经营幸福婚姻的路子找到了!

2024-07-03 219

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无论过去还是现在,夫妻关系都是人类情感生活中重要的一部分


有很多的诗人写了很多赞美婚姻美好的诗句,如“在天愿作比翼鸟,在地愿为连理枝”“问世间情为何物?只叫人生死相许”……


然而现今社会中,离婚、出轨、家暴等时常在新闻媒体和网络上被报道。这种现象引发了我们对婚姻关系的深思,让我们更加珍惜和努力维护每一份感情。



据相关调查显示,有三大影响婚姻质量和稳定性的因素:


  • 个人因素,包括抑郁和神经质;

  • 夫妻互动因素,包括冲突应对方式、沟通频率、积极互动行为等

  • 原生家庭因素,包括与自己和配偶原生家庭的关系、原生家庭的经济、情感支持和干涉等等。


这些因素如同隐秘的线索,揭示了婚姻成功或失败的密码。深入分析后,我们发现这些结果不仅让我们理解婚姻,更指引我们如何经营幸福婚姻。





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用家族思维而非个人思维来经营婚姻



在现代社会中,随着生活压力的不断增加,越来越多的年轻人期待婚姻是两人世界的纯粹情感交流。然而,婚姻不仅仅是两个人的事,它更是一个大家庭的融合与协调。当年轻夫妇步入婚姻的殿堂,他们逐渐明白,单纯地依赖两人的力量是无法在人生的曲折中行走的。

数据显示,夫妻的婚姻质量与各自家庭的亲情关系是否融洽密切相关。不论是对于伴侣还是各自家庭成员,相互之间的支持与理解都是婚姻稳固的基石。当夫妻双方能够与各自家庭和谐相处时,他们的婚姻关系也往往更加美满。

因此,经营好婚姻不仅仅要关注夫妻之间的情感交流,更要站在协调家族关系的更高视角,平衡个人需求和家庭需求。
只有当双方都愿意为家庭付出,为彼此着想时,婚姻才能长久地维持下去所以,让我们一同为婚姻加冕,不只是两人相爱的荣耀,更是对大家庭情感链接的珍惜。





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花更多的时间和配偶的父母处好关系



在婚姻的温馨港湾中,我们与原生家庭的牵连无可避免。有趣的是,研究发现,夫妻与双方父母间的关系质量,竟然直接关系到婚姻的幸福程度。



婚姻质量

婚姻不稳定性

和父亲关系

.172**

-.097*

和母亲关系

.189**

-.117**

和配偶父亲关系

.253**

-.239**

和配偶母亲关系

.336**

-.270**


这意味着,要想让婚姻生活更加甜蜜美满,我们需要更加积极地投入到与对方父母的相处中。


  • 最好不要在自己父母面前说另一半的坏话;

  • 最好不要跟父母透露另一半对他们的不满;

  • 最好不要夹在伴侣和父母之间反复横跳;

  • 夫妻之间的事情内部解决,最好不要牵扯父母;

  • 可以做一些事情为对方在自己父母面前树立不错的形象……


为了实现这一目标,我们不仅要多多进行有意义的交流,加深彼此的了解与信任,还要谨慎处理可能出现的矛盾和误解。只有这样,我们才能充分发挥原生家庭对小家庭的支持作用,让婚姻之船在幸福的海洋中更稳固地航行。





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婚姻要幸福,得先让自己快乐起来



在夫妻关系中,个人的心理状态至关重要。当个体表现出抑郁或神经质的倾向时,婚姻的质量和稳定性都会受到威胁。



婚姻质量

婚姻不稳定性

抑郁

-.476**

.471**

神经质

-.198**

.233**


这是因为抑郁情绪的频繁出现和神经质容易对负面事件做出的反应,可能使双方感到困扰,从而影响婚姻的和谐。要维护幸福的婚姻,首先需要管理好自己的情绪。


可以尝试调整心态,学会应对压力和消极情绪,同时与伴侣共同成长,增进彼此的理解和信任,也有很多方法可循:


  • 在婚姻中为自己保留一定的空间,而非把全部都奉献给家庭;

  • 当被负面的情绪困扰,还要寻求其他家人、朋友、同事的支持,而不是把所有的情绪倾诉负担都施加在伴侣身上;

  • 学习区分情绪的来源,是自己内在的原因还是家庭成员的原因;

  • 做可以让自己快乐的事情





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跟伴侣的互动关系是婚姻幸福的大前提



尽管我们前面提到了,高质量、高稳定的婚姻需要看重对原生家庭关系的经营,也提到了注重个人情绪的关注和养护,但这些都离不开足够好的夫妻关系作为前提。在婚姻的道路上,我们常常听到这样的声音:夫妻关系是家庭幸福的基石。这不仅仅是一句简单的口号,更是对婚姻生活深刻洞察的总结。


当我们谈论如何构建一个高质量、稳定的婚姻时,我们不得不提及夫妻之间的互动。这不仅仅是日常生活中的琐碎交流,更是情感上的相互扶持和理解。


而在众多影响婚姻质量和稳定性的互动因素中,积极互动、对配偶的承诺以及夫妻之间的沟通频率,这三个因素跟婚姻质量的关系是最大的。



婚姻质量

婚姻不稳定性

积极互动

.719**

-.601**

对配偶的承诺

.710**

-.565**

沟通频率

.569**

-.460**


换言之,在经营夫妻关系时,我们最需要花时间维护的就是这三个因素:


  • 积极互动:意味着对彼此更多的回应、理解,更少的回避、批评、蔑视,在不满面前,更多的承认和更少的自我辩护;

  • 对配偶的承诺:是婚姻中不可或缺的部分意味着在婚姻中更多的责任和担当,说到做到,也意味着对伴侣忠诚、信任;

  • 沟通频率:是维系夫妻关系的纽带。只有通过频繁而真诚的沟通,我们才能了解对方的真实想法和感受,才能共同解决生活中遇到的问题。








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幸福婚姻并非一蹴而就,它需要双方的持续努力和相互支持。在这个过程中,我们可能会遇到各种困难和挑战,但只要双方坚持沟通,共同经营,就能找到解决问题的方法,不断增进彼此的理解和感情。


如果你在婚姻关系中存在困惑或者疑问,可以寻求心理咨询师的帮助,心理咨询师可以帮助探寻你隐藏在内心的真实需求,用更积极健康的方式,面对亲密关系的问题和矛盾。


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