“明明很爱，靠近却想逃离”丨你可能是“假性疏离”

| 点击蓝字 关注我们

你有过这样的经历，或者遇到过类似的人吗？

TA们明明心里很渴望与他人建立亲密关系（包括在亲情/爱情中），却总表现得不那么需要，不敢说出自己的需求。

在《都挺好》中，苏明玉就是这样的人。

石天冬对苏明玉的好，观众们都看在眼里，苏明玉虽然内心很感动，却看起来满不在乎，让石天冬总以为自己做错了什么。

用原著的说法就是：“她可以在金箍棒画定的圈圈距离之下与人爽朗交流，但万一有人走进圈圈，比如石天冬，虽然她为石天冬的付出感动，但她很难接受石天冬，她将自己缩在圈子里掂量来掂量去，顾虑太多，对石天冬也有失公平。”

为什么TA们的心理这么拧巴？

爱而不得

内心最深的羞耻

事实上，这是一种假性疏离。假性疏离（pseudo-independence），即内心十分渴望与他人发生链接，却总表现得高冷和不在乎，非常疏离。 

假性疏离在孩子和成人身上都会出现：有的孩子在外面受了委屈，明明很想抱着妈妈的脖子跟她诉苦，却害怕她说自己没用，便假装什么也没有发生；又或者，有的人明明心里很爱一个人，但是怕表白会被拒绝，就假装一点都不喜欢TA。

一个假性疏离的人，其实本质是回避型人格，他们通常内心渴望着能与父母、朋友达到绝对亲密的状态，表现出来却是拒人于千里之外的姿态。

这种心理上的“拧巴”状态，源于很多原因，可能是童年爱的缺失，也可能是遭受了情感创伤，导致TA们一边向往被爱，总是疑神疑鬼，一边总是怀疑对方是否爱自己，怀疑对方不想和自己产生亲密的融合；又充满恐惧，害怕对方突然不喜欢自己，抛弃自己。

这类人往往存在自恋损伤（Narcissistic injury），假如一个人的自尊自我价值受到威胁之时，TA就会认为自己毫无价值，无法被社会所接受。

出现自恋损伤时，TA们也可能出现自恋暴怒的情况，因为TA们从来没有学习过如何应对一段健康的亲密关系，也就无法用爱的方式处理问题，只能用愤怒的情绪来解决痛苦的现状。

假性疏离如何自救

假性疏离，带给你的是矛盾与失调，是明知自己有问题，却伸不出的手，面对假性疏离，该如何自救？

主动与朋友交流：放下担忧，主动向朋友发出邀请，或者认识新的朋友。一段轻松愉悦的朋友关系，会让紧绷的神经放松下来，也能够让相对交友少的你，在遇到问题时，可以多一个情绪宣泄的渠道，慢慢开始去相信他人。

主动帮助陌生人： 最开始的时候，假性疏离的人，会先疏离身边最亲近的人，当TA们觉得连最亲近的人，都无法满足自己的需求时，就会认为，已经没有人愿意给予他们爱。

这时候可以去主动帮助一些陌生人，感受陌生人发自内心的感激。面对陌生人，你可以尊重自己内心的感受，不必假装高冷，慢慢融化自己内心的冰块。

主动进行心理咨询：心理咨询师会使用专业的心理知识，帮助你认识到内在自我的真实需求，并引导你进行状态调整，重新有勇气去健康、积极地生活。

奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾建议：“跳出令自己感到困扰的关系，和更多的人建立平等的关系。”

找到自己价值的第一步，是爱自己，认可自己。当你开始接纳自己，幸福和快乐也会追随而来。

假性疏离看上去好像保护了自己的心，不对任何人敞开，就不会被任何人伤害，实质上是一种心理封闭，人生中不仅只有痛苦与眼泪，还有喜悦、快乐等等多种积极情绪，如果你感到自己在人际关系或情绪管理上需要帮助，可以向专业的心理咨询师进行咨询。