一吵架就哭的“泪失禁体质”，是1种心理疾病吗？

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你在生活中遇到过这样的情况吗？

只要一和人争吵，即使在脑子里想好了自己的完美陈词，一张口却越来越激动，说着说着就哭了出来，当事情结束后，自己又会躲在被窝里“复盘”。

网络上用“泪失禁体质”专门定义了这种现象：只要和人吵架，或者每次情绪稍微激动点，就会控制不住地想哭。

科学来看，人之所以会流眼泪，一般有三种情况。

基础性眼泪：人类平均每天要产生150-300毫升眼泪，保护角膜、防止干燥。基础性眼泪分泌较多的人，看上去会有“眼波流转”的感觉。 

反射性眼泪：当有刺激物不小心入眼，刺激角膜，会产生反射性的眼泪，以便将刺激物冲出来。

情绪性眼泪：由于伤心、痛苦、委屈或者感动流的眼泪。而泪失禁体质，就是这类情绪性眼泪。

从心理学的角度来说，“泪失禁体质”更符合人的气质分类当中的抑郁质。但绝对不是一种精神疾病。

当然，如果你超过1个月都感到抑郁焦虑、易情绪化、多任何人事都提不起兴趣、不愿意进行任何社交，那么，最好前往专业的医疗机构，进行检查，及时发现，及时治疗。

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“泪失禁体质”分为三种：第一种是压抑、转移性的泪失禁，如果一个人的悲伤、脆弱等负面情绪长期被压抑，总有一天会在新的事件中表现出来。这是，过去的悲伤和痛苦，会借由当下的事来发泄，就造成容易“泪失禁”的表象。

第二种是工具性泪失禁，即把眼泪作为工具，来达到自己的目地。

第三种是错位性泪失禁，如果你有不被允许的情绪，会变成难过。这种情况，更多发生在从小成长在不能表达愤怒的家庭。成年以后，可能依然带有这样的心理习惯，无法改变，一遇到事情，就成了“泪失禁”。

你会为自己的“泪失禁体质”感到羞耻吗？

如果你感到羞耻，也许你需要更科学的情绪管理方法，来面对自己的“泪失禁体质”：

心理学家Bowlby曾说：“症状其实是健康反应的病态版本”。也就是说，你身上任何你不喜欢的部分，却曾经对你的生存和发展，都是至关重要的。 

因此，你的“泪失禁体质”在遥远的童年，必定帮助过你适应环境，让你成长至今。 也许，试着与“泪失禁体质”握手言和，意识到它曾经起到过的作用，把它看成理解自己的入口，会更有益于自我成长。

每一次眼泪之后，拿出纸和笔，记下自己的眼泪触发点，找出共性。区分自己的泪失禁是哪一种，仔细体验这种情绪：孩子作业写不完，我哭什么？和伴侣吵架，我哭什么？看个电影，你为什么会哭？ 

试着复盘自己流泪时的感觉，仔细地去体会，写下这些感觉：哭是在表达自己的害怕，还是无能？还是因为想到童年时，自己写不完作业，总是被骂才哭的？ 

当我们去回忆这些场景时，慢慢问自己，眼泪后面是伤心，是害怕，是孤单？ 

可以给童年那个被骂的自己写一封信，看看完写这封信以后，会有什么样的进展。

泪失禁体质是一种情感表达的方式，并非一种病态。如果你正好是“泪失禁体质”，不必为自己的哭泣而感到羞愧。

如果你感到自己在自己长时间不开心，或者在情绪管理上存在问题与困惑，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询，深入了解自己的内在情绪，更好得控制、调节自己的心态。