16年倾听12000+故事 | 为什么 5 岁孩子的积木游戏藏着家庭裂痕？

“专业洞察”“系统解构”“认知重构” 这些关键词背后，是刘诚老师深耕青少年心理干预领域十余年的实践印记。

这位总能在情绪湍流中锚定心理动因的咨询师，既以发展心理学的专业框架为来访者拆解认知盲区，又用温厚的共情力搭建起心灵对话的桥梁。

此刻，这位兼具学者严谨与医者仁心的 “引航者”，正邀你一同探寻心理困境背后的破局之道。

这个问题很关键。在实际情况里，核心矛盾在于孩子与家长在需求层面的错位。

我们做咨询工作时有个理念叫 "无条件的积极关注"，这也是我们对从业者的要求。

我们常跟家长探讨一个问题 —— 你爱的是自己眼中那个优秀完美的孩子，还是眼前这个真实的孩子？

家长的出发点或许是担心孩子未来的处境，觉得 "你现在更好，将来才会更顺利"，但孩子很难理解这种长远的考量，他们当下需要的只是被看见、被关注。

这也就解释了为什么有些孩子会故意捣乱。当他们发现自己的积极行为得不到正面关注时，就会转而用捣乱的方式来获取负面关注。在孩子的认知里，哪怕是批评，也比被忽视要好。

但从心理发展的角度来看，这种负面关注会让孩子逐渐产生自卑和不自信的情绪，觉得 "自己什么都做不好"。虽然短期内孩子通过这种方式获得了关注，但长此以往，对他们自信心的建立是极为不利的。

这个问题得从两方面看。

心理咨询既有解决当下困扰的作用，但更核心的是 “成长”—— 毕竟 “治疗” 是医生的事，我们更多是陪着来访者梳理难题，帮他们找到让自己舒服的策略，关键是让他们学会自己扛事儿。

短期看是拆弹，长期看是练本事，总不能一辈子遇事就找咨询师吧。

往深了说，对个人最大的意义是纠正情绪管理的误区。好多人觉得 “管理情绪” 就是憋住不发作，其实真正的管理是：遇到事儿该生气生气、该难过难过，但得学会用不伤人不害己的方式发泄。

就像我们会区分 “撒泼打滚” 和 “好好说话”，前者是适应不良，后者才是健康的表达。

对社会而言，要是每个人都能这么处理情绪，好处就显出来了。你想啊，当大家都懂得用合适的方式表达委屈、愤怒，自然就少了互相伤害的茬儿。

往小了说人际关系顺溜，往大了说社会环境也会更温和，这不就是最实在的长期意义吗？

青春期孩子本就处在 “找自己” 的阶段（心理学叫角色统一 vs 混乱），这时候帮他们梳理自我认知，关键是用 “正向反馈” 当镜子。

就像拼拼图，先帮他们捡起周围环境里被忽略的碎片 —— 

比如父母总说 “你太马虎”，但其实可以告诉孩子 “你画画时能坐半小时，这就是专注力的优点”。

慢慢让他们发现，“原来我不是爸妈说的那样”，而是由自己的优点、能力和经历拼成的完整个体。

对付注意力问题，最该先改的是大人的视角 —— 

别把孩子坐不住当成 “捣乱”，这本质是能力问题，不是态度问题。

就像成人开会超过 15 分钟也得走神儿，孩子的注意力时长更需要 “分段训练”：比如先允许他专注 5 分钟就休息 1 分钟，慢慢拉长到 8 分钟、10 分钟。

学校和家里可以做两件事：①用计时器帮孩子建立时间感；②把大任务拆成 “小目标 + 短休息” 的组合，比如写作业 20 分钟就远眺 30 秒。

当大人不再用 “你应该” 苛责，而是按规律搭把手，孩子反而能慢慢稳住节奏。

关键得先看懂青春期的“生理密码”：这时候孩子体内激素像过山车，天生就容易暴躁、情绪翻脸比翻书快。

加上他们总觉得“全世界都在盯着我”（心理学叫“假想观众”），别人一句无心话都可能点燃情绪炸弹。

再说逆反心理 —— 说白了就是“你让我往东我偏往西”：明明知道该写作业，你催一句他偏要玩游戏；明知道不该熬夜，你唠叨两句他偏要熬到天亮。

这不是故意作对，而是大脑发育到这个阶段的本能防御：他们急需证明“我能自己做主”。

所以跟青春期孩子相处，得学会“松油门”：比如提醒作业别超过两句，说完就转身忙自己的；想提建议先讲“我听到你说想周末跟朋友出去，这是你的想法，我说说我的担心……”。

就像掰手腕，你越使劲他越抵抗，不如先松开手说“你的观点我懂了”，等他放下防备，反而能听进话。关键是让孩子感觉“我被尊重”，而不是被当成需要管教的对象。

我的建议其实很朴素：首先得允许自己有负面情绪 —— 现在太多人总想着 “快点好起来”，反而把焦虑憋成了内伤。

不妨试着在情绪里多待一会儿，琢磨琢磨：这股难受是事儿本身带来的，还是自己对事情的看法在 “加码”？

还有个容易被忽略的点：成年人的情绪状态，其实是孩子心理健康的 “土壤”。举个例子，曾有位妈妈觉得夫妻矛盾不会影响 5 岁儿子，直到孩子在游戏里反复 “让房子着火却灭不掉”，甚至拆掉玩具屋 —— 

这其实是在用童真的方式诉说家庭裂痕。

所以我们既要学会给自己的情绪 “松绑”，也要在陪孩子玩时多留个心眼：他搭积木时反复推倒，画画总用黑色，可能都是现实困扰的投射，及时聊聊比等问题爆发更重要。