分手，代表一段关系的结束。
通常来说，作为被拒绝和被抛弃的一方，这种痛苦可能是毁灭性的。
当你身处其中，不断回忆过往爱情中的美好，体会着分手后的痛苦，这样无尽的悲伤总是让我们难以释怀。
甚至会做一些很鬼迷心窍的事，比如：
·频繁“视奸”前任的社交动态
·深夜联系前任，挽回求复合
·给前任发长篇大论的小作文
......
这不仅不能挽回对方，还会对自己造成成倍的伤害，因为对方往往会表示坚定的拒绝，让你知道想要复合是一件完全不可能的事情。
为什么我们会对前任如此难以释怀？
1. 大脑决定了我们会留恋前任
人脑与现实之间存在一种时间差，当我们与前任分开的时候，我们的大脑可能还存在对TA的爱恋。
一项对刚刚遭遇失恋人群的大脑功能核磁共振成像研究发现：当被试看到自己最近一任前任的照片时，他们大脑中的腹侧被盖区（VTA）仍然是活跃的。
VTA是我们大脑奖赏系统的一部分，当被激活时，会释放多巴胺等神经递质，使人感到快乐和兴奋。
但这个区域并不能很好明白人们与前任分开的客观事实，因此还会保留与前任在一起时的恋爱感觉。
2. 你以为的TA是重新构建的前任
失恋之后，人们会在一段时间内无法分辨自己内心所想象的前任和真实存在的前任之间的区别。
也就是说，你以为的TA是在你心中根据以前快乐的记忆重新构建的前任，所以你会固执地认为对方是真心爱你，不想离开你，这样的想象甚至会在失恋后成为你的动力。
你可能会在面对一项艰巨的任务时，浮现出前任鼓励你的样子，虽然对方可能对你不闻不问，但这样的想象会让你坚信对方还是在关注你的。
如何对失恋释怀？
研究表明，很多人在很长一段时间里都很难忘记前任，尤其是这个人或多或少对你的人生产生影响的时候，但遗忘并不是释怀的标准，反而是因为你还没有释怀，所以强迫自己遗忘对方。
释怀，其实就是你允许对方在你的回忆中存在，偶尔还会回想起过去的美好，但对方并不会成为一个时时刻刻侵占你思维的不受控制的人。
我们如何才能对前任释怀呢？
1. 自我关怀
在失恋之后，你会产生一种深深的痛苦感，于是你可能会想要报复，无论是让自己变得更美，还是幻想伤害对方，其实都是一种帮助你走出来的方法。
因为这恰恰是你在“掌控失恋对你的影响力”，而不是沉溺负面情绪之中，等伤痛过去，你可以更加客观地看待这件事情。
2. 转移自己的注意力
失恋这件事确实很糟糕，但它并不是这段时间内唯一发生的重大事件。
如果你最近很痛苦，不妨尝试去思考一下：我的生活中是否还有其他的事件发生？
或者你也可以有意识地创造出一些事情，转移你的注意力，至少不要总是关注“我失恋了，我很痛苦”这件事。
3. 开始一些最基础的事情
很多时候，最基础的东西看似简单，但却是最重要的：
·好好睡觉，保证足够的睡眠
·一日三餐准时吃，健康饮食
·拾起你的爱好，如果没有，那就做一些让你感兴趣的事情
·不必缠着前任不放，给彼此一些边界感
......
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失恋固然让人悲伤，但要相信，好的事情也会到来。
我们现在可以做的，就是减轻这种失恋的伤害，不让它们影响到正常生活，并且能够以更好的姿态去迎接另一段亲密关系。
如果此刻你需要帮助，可以尝试我们的心理咨询。
一位专业的心理咨询师可以帮助你：
·理清内心的感受与困扰
·面对和理解自己的痛苦
·寻找到痛苦的根源，对症下药
·构建积极健康的爱情观，让你以更好的姿态面对爱情和生活
......
希望，在他们的陪伴下，你可以在走出失恋，拥抱爱情的路上走得没有那么困难。
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