这1种对「自我」的认知，可能会将你的生活推入深渊

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著名相声演员郭德纲曾在给儿子的家书中写道：“很多人不成功的原因，就是太过于尊重自己。”

“太尊重自己”也是个问题吗？

“太尊重自己”

可能是自我意识过剩

从心理学上说，这种“太尊重自己”的表现，被称为自我意识过剩（self-conscious），指对自我存在过分放大，过于在意自己呈现在他人面前的形象，因而产生不自在、不自然、难为情、扭捏、害羞等心理状态。

自我意识过剩的人，可能对别人看自己的眼神都很敏感，耿耿于怀，甚至在内心感到痛苦。这是相对负面的心理状态。需要克服和调整。

在自我意识过剩的人眼中，自己所有的诉求，无论合理与否，都应得到即时的回应；整个世界都应当围绕着自己的忧虑和烦恼团团转，他人应当随时充当合格的倾听者与陪伴者；周遭的一切，都应无条件顺应自己的心意，一丝一毫的瑕疵与不称心都不应当存在。

这种不健康的状态，导致自我意识过剩的人，更容易引发焦虑症、抑郁症，心理学研究发现：焦虑症、抑郁症患者在日常的言语交流与表达中，使用“我”这一人称代词的频率远远高于不受神经症困扰的正常人。放大的自我，反而困住了自己的内心。

其实，不止是精神障碍患者，大多数人都有过太过于“看重”自己的时候，在某个瞬间，陷入了他人对自己的评价和看法中，导致自己不在意自己的实际能力，将时间和精力都浪费在没有意义的事情之上，打肿脸充胖子，最终一事无成。

如何避免自己

陷入“过剩”的状态？

罗素在《幸福之路》中说道：“我们都有内省病的倾向，对于展现在自己面前的世界，内省者却转过头来只盯着内心的空虚。”

在这个信息爆炸的时代，当普通被错误地定义为一种失败，每个人都不可避免的被精神内耗，活在了他人的眼光中。

如果你想要改善“自我意识过剩”的状态，以下这几条可以作为参考建议：

真正接纳自我的人，是可以接受自己不能改变，也是可以接受“自己可以改变”这一事实的人。接纳自我会让你明白，你不需要一直活在别人眼里。

当一个人无法站在客观理性的角度来审视自己的问题时，这个人对自己就没有正确的认知，而自知是人际交往中的重要要素之一。

没有人是一座孤岛，无论是与家人还是朋友，只有与社会中的关系连接起来，内心才不会一片黑暗。如果你感到在人际交往或者情绪管理上有问题或者困惑，可以寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以帮助你认识内在的自我，找到问题所在，发挥心灵的力量，让你感受到生活的美好。