自恋虐待是一种由自恋者施加的情感虐待。
它可以存在于任何关系里，伴侣，亲人，朋友，同事上司......
自恋者的虐待有很多种不同的形式，例如贬低、忽视、蔑视等行为，长期处于这种情况下，可能会产生焦虑、抑郁、认知失调等问题。
或许你的身体上看不出任何创伤，但是你却有着支离破碎的记忆和内心煎熬的创伤。
遭受自恋虐待的6个迹象
01.你的行为方式会发生改变
你可能会发现，你和大多数人都可以相处融洽，但唯独和这个人相处的时候，会将你最糟糕的一面激发出来。
你们总是反复地争论这段关系，但TA并不会给出一个确切的结论，而是在一些不相关的话题中绕来绕去，并且指责你的言论是如此没有信服力，以此来操纵你做一些有害身心的事情。
02.你放弃自我，开始取悦对方
在这段关系中，施虐者一方经常会因为一些繁琐的小事感到暴躁，TA认为自己有权受到优待，如果没有优待，TA就会开始苛责你。
为了躲避这种苛责，你会不自觉将自己的需求放在次要位置，甚至做出一些超出自己预想的事情来留住对方，只是为了确保TA会在这段关系中感到满意。
03.你的边界被瓦解
你发现自己很难为自己说话，为自己挺身而出，更难以和施虐者保持界限，因为当你开始尝试这么做的时候，他们会指责你，批评你。
久而久之，你会放弃在这段关系中提出需求，以减少关系带来的冲突和混乱。
04.你的身心正在被严重伤害
如果你的内心一直在大声呼救，但是你并不能及时开始疗愈，你的身体也会感受到崩溃。
饮食紊乱、经常生病、睡眠混乱，甚至焦虑、抑郁等心理问题都会一一浮现。
你失去了对自己的关注，这是因为施虐者正在蚕食你的能量和注意力，羞耻和痛苦都变得如此强烈，以至于你只能封闭自己，而更加孤立无援。
05.你开始不断比较，常常会因此责备自己
自恋的施虐者非常擅长恐吓受害者，因此，自恋型虐待的受害者会内化自己的恐惧，认为自己不够好，并可能不断努力与第三人“竞争”，从而获得施虐者的施舍。
你也可能将自己与拥有快乐、健康关系的其他人进行比较，想知道为什么他们似乎对外人更好，从而陷入自我怀疑、内疚、羞耻和自责的深渊。
06.你保护施虐者，甚至伤害自己
合理化、最小化和否认虐待往往是虐待关系中受害者的生存机制。
为了减少自称爱你的人虐待你时爆发的认知失调，你开始说服自己：TA实际上并没有那么糟糕，TA并没有想伤害你。
这种矛盾认知给你带来了无比痛苦的感觉，有的受害者甚至帮助施虐者逃避法律后果，主动去分担TA的主观恶意和虐待行为。
如果你陷入了看似没有尽头的自恋虐待中，可以寻求外界的帮助进行积极的改变，相信你一定可以在不断的探索中，逐渐获得心灵的自由！
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不管是发现身边的施虐者，还是逃离这段关系，都不是一件容易的事情，如果你发现自己在这个过程中陷入了纠结、自责和痛苦，可以及时寻求专业的心理咨询师的帮助。
请相信，你可以在他们的帮助下，让自己重新回到一个健康、有爱和幸福的生活里！
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