为什么我莫名其妙就想哭啊（呜呜呜）......

在漫漫人生长河中，「哭泣」是人类共通的情感表达方式，无关性别、年龄，它是情绪的自然流露，承载着我们内心深处的喜怒哀乐。

也许是工作上的挫折，学业上的困境，又或是生活中的迷茫，以及面对至亲离去的悲痛，这些情境下的哭泣，我们都能感同身受，因为它们有着清晰的缘由。

然而，有一种哭泣却让人难以捉摸。

一个人可能毫无征兆地突然抽泣，甚至抱头痛哭，仿佛被一种无形的力量操控。更令人困扰的是，这种奇怪又痛苦的体验，可能会在一段时间内反复出现。

曾有一位来访者回忆，在高考、考研前夕，那种无形的压力如影随形：

“一直觉得自己还是个挺阳光快乐的人，2020年9月份疫情结束刚从家到学校，自己觉得考研准备得七零八碎，一度听到学习就非常难受和焦虑，白天还好好的，一到晚上五六点就开始不知道什么理由忍不住想哭。”

同样，在工作的年轻人中，也不乏类似经历。在996的工作体制下，忙碌成了生活的主调。

工作忙碌时，整个人变得特别脆弱，加班到两点跑到厕所大哭一场，或者一个人等地铁时在站台上哭的稀里哗啦，完全不在意别人的目光，也不知道自己为什么要哭。在一次次被击垮的瞬间，没有想象中的励志反击，只有无尽的悲伤和泪水。

那么，这些无来由的悲伤、痛苦和眼泪，究竟从何而来呢？让我们一同深入探寻。

身体与心理，宛如紧密相连的共生体，相互关联、相互影响。无论男女，当身体内的「激素」发生变化时，我们的认知和情感也会随之改变，仿佛被一只无形的手操控着情绪的开关。

「季节」的更迭，是影响激素变化的重要因素之一。

以春天为例，这个万物复苏的季节，却也是情绪波动的高发期。气温、日照、湿度的微妙变化，使得人体内的激素水平发生剧烈的周期性变化，可能会引发沮丧、紧张等负面情绪。

相关研究表明，春天是自杀的高峰期。丹麦死亡登记中心对1970-2001年的数据进行分析后发现，3月至6月期间，丹麦人的自杀率急剧上升。

而对于女性而言，激素的影响更为显著且多样。

月经期间，激素水平的起伏会影响一个人的情绪和身体状况，这可能会引发沮丧、悲伤、焦虑和烦躁等情绪，甚至导致敌对的行为。我们将这些症状统称为「月经前综合征」（PMS）。

据2013年的一项研究报告显示，多达75％的育龄女性都存在PMS的症状，这意味着每4个育龄女性中，就有3个会受到月经前综合征的困扰。

此外，在怀孕期间和分娩之后，雌性激素、催产素等生理变化同样会让人感到悲伤和空虚，哭泣的次数相比平时会明显增多，甚至可能会引发无缘无故的哭泣。

从前面提到的考研、学习以及工作的例子中，我们可以发现一些共通之处。

这些经历的背后，是一个人长期处于过度压力下所经历的精神和身体上的双重疲劳倦怠，而这种状态，被称为「耗竭」（Burnout）。

当我们处于耗竭状态时，就如同一个电量即将耗尽的电池，情绪调节能力会急剧下降。曾经那些微不足道的小事，在此时却可能成为引发情绪爆发的导火索。

这种情绪的爆发，就像一座压抑已久的火山，一旦喷发，便势不可挡。而且，耗竭状态还可能伴随着焦虑、愤怒、失眠、注意力不集中、头痛、胸痛等一系列身心症状。

实际上，那些引发情绪爆发的微小事件，仅仅是“压死骆驼的最后一根稻草”。

真正的原因是，我们已经在长期的高强度压力下苦苦支撑了太久，身心都已经疲惫不堪，仿佛一根被拉到极限的橡皮筋，随时都可能断裂。

有时候，我们无缘无故的哭泣，其实是身体发出的一种警示信号，它在提醒我们，心理健康可能出现了问题。

无故哭泣，是许多心理障碍的常见症状之一。比如当焦虑症发作时，可能会因为一点小事就心跳加速、呼吸急促，进而情绪崩溃哭泣。而抑郁，则如同一片阴霾，笼罩着我们的心灵。

如果情绪低落、容易无故哭泣的状态持续了数周、数月，甚至数年，我们就需要警惕，自己是否已经达到了抑郁症的诊断标准。

此外，我们还可能处于一种「哀伤」的状态中。当我们失去某人，或者对我们重要的事物时，悲伤是一种自然的反应。这个悲伤的过程因人而异，但流泪和哭泣往往是其中的一部分。

然而，如果我们经历了长时间的哀伤，并且随着时间的推移并没有好转，那可能会导致无故流泪，陷入强烈的情感痛苦、自我责备和内疚感之中，甚至会感到孤独和疏离，仿佛与整个世界都失去了联系。

文化和社会因素，也在潜移默化地影响着我们的哭泣行为，如同一只无形的手，操纵着我们情感表达的开关。

在一些文化中，哭泣，尤其是男性的哭泣，往往被视为一种软弱、无力和不坚强的表现。在中国、日本等国家，这种观念尤为深入人心。

因此，在这些文化中，人们更倾向于采用内敛、克制的方式来表达情绪，比如独自一人默默哭泣，将所有的痛苦和悲伤都深埋在心底。

在这些文化中，通常有两种情况会让人们难以克制泪水。

一种是可预料的、遵循一定形式的，比如在葬礼上，哭泣是一种表达悲痛和敬意的方式，被社会所认可；

另一种则是无法预料、难以克制的，也就是我们所说的无故哭泣。当人们平时抑制哭泣的情感，在某些特殊的情境下被触发，无法再压抑时，就会像决堤的洪水一样爆发出来。

然而，我们需要明白的是，哭泣是一种完全正常的情绪表达方式。当我们感到悲哀、悔恨，甚至兴奋时，落泪都是一种自然的反应。

但如果哭泣时常无来由地发生，并且自己无法控制，已经严重影响了我们的日常生活、学习和工作，或者伴随着一些身体上的症状，那么，寻求专业帮助就显得尤为重要。

小时候，我们可能听过这样的传言：哭泣流泪可以排毒，还能美容养颜。

所以当悲伤涌上心头，我们可能会痛痛快快地哭一场，仿佛这样就能将所有的烦恼都一并冲走。随着年龄的增长，哭泣的次数似乎越来越少，我们也渐渐明白，哭泣不仅仅是身体的排毒，更是心灵的释放。

在那些无来由的悲伤时刻，让泪水流淌，或许就是我们与自己和解的方式，是我们在漫长人生旅程中，给自己的一次温柔拥抱。