“不是向前游或者过独木桥才是上岸，回头也是岸，生活大于一切。”
继“i人”和“e人”之后，“淡人”成为一种新的社交人设，许多网友自述患上了「淡人综合征」：
◍ 生活方式“淡淡的”：冰箱里的食物过期，只要不太久，就能凑合一顿。
◍ 言行举止“淡淡的”：遇到特别高兴的事，肢体动作也适度可控；遇到特别生气的事，怒了也看不出来。
◍ 与人相处“淡淡的”：非必要不愿快速拉近距离。建立关系后，也不会刻意养护一段关系。
◍ 看待问题“淡淡的”：信奉的生活智慧是“九字箴言”，没必要、不至于、无所谓。
是的，淡人主打一个随遇而安。眼睛一闭一睁，这一天就算过去了。很多网友都对此特别有共鸣，纷纷觉得自己被确诊为「淡人」。
一开始，可能很多人会认为这种淡淡的态度，是一种情绪稳定、内心很平静、与世无争的表现。
但其实，如果你长期都处于这种状态，就要警惕起来：你可能不是真的「看淡一切」，而是情绪出了问题。
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01
“那就算了吧”是真的算了吗？
淡人，他们如同一汪平静的水面，无论周围环境如何变化，都能保持内心的淡然与平静。对于「那就算了吧」的决策，淡人们往往有着自己的考量与判断。
首先，我们得明白淡人并非等同于佛系或摆烂的生活态度。「佛系」，是一种对生活看淡、内心坦然的生活哲学，是对结果的无所谓，但仍然保持着对生活的热爱与追求。
「摆烂」则是一种消极的态度，明知事情结果不好，却选择放任自流，破罐子破摔。而淡人，则是在这两种态度之间找到了自己的平衡点。
淡人往往具有稳定的情绪和明确的主见。他们并非没有情感，而是懂得如何控制自己的情绪，不将其过多地表现出来。
他们可能看起来平淡无奇，甚至在人群中显得有些不起眼，但当他们面对生活中的挑战与变故时，却能保持内心的平静与冷静。
例如，《蜡笔小新》中的阿呆，他平时看起来毫不在意周围的一切，但在关键时刻，他却能展现出坚定的主见和追求。
但还有另一种淡人，虽然表面说「看淡了」，内心感受却完全相反。就像一位网友说的：这类人其实是在经历了一些不好的、痛苦的体验后，才慢慢变“淡”的。
TA心里还存有浓烈的、饱满的情绪，但害怕表现出来后，会再次经历期待落空的痛，于是选择隐藏。这种后天形成的“淡人”，反而占据普通人的大多数。
来访者小A，说自己童年和青春期都挺开朗的，工作后就变了个人。她所在的行业竞争非常激烈，刚毕业时，她快被内卷逼疯了，度过那几年后，就发现自己很难再有情绪波动。
压力积累到一定程度，精神能量被榨干，人就变得做什么都瞻前顾后，对一切事情都提不起劲。一闲下来，只剩下空虚、迷茫。
虽然她现在给人感觉什么都不在乎，但其实不是「淡然」，而是长期处在低能量状态，找不到生活的着力点，心理罢工了。
02
“淡”的本质是能量匮乏
看似同样“淡人如菊”的人，实际上在形成这种表象的背后，隐藏着截然不同的内在机制。
前一种人，他们的天性使然，神经活动相对均衡和安静，这让他们在日常生活中显得有些许的迟钝和缓慢。同时，他们主见的鲜明和内心的坚定，让他们不会轻易被外界的风云所动摇。
而后一种人，他们的淡然则更多的是一种无奈和痛苦的选择。长期的压力、困境和创伤，让他们的个性棱角被一点点磨平，身心都处于一种高度的紧张和消耗状态。
他们可能因为生活的窘迫、亲密关系的伤害或是工作的重压，而感到身体僵硬、状态紧绷。他们的情绪虽然表面上稳定，但内心却充满了疲惫和不安。
这种「淡然」的状态，在长时间持续下，可能会演变成一种更深的内在痛苦。他们可能会感到生不如死，觉得周围的环境陌生而虚无。即使想做一些事情来缓解这种状态，也难以找回从前那种饱满的生命力。
在常见的抑郁症分类中，这种淡然的状态往往与抑郁症状态紧密相连。
有可能是「微笑型抑郁」，表面看起来正常甚至开朗，但内心却承受着巨大的痛苦。或者是情绪持续低落，做什么都提不起劲的另一种抑郁症状态。
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03
“淡人”的对立面是“浓人”
除了“淡人”，你可能还会听到有人在发疯喊麦：“啊！这个B班我简直上不了一点！再这样下去我的容貌、我的身材、我美好的性格甚至灵魂都会被毁了！！”
这种情绪激烈的状态，就是「浓人」会有的表现。
“浓人”的情绪总是很高涨，对很多事都热血沸腾，很善于捕捉自己和别人的感受，并且可能会用过度渲染的方式表达出来。
如果说淡人是能蓄水池的静止，那么浓人则是能源泉的涌动。当淡人处于能量谷底时，一旦他们能够突破自我，站上能量的顶峰，他们就会变成浓人，时刻上演《热辣滚烫》。
在安慰他人时：
-淡人可能会说：“加油，会好的。”
-浓人则可能以更为热情的方式表达：“亲爱的你真的特别特别特别好！！特别特别特别棒！你一定一定一定会好起来的！！”
他们渴望让全世界知道他们的内心感受，他们迫切地想要与他人分享和倾诉。哪怕在面对生活中的困扰和挫折时，浓人的倾诉方式也是用“咆哮”的。
所以，为什么“浓人”永远有用不完的劲儿？
能量心理学书籍《能量场》中提到：高能量的人可以形成能量场，而能量场有3个主要特点：
◍ 能够感知并融入世界
◍ 能够感染并影响他人
◍ 能够改变并决定环境
这三个特点，让高能量者具备一种「现实扭曲力场」（reality distortion field）的能力。
在遇到不好的事情时，可以通过夸张的描述、过人的意志力、扭曲事实等来给自己加油打气，把形势引导到对自己有利的方向。
其实，无论能量是高是低、是淡人是浓人，我们都是在用自己的方式，让生活对自己好一点。
看淡一切，是为了有一天真的能活得自洽洒脱、松弛自由；能量爆棚，也是为了尽量让自己活得痛快淋漓、绝不放弃。
04
好好做个有力量的“淡人”
如果你是一个持续低能量的“淡人”，值得注意的是：淡，只是暂时掩盖了你的低能量状态，内心深处的你，并没有摆脱内耗和焦虑。
虽然勉强自己做个“淡人”，会让你感觉好一点，但长期以往，很容易导致抑郁状态。我们需要做一些能够提升能量的事，来恢复内在动力：
01 发泄积压的情绪
不要害怕表达自己的情绪，无论是咆哮、发疯还是浮夸的表达方式，都可以成为你情绪发泄的途径。
当你真实地表达自己的情绪时，你会发现自己内心的麻木部分被重新激活，能量也在这个过程中得以恢复。
02 提高心理效能
在家可以收拾房间、打扫卫生、给自己好好做顿饭，在外可以运动、晒太阳、逛公园……
这些都是能提高心理效能的活动，也是“淡人”比较容易做到的事。再不然，也可以从阅读书籍、练习冥想、泡功夫茶这些不用一下付出很多能量的事做起。
总之，多点尝试，看看怎样最能让自己感到「有力量」。
03 投入生活，产生“心流”
心理学家米哈里·契克森米哈赖，经过多年研究发现：逃避投入生活会让我们更累，而专注于某件事并享受其中，可以夺回自主权。
米哈里把这种获益过程称为「心流」：完完全全极致投入，而产生的颅内高潮。
如果你仔细审视自己的生活，就算再无趣，也至少有一件事值得你投入，产生“心流”。比如，拼成功一次积木；完成一次徒步；把电脑键盘擦得干干净净……
人可以“淡”，但乐趣不能少，我们终其一生，总要“热爱”点什么，来延续生命。
04 减少“隐形消耗”
远离那些消耗我们的人和事，腾出时间、精力让自己好好独处。
在这段时间里，我们可以深入思考、探索并自我疗愈。当然，我们也可以寻找志同道合的人，建立温暖、舒服且能带来力量感的关系。
当我们能够感受到自己的重要性并享受自己的生活时，我们或许就变成了一个真正的淡人：情绪稳定、内心平静、与世无争。
我们知道这很难，但没关系，可以慢慢来。
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温纳推荐
你是“淡人”还是“浓人”？
这其实不取决于你现在的状态，而取决于你向往怎样的生活。
喜欢人淡如菊，就学着赋予内在更多力量；喜欢热辣滚烫，就试着点燃自己更多激情。两种不同的方式，都是在竭力争取你向往的那个未来。
阅读到这里的你，或许对当下的状态不满意或是有其他的困惑，都可以选择来和我们说说，愿你撇开所有的顾虑和标签，以最舒服的姿态过好这一生。❤️
