·我工作养家，天天加班，压力不大吗？
·我要带孩子，做家务，包揽家里大小事务，难道我就很轻松吗？
·要不是和你结婚，我现在早就......
无论男女，婚姻中都时常觉得自己委屈，觉得自己不被理解，正是这种「受害者心态」一步步拖垮了你的婚姻。
是什么让我们变成了
婚姻中的“受害者”？
受害者思维，典型的表现是“我没有错“，“都是你害了我”，或者“都是你对不起我”。在任何人、事、物面前，把自己当成弱者和受害者，甚至把整个世界投射成“加害者”。
这种心态容易导致人陷入一种无尽的循环，难以自拔。
为什么婚姻中，很容易出现这种「受害者心态」呢？
1. 期待与现实的落差
在结婚前，每个人对于婚姻的想象都十分美好。
但随着步入真实婚姻，你会发现繁琐的日常——家务谁做，父母谁管，小孩谁带？
看着那个只知道打游戏什么都不做的丈夫，看着那个因为一点小事没做好就唠叨不停的妻子，我们开始怀念，结婚前的那个自由的自己。
那种落差和委屈，让我们的委屈不甘涌上心头，为什么我当时会选择和TA结婚？
2. 男女沟通和处事方式的差异
男女沟通和处事方式的差异会给婚姻带来一个又一个误解和矛盾，这个还没解决，下一个又出现了，随之而来的还有强烈的“受害感”：
我都已经这么难过了，TA为什么还是这样对我？
男性回避的态度会更加重女性的受害感，而女性的追问到底也会让男性觉得烦躁。
3. 受害者心理上瘾
「受害者心态」最可怕的一点是，你容易对它上瘾，你会发现：
◍自己不用为这段关系负责，可以心安理得的享受
◍你可以通过受害者的角色向对方情感索取
◍你让自己成为一个受关注的家庭成员，获得别人的同情和关注，甚至可以因此控制别人
你在通过将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式，使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾。
受害者思维
会给婚姻带来什么？
当你发现婚姻不如你想象中的美好，亲密关系中的那个人无法满足自己时，你感受到的是，事情不受自己控制的失控感，这个时候你就已经下意识地把自己摆在了受害者的位置。
无论对方做什么，你都会觉得TA陪伴你的时间太少，不够体贴......
你会不断将问题怪罪到对方身上，长期这样，会让关系陷入难以逆转的负面循环，TA会感受到你的被动攻击，越来越拒绝交流。
如何改变受害者思维？
了解自己的思维方式，认识到自己的受害者思维是如何形成的，这有助于找到解决问题的方法。
你可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们会帮助你分析自己的生活经历，找到导致受害者情结的根源。
重新认识自己，寻找自己的优点和长处，培养自信心和积极的心态，这有助于打破受害者情结的循环。
同时，他们也可以帮助你调节在婚姻关系中因为受害者心态导致的问题，当我们每个人都可以处理好自己的课题时，关系也会越来越好。
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婚姻从来都不是相爱的结局，如果总是将自己摆在受害者的位置，把解决问题的钥匙丢掉，那么这段婚姻一定是一地鸡毛，甚至以分离收场。
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