沉溺多巴胺，“廉价快乐”正在拖垮你的人生-南京温纳心理咨询中心

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《娱乐至死》中一句经典名言，令人深思：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

当你沉溺多巴胺，一次又一次的放纵自己于短期快乐时，那么“廉价快感”正在悄无声息地拖垮你的人生。

科学家曾做过一项实验，叫做“老鼠也疯狂”。

科学家在一只老鼠身上连上一根电极，当老鼠按下按钮时，就会有微小的电流刺激它的大脑。科学家本以为老鼠被电后会迅速躲开，结果老鼠不仅没躲开，反而愈加兴奋，在12个小时里疯狂按了7000次，最后力竭而死。

在生活的纷繁中，我们时常像那只被电流刺激的老鼠，盲目追求着短暂的快乐。我们明知那些过度娱乐、不良习惯的危害，却仍像被快感中枢的多巴胺牵引，沉溺其中，无法自拔。

每一次的点击、每一次的刷屏，似乎带给我们短暂的满足和快乐，但这种快乐是如此的空洞和短暂。我们忘记了真正的幸福，是源于内心的充实和成就感。我们忘记了，只有通过努力和付出，才能获得持久的满足和成长。

PART.01

廉价快感像温暖陷阱

娱乐产品有时就像毒品，一不留神就会让人上瘾，难以戒除。

在青春的岁月里，小A曾是那颗耀眼的星星，成绩优异，常常代表学校出征各种竞赛。高考后，他以优异的成绩踏入了重点大学，未来似乎已经铺满了金光大道。然而，命运却在他最不经意的时候，开了一个残酷的玩笑。

一次周末，室友们怂恿小A去网吧打游戏。从未接触过网络游戏的小A，为了融入这个圈子，选择了尝试。不曾想，这一尝试便如打开了潘多拉的魔盒，他开始沉溺于虚拟世界的快感中。

从此，他日夜颠倒地待在网吧里，沉浸在游戏中无法自拔。起初他还自信能掌控自己，但渐渐地，学业一落千丈。长时间的旷课和低分让学校不得不做出决定——他被迫退学。小A陷入了无学历的窘境，求职路上屡遭碰壁。他的生活似乎彻底迷失了方向，被网吧的阴影所笼罩。曾经的梦想和目标似乎已经消失在遥远的过去，他只会在游戏中寻找片刻的慰藉。

“廉价快感”就像一个温暖的陷阱，会让人不由自主地深陷其中。

睡觉前本想着打一把游戏就睡觉，结果半夜两点依旧不肯放下手机；下班后本想着去跑步，结果路边香喷喷的烧烤让你停下了脚步，烧烤一串接着一串；周末时本想着刷10分钟短视频就学习，结果手指一上一下，一天就这样过去了......

有人说：“一个人最大的敌人是自己，纵容本性，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。”要知道，那些预支的快乐，早晚都需要加倍的痛苦来偿还；

那些让你沉迷的，终有一天会把你推入深渊。这世上从没有白吃的午餐，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。

不从廉价快感的陷阱中逃脱，就只能被束缚其中，等待被毁灭的结局。

PART.02

欲望是向下的大门

有位微博博主说：“很多时候拉开人与人之间差距的，其实不是运气，不是智力，而是那些让人无法察觉的诱惑。”

这些诱惑常常以“廉价快乐”的形式出现，它们短暂、易得，却并不带来任何成长。它们如同一场场虚假的狂欢，让人在短暂的欢愉中丧失了前行的动力。而正是这种“廉价快乐”的沉溺，让人与他人的差距在不知不觉中越来越大。

吴军博士曾说：“向上的路注定艰难，而向下的大门永远敞开。”

只有摆脱这种“廉价快乐”的桎梏，才能真正开始自己的成长之旅。这需要勇气，需要决心，更需要行动。正如作家李尚龙的故事所示，他曾经身处困境，却选择了坚持学习和思考，最终成功转型为作家。他的成功并非偶然，而是源于他对自己的严格要求和对成长的渴望。

相比之下，那些选择用娱乐来放松自己的人，虽然暂时缓解了痛苦，获得了短暂的快乐，但却在日复一日的懈怠中走向了更糟糕的人生。他们没有意识到，真正的快乐不是来自于短暂的欢愉，而是来自于不断地成长和进步。