在亲密关系中，我们渴望被理解、被接纳，但也常常陷入困惑与矛盾。
无论是情侣、夫妻，还是家人与朋友，关系中的冲突、冷漠、信任危机，或是难以言说的孤独感，都可能悄然侵蚀情感联结。
01
丨那些亲密关系之间的问题
THE ISSUES BETWEEN THOSE INTIMATE RELATIONSHIPS
回避型依恋：
回避亲密，缺乏信任，经常冷战
恐惧型依恋：
既渴望亲密又害怕受伤，如忽冷忽热
焦虑型依恋：
过度依赖伴侣，频繁寻求确认，伴侣疏离会产生焦虑或愤怒
消极表达：
如讽刺、贬低伴侣（如“你从不关心我”“你真没用”）
反向抱怨：
回避问题核心，转而变成抱怨自身遭遇
石墙效应：
一方沉默回避，另一方感到被忽视
情感疏离：
亲密互动（如拥抱、性行为）减少，甚至对伴侣产生敌意
过度敏感：
对小事反应过度（如因对方未及时回复消息而愤怒）
信任危机：
怀疑伴侣忠诚度，频繁检查手机或行踪，导致关系紧张
自我价值感低：
经常低估伴侣的爱意，内心充满“我不值得被爱”的信念
在爱情这场充满未知与挑战的旅程里，没有谁生来就具备解决复杂亲密关系难题的能力。
所以，当你在爱情中陷入困惑、感到不安时，这其实是再正常不过的事情，完全无需为此而自我苛责。
02
丨寻求身边人帮助
SEEKING HELP FROM PEOPLE AROUND YOU
当内心被这些负面情绪填满时，向身边的人寻求慰藉不失为一种好办法。
▨ 和家人围坐在一起，聊聊心中的烦恼，家人的关爱与理解或许能让你倍感温暖
▨ 约上好朋友，在轻松的氛围中倾诉衷肠，朋友的陪伴与建议说不定能让你豁然开朗
▨ 甚至还可以在网络上寻找有相似经历的人，彼此分享感受，获得共鸣
03
丨心理咨询有什么不一样？
WHAT'S DIFFERENT ABOUT PSYCHOLOGICAL COUNSELING？
但想要从根本上、长久地解决亲密关系中的困扰，向专业人士求助才是更为有效的途径。
与专业的心理咨询师进行面对面交流，你可以毫无保留地谈论自己在亲密关系中的点点滴滴，心理咨询师会耐心倾听，并给予你一定的心理支持。
其次，凭借其专业的知识和丰富的经验，帮助你在亲密关系中找到清晰的方向和明确的目标，引导双方更好地沟通和解决问题，让你们理解彼此，学会如何达成共识。
无论你是为了挽救关系，还是为了处理矛盾、困难和问题，或是想要更好地理解彼此，心理咨询都能帮助到你。
『 免费预咨询 』
您可以扫描下方二维码
留下您的联系方式和困惑
会有专业的心理客服老师及时联系您👀
小红书@温纳心理
微信公众号@温纳心理札记
新浪微博@南京温纳心理咨询
