问题以及幻听等心理症状。

在心理咨询过程中，许多青少年来访者表示，当他们试图与父母沟通自己的问题时，往往得不到理解和支持。有的父母因为工作繁忙或其他原因，对孩子的情感需求缺乏关注；有的则过于关注孩子的学习成绩，忽视孩子的情感和心理健康；还有的家长在孩子遇到问题时，不是积极帮助孩子寻找解决方案，而是采取严厉的批评和指责。这些做法都可能加重孩子的心理负担，使问题进一步恶化。

更为严重的是，有些家长在孩子被诊断为心理问题时，仍然无法正确认识和接受这一事实。他们可能因为一时的情绪冲动，在孩子面前争吵不休，这不仅不利于孩子的康复，还可能使情况进一步恶化。这种家长在养育过程中的失职，无疑成为了孩子心理问题的助推器。

青少年心理问题的形成是一个长期的过程，冰冻三尺非一日之寒。家长们在爱孩子的同时，也需要反思自己的教育方式是否得当。

例如，大量科学研究表明，睡眠对儿童青少年大脑发育和工作效能有重要影响。2021年教育部发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。但仍有不少初中班级的家委会提议让孩子早上7:30就到校背诵，美其名曰减少孩子高年级的背诵压力。

其实，家长最清楚自己孩子的睡眠时间，有些动作慢的初中生可能每天8小时都难以保证。这不仅不利于孩子的身心健康，也违背了教育的初衷。

放下对孩子的高期待

把爱融入日常的每一次陪伴

很多家长在与孩子的日常交流中，不经意间透露出对孩子的“无要求”。但真的如此吗？在家庭教育中，隐藏着一种微妙的心理现象。

一次家庭讲座之后，主讲人与一位家长交流，问及对孩子有何期望。这位家长给出的回答似乎轻松，说“一般化，不太差就行”。但当进一步追问，如果全年级有300名学生，他希望自己的孩子处于哪个位置时，他略微思考后，说：“40名吧。”这看似平淡的回答背后，实则包含着深深的期望和关怀。

在心理学领域，人的自尊和自信心的形成与他人的评价息息相关。特别是在孩子的成长过程中，父母的赞赏和肯定显得尤为重要。这种正面的评价，如同一颗种子，在孩子的心中生根发芽，最终形成自我评价体系。

特别是在孩子的青春期，自我认同的发展成为重要的任务之一。这时，他人的评价，尤其是父母的评价，对孩子的自我认同有着深远的影响。

学习成绩的好坏，常常成为家长评价孩子的一个重要标准。但这种评价往往带有外界的干扰和比较。当孩子无法达到父母心中的期望时，他们可能会感到被否定、不被接纳。这种情感上的失落，会让孩子产生深深的困惑和痛苦。他们开始质疑自己，无法形成对自己的认同感。

真正的爱是无条件的接纳和支持。家长应该从内心去接纳孩子的优点和不足，发现他们的优势并给予支持。同时，让孩子更多地参与并体验生活，从自主生活中获得成就感、自我肯定和自信。这样，孩子才能更好地理解自己、认同自己，从而找到生活的方向和动力。

当然，不是所有的孩子都是主动学习者。有些孩子虽然成绩不错，但却是被动地接受各种辅导。他们可能因为外界的评价而学习，却忘了内心的声音。他们需要被引导去思考：“我为什么要学？我的学习是为谁而学？”这些问题看似简单，但却是孩子自我意识发展的重要一环。

作为家长，我们不仅要关心孩子的学习成绩，更要关心他们的内心世界。我们要给予他们无条件的爱和支持，让他们在成长的过程中找到自我、认同自我。这样，他们才能在未来的人生道路上走得更远、更稳。