心理咨询，能为你做哪些事？

某些时候，也许你也曾想过去尝试做一次心理咨询。或许，你说服了自己再等一等，问题会自己消失；又或许，你还在疑问与咨询师对话能否帮到自己，值不值得去做？

明确自己是否需要与咨询师交谈，也是一件很有挑战的事。我们每个人都会不时度过一些糟糕的日子，或是遇上一些困难挫折。那么，心理咨询师究竟能在哪些事情上帮到我呢？

面对生活中的各种挑战，也许你会感到压力满满，或是难以维持自己情绪上的稳定，感到很难以最有效的方式去处理它们——心理咨询师能够为你提供有效的工具。

心理咨询师可以帮助你学习缓解压力的健康技巧，或者协助你解决生活中的困扰，让你避免因为压力崩溃，变得易怒、暴躁，以及降低工作效率。

焦虑、抑郁、发怒……负面情绪会极大影响我们的生活。心理咨询师可以帮助你找到适合的情绪管理策略或计划，让情绪为你的生活服务。

无论你的目标是瘦身、恋爱还是升职。总是有一些内心的阻碍成为“拦路虎”，如动力不足、完美主义、自我贬低等等。心理专业人士可以为你提供一些技巧，帮助你扫除这些阻碍。

在人际关系中，我们也会遇到很多困难，亲密关系障碍、缺乏自信、社交恐惧等只是其中的冰山一角。心理咨询师的工作，就是帮助你发现那些干涉你人际关系的内在因素，学习如何与他人建立有着健康界限的关系，发掘那些破坏关系的潜在原因。

你是否经常做出让自己后悔的举动？一位心理咨询师或许能为你找到原因：Ta会帮助你发现自己的思考模式、关系模式、沟通模式等，你也会通过一个客观、专业的视角，发现那些限制自己人生的因素，并摆脱它们。

开始一份新工作、搬去新城市、成为父母或是结束一段恋情……当我们面临重大的人生转变时，往往也会面临巨大的压力。与专业心理人士的交流，会为你提供情绪上的支持、建议和指导，你需要这些去面对人生中的变化。

当父母很难，有时甚至会让人感到害怕。如果你对自己的教育方式有疑虑，或是不清楚孩子的行为是否正常，与心理咨询师交流是会有帮助的。专业心理人士会让你变成能为自己和孩子做出最佳选择的家长，帮助你养育一个情绪健康的孩子，让ta成长为负责任的成年人。

创伤性的事件，如濒死的体验、目睹亲人离世等，可能会对我们产生相当大的心理影响。心理咨询师的工作，就是帮助你更好地处理情绪，防止产生PTSD（创伤后应激障碍），在生活中找到新的意义，从创伤事件中成长。

偶尔的心情低落、焦虑是正常的，但是当情绪成为你高效工作、学习的阻碍时，就是一个该找人聊聊的预兆了。心理咨询师会帮助你处理自己的情绪，学习一些技巧，改变认知方式，降低负面情绪对工作、学习的影响。

有时候，你会注意到自己的食欲和睡眠习惯产生了较大的改变，其实也有可能是受到了情绪的影响。当医生排除了你身体方面的原因后，心理咨询师可以帮助你排除情绪方面的原因，帮你找回正常的饮食和睡眠习惯。

尽管兴趣爱好的转变很正常，但是当你对大多数曾经喜欢的事都失去了兴趣时，这也许就是一种抑郁、焦虑情绪的预兆。你可以通过心理咨询发现自己消沉的原因，找回生活中失去的乐趣，更好地享受日常生活的美好。

很多时候，也许你并不感到生活中有什么“不对”，只是觉得没有想象中那么开心，也不明白是为什么。也许，你需要找个人聊聊。一些简单的调整，或许就能让你找到生活中缺失的东西，给你的习惯、思维方式、生活方式带来一些转变，从而让生活更加开心、幸福。