你听过《图书馆30秒》的故事吗？
一个女生在某天夜里，看到男友的师妹，给他发了微信消息。
她往上翻了翻聊天记录，发现在过去整整一年里，他俩每一天都在聊天。
而让她最伤心的一件事情是：
在她上一次生日许愿的30秒里，男朋友却在分神玩手机。
原来是那个师妹发消息给他说：“图书馆突然断电了，我好怕。”
看到这里，女生彻底崩溃了。
“在我许愿的30秒里，你是希望每年都陪我过生日，还是在担心她会不会因为图书馆停电而害怕 ？”
在她的叙述里，男生是一个特别优秀的人，两人因为这件事情要分手，父母都在劝她，但她却说：
精神出轨到底可怕在哪里？
这个故事，之所以能够引起很多人的共鸣，是因为戳中了很多人的内心。
1. 被“精神出轨”是很多人的创伤
在这个故事下面，有很多这样的留言。
他们在亲密关系中有着类似的经历，一直埋藏在自己心底，假装自己已经痊愈。
直到看到这个故事，将伤疤揭开，才知道，原来痛苦一直都在。
2. “精神出轨”在某种程度上摧毁了大家对亲密关系的期待
“精神出轨”中，出轨的一方打破了亲密关系中最基本的原则：界定底线和保持边界。
我们渴望建立的亲密关系，是彼此忠诚的，但是在这段感情中，有一方在明知道伴侣会介意，并且自己也明白暧昧一方意图的情况下，仍然长期保持着暧昧不清的关系。
这才是最伤人的地方。
3. “精神出轨”让大家对爱情更加恐慌
复旦大学沈奕斐教授，在做爱情研究时发现：
现代爱情有一个非常大的问题，你永远不知道对方是不是只爱我一个。
也不知道对方现在爱我，明天还会不会爱我，这个不确定性是永远存在的。
正是因为这种不确定性，给无论是否身处亲密关系中的人带来了焦虑和不安感。
什么样的人更容易“精神出轨”呢？
尽管影响一个人出轨的因素很多，但大量的心理学研究表明，以下4类人，出轨的可能性更高。
1. 没有边界感的人
在亲密关系中，公认的准则就是：与他人保持边界感。
而那些没有边界感的人，很容易越界而不自知。
就像那句话说的：
“越界者永远不会觉得自己越界，因为刺痛的都是别人。”
2. 自我价值感低的人
自我价值感低，意味着这种人很难对自己有一个好的评价，甚至觉得自己一无是处。
这种低自尊的状态，让他们极度依靠外界的认可，来获取价值感。
当TA无法从伴侣身上获取认可的时候，就是他们越轨的时候。
3. 不安全型依恋者
有学者在依恋研究中证实：不安全型依恋个体，会比安全依恋型出轨率更高。
这类人有两大特性：
·高焦虑被弃
·高回避亲密
虽然他们渴望与人亲密，但是他们害怕伴侣并不像自己一样渴望，所以他们在感情中更容易放弃承诺。
4. 有过出轨经历的人
心理学研究表明，有过出轨经历的人，在未来更容易再次出轨。因为他们更容易建立“不忠行为模式”。
正如那句俗话说的，“出轨只有零次和无数次”。
不仅如此，还有学者指出，与那些父母从未出轨的人相比，原生家庭中的父母曾经有过出轨行为的个体，出轨几率可能翻倍。
伴侣出轨了，分手还是原谅？
当我们在审视他人的感情问题时，面对这种情况，我们会很容易的说出：分手啊，不分就是恋爱脑。
但是陷入这段感情的人并没有那么容易的做出这个决定。
在种种权衡之下，他们可能会选择原谅对方，或者决定分手。
其实这两种决定没有对错之分，我们需要关注的重点在于：如何将对自己的伤害降到最低？
1. 如果你选择了原谅
如果你不想放弃这段关系，就需要你与伴侣重新“建立信任”。
重建信任需要双方共同参与，当然更重要的是你要学会接纳对方，只有接纳之后，重新明确原则，设立界限，才能让你们的关系继续走下去。
2. 如果你选择了分手
作为“被背叛”的一方，你可能会陷入自我怀疑：是我做错了什么吗？为什么要离开我？
你的自我攻击可能会让你陷入负面情绪难以自拔。
但你要相信，你的自我价值并不是由这段关系所决定的，你的人生也不会被限定在这段糟糕的经历中。
温纳心理推荐
“精神出轨”摧毁的是人们对于爱情和婚姻的信任感，甚至让很多关系走向破裂。
如果你现在在亲密关系中面临中破裂的可能，或者你想让自己更好走出“被背叛”的痛苦，不妨尝试一下我们的「亲密关系」咨询。
专业的心理咨询师会接纳你在这段感情中的负面情绪，在你尽情释放之后，才有可能面对在这段感情中存在的问题。
无论你是想要继续这段关系，还是选择走出，他们都会帮助你将伤害降到最低，重新回归正常生活。
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