每到考试前夕，尤其是中高考前，都有很多来访者，还有学生家长来预约咨询:
·我家孩子要中考了，可是最近总是吃不下，睡不好，更学不进去，应该怎么办；
·孩子现在一听到考试就想吐，但是快要高考了，怎么才能帮助他缓解；
·高考压力好大，感觉自己快要坚持不住了，但是又害怕辜负家里人的期望；
......
考前焦虑会带来什么？
考前焦虑是表现焦虑（Performance Anxiety）的一种。当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时，就可能会受到焦虑困扰。
简而言之，考前焦虑就是焦虑情绪带来的注意力难以集中的症状，导致考试时的认知加工过程受损。
这会导致一个恶性循环：我们越是因为考试而焦虑，就越是会被焦虑的感觉所掌控，我们的感觉会越来越糟糕，更恐惧考试的失败，也更难以集中注意力应考。
因此，如何应对考前焦虑成为了学生和家长的心头难题。
应对考前焦虑
你需要更加专业的心理视角
考前焦虑的威力不容小觑，想要帮助孩子从容走上考场，取得优异的成绩，需要父母通过更加专业的心理视角学会应对方法。
考前焦虑·互动式沙龙
以专业心理视角缓解考试焦虑
收获考前身心放松训练及技巧
【适合对象】：7－18岁孩子家长
【人数设置】：10人/场
【课程费用】：36元/人
【课程时间】：2023年5月26日18:30——20:00
【课程地点】：中山东路301号熊猫中央广场7层FG区
在这里，你可以：
·从心理学视角重新认识焦虑情绪，理解孩子为什么会出现考前焦虑，知道适度的考试焦虑可以促进考试发挥，并学会如何让孩子保有适度的考试焦虑。
·面对孩子过度的考试焦虑，学会接纳、共情孩子的焦虑情绪，发现焦虑背后的正向动机，从而促进亲子关系，缓解孩子过度的考试焦虑。
·专业的咨询师会教给您考前身心放松训练的方法，让您帮助孩子缓解焦虑情绪。
同时还会分享一些简单易学有效的考前放松的小技巧，以及考试当天要和孩子说些什么，让孩子放松地去考，放松地回来。
刘坤
国家二级心理咨询师
沙盘游戏治疗师
NGH认证催眠师
心理咨询师培训讲师
曾多次参与并完成南京市鼓楼区中小学家庭教育心理讲堂、常州市武进区中小学家庭教育心理讲堂、南瑞继保危机干预心理服务、守护疫情医护人员志愿心理服务等政府项目。
在不断的实践中积累丰富的经验，对于各种心理问题的咨询工作有着独到的见解。
【课程预告】
如何看待考试焦虑
1. 正确认识焦虑的情绪
2. 了解考试焦虑的类型
3. 学习如何对待孩子的考试焦虑
考前身心放松训练及技巧
1.考前放松训练
2.考前放松技巧
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