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我就是没有什么高兴的情绪，然后一直像有一块石头压在那边，感觉每天活的行尸走肉的。吃东西的话，我要么不吃，要么就是报复性饮食，基本上是这个样子，吃完后胃又受不了，又会吐，当时就感觉生活是“地狱”级别的。
我觉得温纳心理，咨询是非常专业，可以把它当做一个小窝，在这里把你的那种负面的情绪释放出来，咨询师会把乌云变成那种彩色的云朵给你。
心里像压着块石头，没了开心的力气，要么食不知味、要么报复性饮食，夜里睁着眼睛到天亮，在否定声里反复怀疑自己 ——
这些行为从不是 “想多了”，而是心里在求救。
经历了种种的她，在温纳心理卸下了“石头”，崭新的羽翼已然丰满。
当时是因为读研压力比较大。
那时候的实验有一个大失误，主要原因不在我，但是我还是要承担相应的后果：实验要重复一遍，自己延期毕业。加上实验室里面的人际关系很紧张，自己忍受不了那样一个处境，在那个环境里面感觉非常窒息，然后就想找个地稍微缓解一下，就来到了这。
我那时候负面情绪很多，基本上是处于一个自我否定的状态。时常怀疑自己，就是“我是不是能力不足”“大家都不喜欢我”“是不是我性格有问题”...... 然后晚上就是会一直流泪，要么就是哭累了凌晨睡着；要么就是完全睡不着，一直睁着眼睛看天花板。
那时候我觉得别人也都在否定我，然后我来到温纳之后，就很怯懦的去问咨询师，我说“他们是一点错都没有吗，都是我的问题吗”，然后老师告诉我，“有的人其实就是性质比较恶劣。”
我当时“哇”的一声就哭了，觉得终于有人能体会到我的感受了，我在实验室里那种难受的感觉。
之前我也试过找人诉苦，然后他们说“是不是你想多了”。我当时就觉得很孤独，像是被隔绝的那种，来到这里我才觉得自己“被理解”了。
有相似之处吧，我这次来是因为工作上被否定了。当然，这种否定是不合理的，我还留存了证据，但是我还是因此产生了一些焦虑。
与之前相同的就是我都是受到了一种“压迫”，我的导师、领导，还有那群压迫我、否定我的人。然后不同点是，上次我是处在自我怀疑的循环中，我这次没有自我怀疑，更多的是没有办法应对，然后还有一点单纯的恐惧和一些对未来的焦虑，但我不知道怎么处理。
我就是会反复去想，就是TA给了我低绩效，可我明明是在中间的排名。像这种不合理的行为，我就会反复去想，“他们为什么这样做”，越想我可能就会越愤怒。有时候在工作场所里，我就会不受控制地和同事一个劲儿的去诉苦，但其实最后的结果都是不太好，大家也都觉得有点烦了。
通过之前的咨询，我可以确定做咨询的效果，然后这次我评估了自己的情况，发现更多的是焦虑、无措，所以我就又来到了这里，选择去做心理咨询，这次是关于“个人成长”的一个主题。
杨会老师还是非常的和蔼可亲，不同的地方就是，我觉得老师技术水平更高了吧。
因为我们之前就是在处理问题这方面，就是分开的，比如某个的时间段里的问题，或者是处理某一方面的情绪。那这次的话，老师可能会把我近期的情况和小时候的那些事一并联系起来，进行一个整合和处理。
以此发现我某些方面的一些创伤，或者是不正确的一种思维方式，我体验下来感觉是更好了，能更勇敢的面对未来了。
就是我从来没有想过把这些事情进行一个串联，或者说我也不知道怎么把它们联系起来，然后这次来咨询，老师给我进行一个分类，在做治疗的这个过程中，解决了我这一方面的情绪，同时相关的一系列事情、曾经的心结，我一下子就想开了，感觉找到了这些事情的本源。
同时，有些负面情绪也就慢慢的就消失了，有一种“我没有必要再想这种事”的感觉，直接缓解了我当下的这种焦虑。
我是比较喜欢杨老师的这种咨询方式，因为我太不喜欢回忆那些比较糟糕的事情，至少就是一开始不想回忆。
对此，老师的做法是让我去想象一些情景，由此来探索我在某些方面的认知，我记得老师给我做了一个“草原里面的动物”的场景，然后通过调整他们的关系来显现我的某些认知。
比如当时有个狮子，老师说“这些狮子虽然可怕，但并不会咬到我，它其实也没有那么可怕”，这个认知让我的内心更放松了一些。
我在做EMDR的时候，老师也会非常耐心的告诉我，这些事情是怎么串联起来的，让我对自己有一个更深的认识，让那些认知错误的部分能够得到一个更正，以至于我可以在生活里更好的去应用这些力量，更好的生活。
我做的是EMDR。
比如我最近比较困扰的那个绩效的事情，使用EMDR的话，它就会让我回溯这个情形，并且需要追溯到更早的时候，然后把这些事情串联起来，与此同时老师会一直驱动我，让我去自己行动起来，是从“不敢”到“敢”这样一个过程。
这个过程也让我知道这个根源、这个创伤是产生在什么时候，然后怎么去面对它，是一个感觉非常神奇的体验。
我觉得还是要花费一段时间，因为在那个情形里面，我有时候还是会不敢，想回避，但也就是在这个过程中，我知道一直回避没有用，“不敢”比“敢”更糟糕，所以就是一定要站起来去面对这个情况。
紧接着就会想着我可以怎么去面对，我应该说什么，慢慢的就会更重视自己的感受，就是“我要说出来”“我要表达出来”，从原来那种逃避的状态变成了“我一定要应对”“我一定要勇敢”这种感觉。
我原来也不知道有这样一种形式的心理咨询，之前觉得心理咨询可能就是会跟你聊天的那种，但具体怎么聊，其实自己也没什么概念。因为我接触到的心理咨询，其实都是那种科普类的，比较概念化，理解起来比较晦涩。
但来到温纳之后，我觉得咨询挺有趣的。
有时候老师会让你画画并且想象，比如让你想象在草原上可能会遇到的动物。可能在你来的路上，会有很多痛苦的事情缠绕着你，但是咨询师会让你通过一个场景去进行想象，就暂时把那些负面的东西抛在脑后了，当下你就是沉浸在这个场景里面的。
同时，老师会根据这个情景来分析你目前的状态，不会让我很紧张地去发现、认识自己的问题。
如果就是单纯的聊天的话，我可能会一直沉浸在自己遭遇的那些事里，这对我来说会让我更难受，就好比一个未好的伤疤，结了一层痂又被撕开的那种感觉。然后EMDR这种方式，就是让我不用去想那些糟心的事情，而是通过另一种方式来认识我自己。
我原来是一个不敢表达的人，对于一些比较糟糕的事情，都是秉承一种回避的态度，我会非常恐惧这种后果的来临。
然后现在不太一样了，我敢说出来了、敢表达了，就是不管这个结果是不是糟糕的，起码敢站在那边，敢表达自己的感受，我觉得这点对我来说是一个非常重要、也非常积极的变化。
就是之前测自己的MBTI，我的测试结果是i人，然后我就会想，“我是i人”“那就不用表达了”，然后以此当做一个逃避的借口，但是现在我就觉得，“我i怎么了”“我要说的还是会说”。
我感觉EMDR是非常神奇的一个治疗方式，从我个人体验来说，我就是做完一节之后，从那个不敢表达，发展到了敢于表达，这个过程非常的快，非常的神奇。
还有就是，你能想象到的那些坏事情，也没有那么恐怖，只要你有敢于表达的勇气，就能够解决掉。
我在之前对未来是非常迷茫，并且害怕的态度。
但是就目前来说，我可能会面临一个失业的情况，但是心里没有预想的那么恐慌，因为我现在有一个计划，我可能需要先好好学习考公的知识，然后顺便去找工作。
现在的心态是慢慢静下来了，在逐渐接受自己的一个“慢状态”，放在之前我一定会着急的说“我一定要找到工作”“找不着工作怎么办”，现在没有那种心态了，就是慢慢来就好。
写在最后
Write at the end
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从自我怀疑到敢表达，从恐惧焦虑到能静下来规划未来，从来不是 “自愈” 的奇迹，而是勇敢求助后的改变。
温纳心理愿意做你的 “小窝”，找到情绪根源，学会和困境相处——
你的痛苦值得被看见，你的改变，从此刻开始。
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