30岁，好像是一个分水岭。
在外人眼中，我一直过着不错的生活：稳定的工作，健康的父母，与交往4年的男友也快要步入婚姻的殿堂......
但没人看到我加班到凌晨的黑眼圈；没人看到父母远在小城，自己想回去看一眼都难的心酸；没人看到我和男友之间稳定却毫无激情的生活......
我努力工作，为了不让自己在这个35岁就会“退休”的职场辞退，但步入30岁，一切都好像加快了。
难缠的工作让我身心俱疲，与男友的争吵也越来越多，我们走向了BE的结局。
没关系，我安慰自己，情场失意，职场得意。
在某一个阳光明媚的早上我走出了工作大楼——我被辞退了。
躺在出租屋的床上，内心一片茫然，和父母聊天，假装一切都没有发生，却在无意间发现后面的背景是医院，这才知道父亲因为身体原因已经住院一周了，一直担心我才没有告诉我。
挂断电话的我，无力地痛哭起来。
01.
走进咨询室
这是我第一次走进咨询室，此时的我从老家回来还没多久，为了照顾身体不好的父亲，也为了不让母亲那么劳累，我包揽了大小事务。
等到父亲出院，我才匆匆回来。
我知道自己还没有可以任性的资本，我需要工作，但面试了一家又一家，都没有结果。
刚回来的那段时间，我整个人都是灰暗的。
每天浏览大量的招聘信息，不停投递，期望找到一份工作。
有时也会毫无目的玩着手机，大量的信息从眼前划过，脑子里却什么都没有。
朋友看不下去，向我介绍了温纳心理咨询，我抱着试一试的心态来到了这里。
可能是我一直太压抑了，第一次见面，我就向咨询师滔滔不绝地吐露着内心。
等到我感到口干舌燥停下来的时候，我才惊觉，原来已经说了半个多小时了。
我诧异咨询师为什么没有打断我。
她只是微笑看着我说：“你能够说出来，本身就是一种咨询。”
后来，她一直在帮助我，试图将我所焦虑的事情理清：找不到工作，身体不好的父母，自己未来又会怎么发展......
然后她慢慢发现，我所焦虑的并不止这些，或者说，这只是我焦虑的一小部分，而我的大部分焦虑和恐惧，与其说是因为一些具体的问题，不如说是因为未知的未来。
02.
找到了[不一样]的自己
在我很小的时候，还是一个不爱学习的孩子。
还记得那天是考试结果出来的日子，妈妈去学校接我，问到我的成绩，知道并不理想后，指着大街上的垃圾桶恐吓我说：“如果你不好好学习，那你将来就只能捡垃圾。”
这句话让我惊慌失措，在我的印象里，捡垃圾的日子应该很痛苦，吃不饱，穿不暖。
所以后来的我努力学习，生活中几乎也只剩下了学习这一件事。
那段时光里唯一称得上是快乐的日子大概就是我去到朋友家里弹琴。
我喜欢手指划过琴弦带来的悦耳音乐声，但是很可惜那段时光并不长久，被我的母亲以“不务正业”为由而强行终止。
“你在弹琴时是什么感觉？”
在我讲述的时候，我听到咨询师这么问。
我闭上眼睛回忆那段时光，开口说道：“大概就是完全放空吧。”
“摸到琴弦的那一刻，听不到别人的声音，只能看到眼前的琴弦，弹了一段又一段，完全感受不到时间的流逝。”
“那你最近一次感受到这种感觉是什么时候？”
“在小区楼下看月亮，特别安静。”
“好，那你现在闭上眼，想象自己站在月亮底下，月光慢慢流淌到你的身上......”
她开始用一种非常轻柔的声音引导我开始正念冥想。
她平静又带着力量的声音引导着我走进“无我”的空间，慢慢与周围的环境融为一体，好像自己也成为了挂在天上的月亮，流淌出自己的光芒，照射大地。
我内心突然感受到“咯噔”一声，那股一直缠着我的焦虑与恐惧就这样慢慢松动。
那是一种久违的平静感。
良久，我冥想完毕，睁开眼听到咨询师对我说：“其实，我们每天都可以找类似的状态，冥想，练琴，做你想要做的事情。”
我下意识应付了一句：“好。”
兴许是听出我语气中的敷衍，她很坚定地对我说：“每天都要固定一个时间去做这些事。”
“这样吧，就像老师一样，我给你布置一个课后作业，每天固定一个小时去做冥想、瑜伽、或者练琴。”
03.
焦虑不会消失
但我能够坦然面对
现在的我，特别感谢可以遇到这位心理咨询师，因为在刚开始，我是完全不相信仅凭这些就可以缓解我的焦虑。
在这过程中，我遇到了很多问题，但是她一直在根据我的状态引导我，帮助我调整自己的状态，也让我看到了自己的内心。
不知何时开始，我练习时的状态越来越好，整个人也越来越有精神。
现在的我，依然还会有焦虑的存在，但我并不像刚开始时那么恐惧，会时不时抽出时间放空自己。
初升的朝阳，温暖的春风，悦耳的鸟鸣，随着内心力量的逐渐充盈，过去困扰我的问题也就这么跨了过去。
还记得最后一次咨询时，她对我说：“你所做的这些冥想，练琴或许与赚钱养家并没有关系，但是当我们在做这些事情的时候，其实是在培养我们内心的力量，当它逐渐壮大后，就会长成一棵参天大树，呵护我们。”
在31岁这一年，春天来了，我的春天也来了。
（本故事由来访者提供）
温纳心理说
人生总会遇到挫折，焦虑、恐慌、压力都会随之而来。
但如果我们放任自己沉沦在黑暗的境地里，只会越来越痛苦，向内求而不得，向外更是难以自寻。
如果你此时厌倦无力，痛苦而难以自救，那么或许，选择专业咨询师的帮助会让你更好地走出困境。
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