温纳心理 | 咨询师个人介绍-赵峰

关爱随行

伴爱童行世界自闭症日

从业年限15年+

个案时长8000+

国家二级心理咨询师

国家三级心理咨询师

国际催眠师协会认证催眠师

青岛市心理咨询师协会会员

2008年 国家三级心理咨询师资质学习

2010年 认知行为治疗

2012年 人本主义心理

2015年 系统家庭治疗

2017年 国际催眠师协会认证培训

           心理咨询师二级进阶资质培训

认知行为疗法、人本主义疗法、系统家庭治疗

儿童及青少年：抑郁情绪、焦虑情绪、厌学、学习适应困难、同伴关系困扰、自我认知模糊、青春期心理适应等

情绪管理：疏导抑郁、焦虑、孤独、自卑等情绪困扰，协助改善失眠、缓解悲伤情绪等

恋爱情感：恋爱 “冷战”、恋爱矛盾调解、三角恋关系梳理、性少数群体情感困扰支持、恋爱认知偏差调整、情感选择困惑等

婚姻关系：婚姻矛盾调解、夫妻沟通不畅、婚姻认知偏差、分居期间心理调适、婚外情 / 出轨后的关系修复、婚姻关系优化等

人际职场：人际关系困扰、职场发展困惑、团队管理中的心理沟通、工作压力调节、职场人际关系冲突调解等

亲子关系：亲子沟通不畅、教育认知偏差、孩子青春期叛逆引发的亲子冲突、亲子情感联结薄弱、家长育儿压力疏导等

个人成长：探索未知自我、内在卡点突破、心理创伤修复、自我能量提升、自我接纳训练、个人认知模式优化等

你好，我是心理咨询师赵峰。

我知道你坐在那张沙发上时的心情——

或许攥着衣角，心里翻涌着没说出口的犹豫，甚至会想“说这些有用吗”“他会觉得我很奇怪吗”。

请先放轻松，在这里不用强迫自己“表现得好”，也不用急着给情绪下定义，你只要如实说出当下的感受就好。

很多人来之前，都带着“希望立刻解决问题”的期待，我想先和你说：改变从来不是一瞬间的事。

就像整理一间乱了很久的房间，我们得先慢慢看清角落里堆积的东西，哪些是需要保留的，哪些是该放下的，这个过程需要耐心，我会陪着你一步步来。

你不必担心被评判。

那些让你辗转难眠的纠结、看似“小题大做”的敏感，或是藏了很久的愧疚，在我这里都有安放的空间。

我不会告诉你“你应该怎么做”，更不会说“这点事不算什么”，而是会认真听你讲完那些故事，和你一起看看藏在情绪背后的需求。

咨询中可能会有沉默的时刻，不用觉得尴尬。有时安静比说话更有力量，那是你和自己对话的机会。

如果某句话突然卡住说不出口，也可以停下来喝口水，我们可以从你愿意说的部分开始，哪怕只是聊聊最近常听的歌、路上看到的风景。

最后想告诉你：你来寻求帮助，本身就是一件很勇敢的事。

不用要求自己“必须快点好起来”，允许自己有反复的情绪，也相信每一次坦诚的表达，都在为内心的改变积蓄力量。

接下来的路，我们一起走。