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我们收到一位家长的求助：
女儿5年级了，一直很懂事，唯一让人担心的就是不够自信。
比如学校组织的活动，除非老师点名，否则，她一定不会主动参与。有些明明是她擅长的，她也不愿意去尝试。我感觉她就是不够自信，怕自己做不好，怕自己会输。
作为家长，怎么做才能让孩子自信起来？
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儿童心理学家阿黛尔·法伯曾说：“永远不要低估你的话，对孩子一生的影响力。”
想培养孩子的自信，并非一味靠夸奖或鼓励成就的，我们从心理学角度出发，整理了4种和孩子沟通的策略，希望可以给到家长一些帮助。
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01
共情式沟通
心理学上，共情的意思是，我看到你难在哪儿，你的行为习惯、学习习惯是什么，我帮你解决问题。
一个害羞内向的孩子，家长说“孩子你去交往吧”，他很难做得到。家长只有蹲下来，理解TA，知道孩子难在哪儿，才能帮TA迈出重要的一步。
共情式沟通的重点，在于理解孩子的困难，帮助TA搭建台阶，再帮TA做到。当家长站在孩子的角度去体会TA的感受，孩子自然也能感受到家长的关心、理解；亲子关系不仅会更加融洽，孩子也会在信任和理解中大步向前。
02
赋能式沟通
许多孩子一旦受到挫折信心就大打折扣，很容易一蹶不振。赋能式沟通的重点就是帮孩子提高自我效能感，让孩子深信“我能行”，从而催生出面对困难的信心和勇气。
首先，要教孩子正视失败，正确地进行成败归因。其次，给到孩子鼓励，经常鼓励孩子确实会让孩子越来越自信。
但仅靠简单的“我相信你可以的” 、“你能行”这类鼓励，很难带给孩子信念感，还会给孩子徒增压力。孩子真正需要的，是具体的、诚恳的肯定，也称为“高质量鼓励”。
被好好爱着的人，更容易获得自信。赋能式沟通会让孩子学会肯定自己，建立稳定的自信心和自我效能感。
03
引导式沟通
想要养出一个自信的孩子，家长不妨改掉命令、要求的语气，而是善用引导式沟通。
比如生活中常常问孩子这3个问题：
①这件事，你有什么办法吗？
允许孩子有各种想法，不论想法是幼稚还是成熟，都可以跟孩子一起探讨，不要急着去批判；
②你会做出什么选择？
在家长的合理引导后，孩子会了解一定的后果，作出相应的选择，家长尊重孩子的选择，让其根据后果判断自己选择的合理性；
③你希望我怎么帮你？
孩子向家长求助时，家长表示支持，如果孩子想依靠自己的能力解决，家长也可以认同，这样做有利于提高孩子自身解决问题的能力。
多尊重孩子，给孩子选择的权利，TA才能得到更多自我施展的机会，变得越发独立而自信。
04
松弛式沟通
许多家长对孩子寄予厚望，嘴里常说的是：“你要出人头地，为我们家争光”，或是“你要加油哦，妈妈相信你一定可以的”，自以为是在鼓励孩子，却把孩子的内心扎得遍体鳞伤。
对孩子来说，家长脱口而出的鼓励，其实是在给他们过高的期待，“绑架”着TA们不断前行。
孩子需要的，是家长的松弛式沟通，用言语给孩子传达爱、信任、和接纳，从而让孩子的内心充满安全感，对未来充满希望。
比起一味的鼓励，家长更需要做好孩子“爱的加油站”，比如可以说：“没关系啊，谁都有做得不好的时候，别放在心上。”“亲爱的，你已经很棒了，你这个地方做得就很不错呢！”
用宽容和肯定给孩子注入克服万难的勇气和力量 ，滋养孩子的内心，为TA筑起自信的长堤。
为人父母，都希望能培养出一个阳光、自信的孩子。语言是心灵沟通的最佳工具，只要合理运用，孩子是可以从父母的言语中汲取力量，成为自信开朗的孩子的。
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自信是孩子成长过程中的精神核心，是促使孩子充满信心去面对困难，努力完成自己愿望的动力。当家长放下焦虑，就会发现，孩子成长走的每一步都有收获。
如果你对亲子关系或者青少年儿童心理问题存在疑问，可以寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以帮助家长使用心理学的沟通策略，更好地理解孩子，和孩子沟通，为孩子增添自信，帮助孩子更好地成长。
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