或许你会有这样的体验：
在亲密关系中，对方总是向你传递负面情绪，通过贬低控制等方式，吸取你的情感能量。
这种情况很可能就是遇上了“情感吸血鬼”。
在克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁的《情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系》中，就举了这样一个例子：
有位女士拥有超凡的特质和多个博士学位，有着极高的共情能力。她和一位英俊迷人的男人结婚了，竭尽所能地花钱帮助丈夫提升，助他成功。
为此，她每周要打3份工，工作80多个小时，而他几乎什么也不做。在这段婚姻关系中，她的丈夫就像情感吸血鬼一样，让她做出各种自我牺牲。
十几年后，她的身体出现各种疾病，自尊水平也变得极低，甚至怀疑自己的神志是否正常。直到两人离婚后，她才慢慢恢复过来，重新焕发了活力。
很多高共情的人容易成为吸血鬼的猎物，因为富有同情心和爱心，所以很容易忽略危险的信号，同时他们渴望被人接受，也不愿意伤害别人，即使察觉了危险的信号，也很难避开。
这就导致他们很容易在一段不健康的关系中被过度消耗。
“情感吸血鬼”有哪些类型？
1. “自我中心者”吸血鬼
这一类人的特点是，他们的需求永远是第一位的。因为觉得自己很重要，所以周围的一切，都要以满足他们的意愿为主，不断消耗别人的需求来满足自己。
在这段关系中，你会感到是自己在迁就他们，而不是互相关心，即使他们会满足你的需求，其本质也是在满足自己的需求。
他们会在你生病的时候嘘寒问暖，这不是基于对你的关心，而是他们享受被别人称赞为“好恋人”的眼光。
2. “受害者”吸血鬼
受害者的核心是：逃避责任。他们认为自己之所以这么悲惨，都是因为外界的因素，好像“全世界都在和我过不去”，他们期待别人来拯救自己，而不是承担起拯救自己的责任。
他们会在这段关系中不断消耗你，迫使你去解决他们的问题，如果你拒绝他们的要求，他们就会反过来指责你，让你产生愧疚感。
3. “分裂者”吸血鬼
分裂意味着他们无法接受一个人的身上同时存在“好”和“坏”两个矛盾的特质，只能用非黑即白的方式来看待这个人，要么对这个人表示友好，要么展现敌意。
分裂者非常阴晴不定，也许今天他们会将你视为最好的伴侣，但明天就会将你视为敌人，对你展开毫不留情的攻击，争吵，冷暴力就会接踵而至。
所以在和他们的相处过程中，你总是会小心翼翼，生怕踩到了什么地雷，让他们情绪爆炸。
4. “机器人”吸血鬼
机器人非常强调自律，他们几乎不会表达自己的情绪，如果表达，也是在他们认为合适的场合展现出“正确”“适当”的反应。
在追求极度理性的背后，是他们对控制感的追求，因为他们害怕一旦表达情绪，就有可能发生他们无法承担的后果。
当你因为某件事而情绪失控和他们争论的时候，他们会用极度理性的姿态让你冷静，甚至说出“你为什么情绪这么不稳定”这样的话来贬低你。
因此在和他们相处的过程中，你往往会觉得挫败和无力，因为你觉得自己接触到的，永远是他们精心伪装的外表，而不是最核心的情感部分。
如何在“情感吸血鬼”
把你吸干之前拯救自己？
我们需要识别“情感吸血鬼”，不是为了评判他们，而是为了让自己摆脱过度消耗的困境。
1. 划分清晰的边界
在面对“情感吸血鬼”时，我们需要坚定主张自己的权利，防止对方过度消耗你的能量。
如果你有一个不停抱怨的受害者伴侣，你可以尝试与对方建立明确的边界：我很在乎你，但这是你的责任，我可以提供一定的帮助，但绝不是代替你完成这件事。
设置健康的边界，学会拒绝，减少和他们的接触，或者减少被利用的机会，远离他们才能保护自己。
2. 相信自己
在经历了“情感吸血鬼”的操纵之后，你可能会怀疑自己，失去自信，甚至产生认知失调，这个时候，你需要重建自己的自信。
相信自己的感受和直觉，它们是一个很好的信号，反映出你的真实情感。
3. 给自己在疗愈的路上找一个合适的伙伴
在和“情感吸血鬼”的关系中，你可能会感觉自己的内心被过度耗竭，产生各种受伤的感受。这个时候，你可以通过寻求帮助和支持，来疗愈自己内心的创伤。
你可以向专业的心理咨询师求助：在一个安全的环境中释放自己的情绪，表达你的愤怒，悲伤，不会有人指责你，也不会有人操纵你的想法，你的情绪将完完全全的被释放出来。
除此之外，你还可以接受专业咨询师的引导，他们会帮助你看到这段关系带给你的伤害，让你意识到关系中存在的问题，引导帮助你解决问题。
同时，你还可以收获他们的支持，关注和欣赏。尤其是当你被“情感吸血鬼”伤害之后，你需要一个强有力的支持，帮助你走出这段关系，体验真正健康的关系。
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