在这个新生事物层出不穷的时代，每个人都被时代的洪流推着滚滚向前，稍不注意，就会掉队，成为时代的炮灰。
当下的中年群体成为了承受压力最多的一代，上有老，下有小为他们带来了家庭和生活的责任与束缚，身体健康的不断下滑也让他们不得不承认是自己的年龄大了，35岁职场危机也在不断提醒他们“人到中年，一不小心就要失业”......
沉重的压力下，内心的空虚和无意义感油然而生，中年人的[存在危机]已悄然到来。
什么是“存在危机”？
心理学上认为：当你开始厌倦身处的环境，丧失自我价值感，内心充满不确定与疑惑，陷入对生命意义的质疑时，那么你可能正在遭遇“存在危机”。
深陷其中的人会不断追问自己“我现在做的这些事情是有意义的吗？”，“这份工作毫无意义，我还有必要做下去吗？”，所有追问的背后都指向一件事情：存在。
通常来说，在生活中，陷入“存在危机”也会有这样的感受：
不知道生命的意义是什么，感到虚无；
对未来一片迷茫，生活中的所有事情都充满着不确定；
缺乏生活的目的，对一切事物都有抽离感；
坚信自己选择了一条错误的道路，想要逃离却日复一日的重复着无用的努力，带来深深的无力感；
意识到自己正在死亡，并且在任何时候都有可能发生。
存在危机从何而来？
从对生命的困惑到关系破裂，工作危机，任何一件事情都有可能会引发存在危机。
其中，在原生家庭中被[亲职化]的孩子，中年时期会更容易出现存在危机。
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所谓[亲职化]就是指：在家庭关系中，父母和孩子的角色发生颠倒，父母放弃他们身为父母的责任，而将责任转移到孩子身上。
当孩子被迫扮演父母的角色时，他们也一同被剥夺了探索自我，发展自我认同感的机会，他们不知道自己想要什么，在人生的很长一段时间里，都是按照父母的期望来生活，而不是自己真正所向往的。
心理学家卡尔·荣格认为，我们的一生之中，前半段的时光用于发展自我，而后半段则是整合无意识，从而成为我们自己，而在这两个阶段的过渡中，往往都需要经历“存在危机”。
在某一个时机，他们会忽然察觉，原来过去投入的许多事情都不能给他们带来幸福感和满足感，这种割裂感意味着过去的自我已经被打破，但新的自我还未建成，油然而生的无价值感就会使人陷入焦虑，困惑和迷茫的存在危机。
如何应对存在危机？
当处于危机中时，我们的身心都在承受不小的压力，失眠，焦虑，各种情绪问题蜂拥而至，甚至还会出现各种病理性的症状，抑郁症，焦虑症，因此，我们需要勇敢面对存在危机。
对此，你可以尝试：
·找到你的价值感
思考：什么事情会给你带来幸福感和满足感？对你而言最重要的是什么？你可以舍弃的是什么？在哪些时刻你感到自己是有意义的？
尝试找出它们对你重要或是不重要的原因，并且做那些会让你收获幸福感的事情。
·找到你的“心流”
心流是一种身处其中，完全沉浸于当下的心理状态，当你处于这一时刻的时候，你会心无旁骛，只关注你现在正在做的事情。
有什么活动是完全可以让你沉浸其中的，尽可能建立与它们的链接。
·寻找生命的意义
学会倾听自己内心的声音，尝试脱离外界的裹挟，聚焦于生活中那些细微的小事，遵循你的感受，投入到那些你最渴望的联结的事物当中。
这会是一个缓慢而又艰难的过程，因为你在向你的意识底层前进，觉察自己的想法、感受、欲望和无意识。
如果你觉得一个人很困难，不妨尝试心理咨询，找一位稳定包容的人，一起陪伴你，创造一个支持性的环境，让你可以安全表达，共同探寻新的身份认同，实现蜕变性的成长。
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危机会给我们带来危险，但同时也会带来机遇，崩溃还是成长，都掌握在自己的手中。
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