丧失这1种边界的人，可能过不好自己的生活

| 搜索微信公众号【温纳心理札记】 关注我们

心理学研究表明，90%的人际关系问题都是个体心理边界不清导致的。而这个“心理边界”，决定了你对自己与他人互动距离的分寸掌握。保护好你的“心理边界”，比你想的要重要。

生活中有哪些事情与“心理边界”有关呢？

比如——

和你不太熟的同事，突然喊你帮忙搬家，要不要去？不去会不会让对方认为你对TA有意见？去的话，自己又没有时间，又觉得很累，怎么办？

家里介绍的相亲对象，自己真的不喜欢，即使努力说服自己，也没有办法去处对象，要接受家里的安排，还是听从自己内心的声音？

其实，要处理这些人际关系上的琐事，有一个非常好用的方法。

首先，你要理解什么是“心理边界”？

“心理边界”是你心理的“领地意识”，让除自己以外的他人，可以影响你，却不能直接踏进来支配你的内心。

如果是边界内的事，是你能自己掌控的部分，是你的“心理边界”。如果是边界外的事，是你不能自己掌控的地方，是他人的“心理边界”。一旦你把属于边界外不可控的事情，当成是边界内可控的事情，因此造成越界，人际关系上的问题由此而发生。

比如一个你不喜欢的相亲对象，你可以选择自己是否喜欢TA，这是在你“心理边界”内的部分，但如果父母要求你必须接受TA，这就是父母越界了你的“心理边界”，因此造成了你的不适。

如果你无法保护好自己的“心理边界”，他人就会侵占你的“心理边界”，长期对自我和他人之间的界限处于模糊的状态，久而久之会产生许多问题，比如迷茫于不知道自己该干什么，自卑到认为自己不配获得更好的生活。

因此，保护好自己的“心理边界”是一项很重要的任务。如果你想要保护好自己的“心理边界”，请记住一句话：你希望别人对待自己的方式，正是你对待他人的方式。

所以，正确的做法是，让自己坦诚地接受别人的自由，在别人向你设下界线时，抛开生气、愧疚的感觉，尊重对方的界线。认同和尊重那些对你说“不”的人， 你才能获得设立界线的自由。

不要害怕拒绝他人，拒绝并不会把你从以他人为中心变成以自己为中心，适当的界线反而可以增加你关怀他人的能力。

正如飞机遇险时，首先得为自己戴好氧气罩，才有能力替别人戴上；在人际交往中，也是一样的道理，只有先满足自己的需求，让自己变成一个完整的人后，才能更好地帮助到别人。

愿我们都能成为更好的自己。

有些家长因为自身的原因会忽视或溺爱孩子，幼年时期，你的“心理边界”可能被这样的行为破坏过，因此，长大成人后，在你的内心形成了缺乏边界的人际互动模式。

如果你感到自己在人际交往方面有困难或者疑问，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询，可以帮助你建立内心的自信，找回内心的自己，拥抱更美好的生活。