“你今天真好看~”“没有没有！”想被夸又不敢接受是怎么回事

当你精心打扮出门碰到熟人，收到一句“哇你今天打扮得太美了”，你会愉快接受，还是羞愧地摆手说一声“没有没有”？

当你取得小小成就，周围人不吝夸赞时，你会大方庆祝，还是像一片含羞草一样羞红脸颊，只能干巴巴说声“谢谢”？

收到夸赞，应该是令人愉悦的体验，可为什么我们却会感受到羞耻、不安？难道这就是“夸赞羞耻症(Blushing Phobia) ”吗？

在当代社会，"夸赞羞耻"的现象被普遍察觉。特别是在某些文化中，谦虚与低调被赋予了美德的象征。这导致在接受赞誉时，人们常常会以羞耻感作为一种应对方式，这被看作是一种安全的反应。

然而，个体角度的观察可能有所不同。人们害怕夸赞，可能并非害怕"夸赞"本身，而是担心其带来的自我意识威胁与随之而来的焦虑。这种情绪在社交场合尤为明显，如被他人赞扬、注意或注视时，常常会伴随着面部潮红、心跳加速、紧张不安等症状的出现。

羞耻感，这一复杂的情绪，与人的成长、自我意识发展及对他人评价的关注密不可分。它与自尊、自我价值感紧密相连。当个体觉得自己在某些方面未达到自身或他人的期望时，羞耻感便可能产生。

在理解夸赞与羞耻背后的心理机制时，自体心理学(Self Psychology)。显得尤为重要，由海因茨·科胡特(Heinz Kohut)在20世纪70年代初期所提出，自体心理学关注的是人类自我关心、自尊和自恋的复杂心理过程。它揭示了人类对自身价值的认知和评价，以及这种认知如何影响我们的情感和行为。

自体，作为自体心理学中的核心概念，指的是个体内部真实的、固有的自我。它不仅包括持久的、连续的主体，还涵盖了生理特征和心理特征在发展中的变化和多样状态。科胡特认为，个体的自我认知和发展往往与自我有关，但是，与自我概念不同的是，自体更加重视个体的体验和情感。

在个体的成长过程中，自体的形成和认知往往离不开他人的陪伴和帮助。我们常常通过他人的反馈和互动来寻找自己的定位和确认自己的价值。因此，自体客体成为自体心理学中另一个重要的概念。自体客体是将他人所提供的非个体机能的体验转化为自体体验的一部分，它是将个体最初的体验内化为自体的过程。

在婴儿的早期生命中，他们认定自己拥有抚养者，并有权要求抚养者回应自己的自体客体需要。这种早期的经验对于个体后来的自我认知和情感发展具有深远的影响。当个体成长时，他们需要感受到自己值得重要他人满足自己的自体客体需要，并与之共同创造自体客体体验。这是健康成长的关键所在，也是我们形成健康的自尊和自我价值感的基础。

当个体面对夸赞或羞耻时，其背后的心理机制都与自体有关。夸赞可能增强个体的自信和自尊，而羞耻则可能引发个体的自我怀疑和否定。然而，无论是哪种情感反应，都需要我们以一种健康的方式去理解和处理。通过了解自体心理学的理论和实践，我们可以更好地理解自己和他人的情感和行为，从而更好地应对生活中的挑战和困难。

在心理世界中，掺杂着沮丧、自卑和怀疑的羞耻感常常与自恋的另一面——自我怀疑和过度自贬，相互交织。尽管有人会认为自恋的人不会感到羞耻，但自体心理学的观点却提供了不同的见解。

科胡特认为，自恋并非全然是负面的心理特质。在健康的层面上，它其实是一个从正常到病理的连续体的一部分。这种健康的自恋不仅是活力的源泉，也是个体成长的基石。拥有健康自恋的个体，当面对挫折时，尽管会有短暂的羞耻感，但这种情感并不足以影响其自信和自尊的稳定发展。他们能够在合适的时间内恢复饱满的自信，并从经历中学习和成长。

然而，在病理性的自恋中，情况则大不相同。这种自恋的个体往往难以调节自己的自信和自尊，他们的自我概念特征高度不稳定，容易陷入妄自尊大或极度的自我贬低。他们可能拥有夸大幻想，高估自己的优越感，甚至将他人仅仅看作满足自己需求的工具。这种不健康的自体体验，使得他们在面对挫折时难以找到平衡点，羞耻感可能成为他们心理的沉重负担。

因此，自体理论告诉我们，健康的自恋者会感到羞耻，但这种羞耻感是正当且必要的情绪反应。它不仅是个体心理健康的一部分，更是推翻病理性自恋的关键证据。当我们理解这一点时，或许可以更加客观地看待自己的情感体验，并从中寻找成长的契机。

羞耻感，作为自体发展受阻的标志，其产生源于自体概念中的功能运作障碍。在自体心理学中，我们重视功能性的完整性，而羞耻感恰恰揭示了这一完整性被破坏的痛苦。

当个体内心深处渴望得到外界的肯定与赞美时，却因自体受损而难以接受这种积极的自体客体评价。即便他人给予了积极的反馈，这种体验也往往难以被受损的自体所接纳，甚至会引发逃避和拒绝的反应。

这种反复的受挫体验，不仅在内心深处产生矛盾和冲突，也在生活的各个角落留下了痕迹。它阻碍了个体的自我认同和自我价值的实现，使得个体在面对赞扬时，羞耻感便油然而生。这种体验令人痛苦，却也是自体发展过程中的一种警示，提醒我们关注自体的健康与完整。

“不含敌意的坚决，不含诱惑的深情”，科胡特的这句话成为自体心理咨询领域常被提起的话。对于成长中的孩童，“不含敌意的坚决”意味着父母在她犯错的时刻温柔而坚决地告诉她“不”，而“不含诱惑的深情”意味着父母在她犯错的时刻以充满爱却不宠溺的方式抱住孩童、并加以安抚。

对于成年人，或许我们已经不需要像孩童一样要求他人回应自己的需求，但我们可以用坚定和不攻击的方式对待自己，以对自我关怀但不纵容的态度爱自己，当再听到他人的夸赞时，内心深处的声音会说一句：“你很努力，你很优秀，你值得这句赞美。”

如果你感觉自己存在这样的情况，且无法自己排解，可以寻求心理咨询师的帮助，心理咨询可以帮助你找回自己内心的力量，并从专业的角度给予更多有效方法，一起助力，成为更好的自己。