进入疫情“新常态”后，如何处理负面情绪？

新冠疫情防控逐渐进入了新的阶段，很多人都面临着思维上的巨大转变。在从疫情防控的慢节奏生活逐渐回归到“前疫情时代”的过程中，我们难免会经历一些纠结与困扰。

在重启我们的生活时，我们既需要满足自己的社交需求，同时又为暴露在新冠面前而感到迟疑。这种情绪上的纠结被心理学专家们称为“重返社会焦虑”（re-entry anxiety），即对于身边的人可能是阳性这件事感到压力和焦虑，同时在接近陌生人时感到很不自在。

如何缓解疫情“新常态”下内心的焦虑情绪呢？这些你需要知道。

我们要认识到，在经历了三年的疫情后，我们对其感到焦虑、压力甚至害怕，是非常正常的。当我们对某件事知之甚少时，就会有一种失去控制的感觉，焦虑的情绪也就随之而来。

为了缓解这种情绪，我们首先要做到的，就是按照让自己舒服的节奏做事情，多关注一些自己有能力掌控的事情，比如加强身体锻炼，规律自己的睡眠，与三两好友保持联络等。