我们的行为都含有复杂的动机，但是，我却感到了模模糊糊的不安，为什么我对未来只有模糊的不安呢？
——芥川龙之介
很多人对未来都处于一个迷茫和焦虑的状态，对未来不确定的事情不知道怎么面对，这都是我们缺乏「安全感」的体验。
当个体受到的刺激超出了其自身控制界限时，个体就会产生焦虑，也就是不安全感。
不安全感会让我们无法从恐惧和焦虑中脱离，因为害怕未知的不确定性，一定要想出一个绝对确定的结果才行，结果就是不但想不出来，还陷入到了反智的内耗当中。
缺乏安全感的表现
1. 控制
因为缺乏安全感的人对“可控感”要求比较高，所以他们在关系中的控制欲也会比较强，需要通过交往中的控制获得足够的安全感。
他们会在恋爱中想要了解伴侣的一举一动，对伴侣和其他人的交往比较敏感，希望对方将注意力放在自己身上。
2. 焦虑
缺乏“安全感”的人同样也需要对“确定性”的肯定，如果不能及时确认就会出现担忧、不安和焦虑感。
从小缺少安全感的孩子在长大之后会很容易焦虑，可能会过度担心自己的安全和生活稳定性，稍有风吹草动就会害怕。
3. 依赖
缺少安全感的人会因自身的“无力感”而需要依赖他人。
因为感觉自己不会被爱，没有安全感，所以十分依赖别人，只有身边有伴侣或是朋友，才会觉得十分安心，但一旦离开他们，就会乱想，很痛苦。
4. 回避
缺少安全感的人因担心“被抛弃”而拒绝进入一段关系，表现为人际交往中的回避。
有些人很难开始一段新的友情或是爱情，因为担心对方了解自己后会不喜欢、嫌弃自己，所以索性将源头扼杀，宁可不开始也不想失去。
安全感的影响因素
大量研究表明，影响个体安全感的因素有很多。其中，人格特质、依恋模式、成长环境是被学界公认的几个主要影响因素。
1. 人格特质
安全感与人格特质具有一定的相关性。
对于天生敏感的人而言，特别缺乏安全感，不安、忧虑才是他们生活的正常状态。
同样的，完美主义的人也很容易缺乏安全感，相关研究显示，完美主义与安全感负相关，即，越是追求完美的人其安全感越低。
2. 依恋关系
依恋理论表明：具有安全依恋关系的孩子在面临冲突情境时，感受到的威胁更低。
而个体在童年时期形成的依恋关系，会影响其成年后人际关系中的行为模式。
3. 成长环境
成长环境也是个体安全感的重要影响因素。
相关心理研究表明，在民主型家庭养育方式下成长的个体，其安全感显著高于被拒绝、忽视和严苛对待的个体。
建立安全感的关键是
稳定内心的心理状态
影响安全感的因素很多，但如果想要建立稳定的安全感，最重要的还是稳定个体的内在心理状态。
当自己的内心足够稳定的时候，面对外界复杂纷繁的变化，才能有足够的力量帮助你从容面对。
但这并不是一件容易的事情，建立稳定的内心状态，需要我们整合个体内部与外部繁杂的资源——如何完善自己的人格，如何培养我们的生存技能等。
因此，如果你想更好完善自己，寻求外界的帮助会事半功倍。
你可以寻求专业的心理咨询师的帮助，一段好的咨访关系是稳定的，安全的，你可以在这段关系中修复安全感。
同时，咨询师专业的知识和科学的技能可以更好帮助你了解问题的原因所在，并且制定科学的解决方法，完善你的人格，建立新的、安全的行为模式，实现安全感的重建。
温纳心理推荐
培养自己内心的安全感，同时，擅用外部资源，给自己提供支持，你就可以从现实层面和心理层面都获得充足的安全感，这种安全感是非常稳定而扎实的。
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