“这是我第一次来到南京这个城市，但我不知道这个决定是对还是错......”
时至今日，当我翻开日记本时，看到了这句话，我不禁在后面补了一句：
你是对的，很感谢当初做出这个决定的你。
慢慢回想起来，这是一段非常奇特的经历：
我是一名抑郁症患者，但并不是大家所熟知的抑郁症，而是“阳光抑郁症”。
在别人眼中，我一直是一个开朗的女孩，热情，温暖，像一个小太阳，但事情是什么时候开始变的呢？
2022年年底，我最爱的爷爷生病了，那段时间，因为担心爷爷让我工作错误频出，本来就看我不顺眼的上司借机将我开除。
我想着“也好，正好可以回去照顾爷爷”，但是没多久，爷爷就去世了，加上男友劈腿的打击，那段时间我就一直在家里休整。
我以为时间会治愈一切，但是它没有——最终我去医院确诊了轻度抑郁和中度焦虑。
回想起来，那段时间脑子里就好像有一个恶魔一样，时不时就在我耳边说：
“你要是早点回来看爷爷就好了，还能多陪爷爷一段时间。”
“这么大年纪了，找不到工作还要啃老，太丢脸了。”
“没有人爱你，男朋友都劈腿了。”
......
种种灾难化的想法缠绕着我，让我整夜难以入睡。
我恐惧、烦躁、痛苦，但所有的情绪只有我一个人知道，在外人面前，我还是像以前一样开朗。
直到那次和朋友聊天的时候，她突然对我说：“我感觉你变了。”
我心中一惊，开玩笑道：“肯定是我变漂亮了吧。”
“不”，视频对面的朋友摇摇头：“你之前一直很开朗，但是现在，总感觉你好像只是一个躯壳，程式化的生活而已。”
我愣住了，这是第一次有人可以看出我的真实情绪。
我的情绪再也绷不住了，我记得应该是哭了将近15分钟，断断续续把我的事情告诉了她，过程中她没有丝毫不耐烦，在我快要哭完的时候，她问我：“你现在打算怎么办？”
我摇头：“我不知道。”
当时的我是真的很茫然，从小生活还算是顺风顺水的我，第一次遇到这样的打击。
“你来南京吧，我们这有一个不错的心理咨询机构，说不定可以帮助你。”
因为她这句话，我不远万里的来到了南京。
说来也奇怪，明明当初来的那么义无反顾，但当我真的要开始做心理咨询的时候，我还是退缩了。
“要不，我还是再等等吧，说不定自我调节一下就好了。”
朋友拗不过我，安慰我道：“我们可以先试试看。”
于是，她帮我联系了客服老师，因为我莫名其妙的担忧，所以一直都是朋友帮我转述我的话，我本以为这种模式会让他们难以忍受，但客服老师一直不厌其烦。
最终，我接过了电话，定下了预约。
第一次咨询
当初预约定的很匆忙，很大的原因是我担心自己会后悔，所以第一次来到咨询室的时候，说不紧张是不可能的。
但当我第一次见到咨询师的时候，我就觉得：稳了。
可能是眼缘吧，咨询师给我很舒服的感觉，她看上去非常温柔，让我感受到一种稳固的力量，好像无论我有什么样的问题，在她这里都可以被消化。
所以，第一次咨询的开始非常顺利。
我滔滔不绝的对她说出我的事情，也是第一次，我毫无保留的对别人说出我所有的心事。
她并没有打断我，而是一直带着温柔的目光看着我，不是敷衍的，流程化的，而是非常真诚的对我说：“这是一个很痛苦的时刻，所以你一定很累吧。”
没有指责，只是一句话，就让我眼泪决堤。
在我最痛苦的时候，我依然保持着像“小太阳”一样的活力，所有人都觉得我好像已经完全消化那些事情了，他们对我说的最多的一句话就是：“你心态真好。”
没有人想过我经历这些事会有多么痛苦，也没有人会对我说出这样的话。
这是我第一次被理解。
阳光后的阴影
在我经历第一次咨询回去之后，家里人也知道了这件事，但妈妈说：“这有什么用，都是骗人的。”
说实在的，那一瞬间我确实有过动摇，所以，在下一次约定的时间到来前，我取消了预约，理由是离家太远了。
但我心中一直不甘心，经历过一次咨询之后，我才意识到，那种被人理解的感觉有多么重要。
于是，我找了各种理由说服我自己：
·虽然离家远，但是那边的咨询师很棒呀。
·虽然离家远，但是在那里我确实可以收获帮助呀。
·虽然离家远，但我真的会因为心理咨询而变好呀。
于是，一个冲动之下，我又一次来到了南京。
从我做出决定到坐到咨询室中，不过12个小时，我第一次惊叹自己的速度。
这一次，坐在咨询室中，我在诉说自己的事情的时候，恰好聊到了上一次的取消预约。
咨询师很敏锐的抓住了重点：“你和你妈妈的相处模式是什么样的？”
我对着咨询师说了家里的事情。
从小，爸爸妈妈的关系就不好，总是吵架，我夹在中间，只知道想尽办法让他们开心。
所以，我一直都很懂事，也很活泼，邻居们都会夸妈妈生了一个“开心果”。
如果生活一直如此，我想事情后来也不会变得如此糟糕。
后来，爸爸与妈妈之间爆发了一场剧烈的争吵，我实在是不想看着他们那么厌恶对方却还是硬要生活在一起的样子，在他们争吵说出“离婚”这个词的时候，我冲到他们的面前，说道：“你们离婚吧。”
他们好像都愣住了，最终，他们也确实离婚了，我跟着妈妈。
但是有一次，忘记是因为什么，我和妈妈争吵起来，她对我吼道：“要不是因为你，我和你爸爸都不会离婚。”
那一刻，我的整个身体都僵住了，脑海中突然冒出一句话：不愧是夫妻，就连说出来的话都一样。
是的，我的爸爸也曾对我说过这句话。
我不知道应该做出什么反应，只好回到房间，偷偷摸摸哭泣。
之后，我和妈妈心照不宣的假装这件事情从来都没有发生过，但我知道，这一直是我心中的一根刺。
“你看起来很阳光，但你一直都是为了别人而活，从来没有关注到你自己的情绪。”
不得不说，这句话真是一针见血。
我一味的将自己变成阳光，却忽略了阳光的背后，还有阴影。
有阴影遮挡的阳光
才经得起直视
之后，我陆陆续续的又做了几次咨询，咨询师一直在引导我说出自己内心的感受，这也让我慢慢了解了自己的内心。
是的，长这么大，我还从来没有了解过我自己。
幸好，在咨询师的帮助下，这一切来的还不算迟。
最后，在快要结束咨询的时候，咨询师突然对我说了一句话：“有阴影遮挡的阳光，才经得起直视。”
这一句话，来的是如此恰如其分。
也许，她知道，是时候让我自己生长了。
当我走出大楼的那一刻，看着外面的阳光普照，我想，在未来，我依然会是一个小太阳，但我一定不会无时无刻给别人带来阳光，我可以有自己的黑暗和阴影。
就像那颗挂在天上的太阳，即使上面有黑子，但不可否认，黑暗也成就了太阳不一样的美。
A year in the Sun by Soumyadeep Mukherjee
（本故事由来访者提供）
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阳光的背面是阴影，但阴影的背面也是阳光。
或许我们总是关注阳光，忘记了自己也会有痛苦，或许我们总是沉沦于自己的痛苦，忘了阳光就在我们触手可及的身后。
如果你也有深藏的痛苦，让你郁结在心，那么是时候寻求心理咨询的帮助进行改变了。
当你愿意抓住这个可以为你带来巨大改变的契机，你就会发现，阳光不只会灼伤人，也能治愈人。
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