对普通人来说，「心理咨询」有哪些好处？

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你需要心理咨询吗？你做过心理咨询吗？

也许在很多朋友的认知里，心理咨询是有心理疾病的人才需要的，事实上，任何人因为任何问题都可以进行心理咨询。更准确来说，心理咨询是心理的“健身”，而不仅仅是心理的“修复”。

心理咨询可以处理成长性问题

其实，我们每个人都在面对内心的困境，人类学家张鹂在《焦虑的中国》中认为，现代社会的快节奏，让人们难以从过去的人际关系中找到慰藉与精神抚慰，换言之，过去的方法已经不适用了。这也是为什么，和心理咨询师沟通，会比和亲朋好友沟通获得的效果可能更好。

心理咨询通过使来访者与心理咨询师建立关系，实现「内心的治愈」，通过这个关系，咨询师可以帮助你解决个人的成长性问题，看到内心深处的自己。

举个例子，人类作为社会性动物，是需要生活在社会之中的，生活中总会和他人共处，总也离不开他人，这就意味着人际关系是我们生活中的重要组成部分。

咨询师的其中一个本领就是擅长解决各种人际关系问题，无论是因为关系本身的问题，还是自身生理或其他内在议题受到了人际关系的影响；无论是你与伴侣、子女、父母的关系，还是同事、同学、老板，亦敌亦友的人……咨询师都可以帮助到你。

例如，咨询师可能会与为人际边界问题困扰的来访者沟通，一起探索是什么潜在的恐惧或信念让TA难以对另一个人说不，制定应对策略，以一种让来访者感到舒适和真实的方式设立和明确边界。

心理咨询可以带来的好处

心理咨询可以为寻求改善心理健康和整体幸福感的个人提供许多好处。在咨询中与训练有素的、拥有行业资质认证的心理咨询师沟通，探索你的想法、感觉和行为，获取关于自己的洞察，不同角度，不同层次，然后为你制定应对策略，在个人的生活中做出积极的改变。

 发展内心的自我意识 

心理咨询可以帮助个人发展更高的自我意识。在安全与支持性的环境中，心理咨询师帮助你探索自己的想法、感受和行为，深入了解导致自身心理冲突的潜在因素。这种增强的自我意识可以带来更多的自我接纳，更充实的人际关系，更深层次的生活目标感。 

 发展应对技巧、提高解决问题的能力 

在当代社会，变化可以说是唯一不变的。个人应对生活的技巧和解决问题的能力，就变得重要起来。通过与咨询师沟通，来访者可以学习管理压力、焦虑和其他心理健康症状的新策略，提升解决问题的能力。

 提升自尊和情商 

心理咨询可以提升自尊和情商，咨询师通过挑战消极的信念和自我对话，帮助受访者建立更积极的自我形象。

同时，情商作为识别和管理自己和他人情绪的能力，是维持健康人际关系和管理压力的重要技能。心理咨询可以帮助你识别和调节自己的情绪，并与他人有效沟通。

心理咨询可以为在生活中与各种各样问题作斗争的人提供许多帮助，目的是提升生活的质量，让受访者过上更充实、更满意的生活。

如果你正在考虑心理咨询，可以通过预咨询，寻找一位在你正在挣扎的具体问题上有经验和训练的咨询师，TA能为你创造安全和支持性的环境，让你探索自己的想法和感受。

心理咨询是长期合作的过程，需要时间和努力才能看到结果，认真参与这个过程，也学会成为改变你人生的契机。