“认为自己很好”，是一种很宝贵的能力

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央视曾有过这样一段话：“在成长的路上，我们常常被告诫要好好与他人相处，常常被教导如何去成为一个被喜爱和受欢迎的人，可是，好像很少有人跟我们说：好好和自己相处吧。而这，明明是我们生活中最根本的课题。”

你认为自己好吗？

在人的一生中，大部分时候，是与自己的相处，更了解自己的内心，探索自己心中的宇宙，好好爱自己，确实是一个终生的重要课题。

问个问题，测测你对自己的肯定程度：你认为自己好吗？

其实，“认为自己很好”，是一种重要的能力。

在加拿大女作家露西的著作《绿山墙的安妮》中，讲述了一个瘦弱、苍白、又充满奇思妙想的红发女孩——安妮。

绿山墙的马修兄妹意欲从孤儿院收养一个男孩，介绍人却给他们送来了安妮，她见到马修的第一句话是：

“如果你不来火车站接我，我就会爬到樱桃树上去睡觉，隐藏在盛开的樱花中，沐浴在月光下，是不是很浪漫？”

故事的最终，马修兄妹被安妮的乐观、坚强、真实、可爱所打动，收留了她，绿山墙成了安妮的新家。

书中的安妮，即使身处在不怎么友好的环境下，依然保持着真实的自我，不委屈自己，也不伤害他人。一位网友对安妮的评价是：从里到外散发着生命的活力，对世间万物充满好奇与发现，心直口快，爱憎分明。

这是因为安妮有一种能力，那就是“认为自己很好”的能力。

认为自己很好

真的会变好

从心理学的角度来看，这种能力本质上是“我比其他人优秀”的自我认知偏好，并将这种认知通过语言或行为的方式进行表达。这是一种对自我的夸奖，并不是自我吹嘘或自我夸大。

“认为自己很好”，可以缓解你对生活的焦虑，因为你不害怕被别人讨厌，不总是努力讨人喜欢，比起别人的评价，更在意自己对所有的事情是否满意，因此你的心态松弛而平缓，为自己开辟了一个安全的避风港，哪怕外界再纷扰，你也可以成为那个特别的“安妮”。

“认为自己很好”，不仅仅能够稳定自己的内心，尽可能小地受外界干扰，同时，研究也发现，“认为自己很好”的人会更努力地完成某个目标，可能是生活目标，也可能是职场目标。

这类人会展示自己的能力或优势，引发他人的关注，此时的自我夸奖，很可能形成一种“自证预言效应”，即如果一个人认为优秀的自己一定能够完成某个目标，当TA表达了能够胜任这件事情时，就会产生“自证预言效应”，有更大的可能实现这个目标。

需要注意的是，自我夸奖分为两种：一种是积极的自我陈述（positive claim），指陈述自身确实存在的优势，这是合适而不冒犯他人的。另一种则是自我优越表达（self-superiority），指过分凸显自身优越性的行为。

在生活中或者工作中，需要注意使用合适的自我夸奖，否则会让人认为你是一个浮夸、喜欢说大话的人，这样，就适得其反了。

通常文化习俗教导我们做人要谦虚含蓄，再加上原生家庭中父母的批评式教育，许多人成年以后，可能也下意识地并不自信，甚至极度自卑，如果你感到自己没有自信，或者深受消极人格的困扰，可以寻求心理咨询师的帮助。