不少人谈恋爱的时候，在刚开始，还觉得这个人不错，但是相处久了，就会出现各种各样的不满。
·刚认识的时候还对我那么好，现在完全不一样了。
·TA为什么就是不懂我？
·TA为什么不能按照我对TA的方式对我呢？
......
亲密关系中种种不满，无论是拌嘴吵架，还是出轨离婚，都和失望有关。
心理学家曾做过一个历时十五年的婚姻幸福感追踪实验，研究了超过24000人在不同婚姻阶段的生活满意度，结果发现：
刚结婚的第一年生活充满浪漫和激情，之后满意度就会逐年下降，大多数人在两年之后满意度会回归到婚前的状态。
失望是婚姻情感中最常见的问题之一，几乎可以说是发生在每一对伴侣身上。
失望从何而来？
◍创伤的依恋模式
依恋理论表明，早期的依恋经验会在以后的处事模式中起到重要影响，特别是在成年后的亲密关系中起作用。
在亲密关系里，有些人会过分担心被伴侣抛弃，或是不能足够信任另一半，导致关系过分疏离，无法建立起稳定持续的依恋关系。
◍过度的期待
亲密关系往往会被大部分人视为内心需要的基础，因此很多人会不自觉地想要将对方塑造成自己理想的模样，但这种过度的期待会使人与人之间的界限消失。
在亲密关系中，当我们对对方身上的某种特质产生过多的期待和幻想，但对方却不一定能做到，就会产生不满，给亲密关系造成伤害。
◍独立性不足
在亲密关系中，很多人会不自觉依赖对方，认为这才是相爱的表现。
但影响我们在亲密关系中幸福感体验的，并不在于亲密关系本身，而在于我们自己可以给自己多少幸福感。
所以，过度依赖对方，无法为自己负责，会不由自主的给对方提出很多限制条件，反而会让两个人在这段关系中更加痛苦。
面对这些失望
我们可以做什么？
1. 承认你在关系中的失望感
很多时候，失望感会让我们产生难过愤怒等负面情绪，为了回避这些负面情绪，我们可能会对对方做出更有破坏性的行为，比如批评指责，道德绑架等等。
但失望感的出现，正是提醒我们：你的亲密关系已经出现问题了。如果一直将目光集中在失望感上，就很难探索问题背后的深层含义。
所以，承认你在关系中的失望感，正视它，才能直面出现的问题。
2. 改变你的沟通模式
我们习惯用自己熟悉的沟通模式和对方沟通，但如果出现失望感，可能就是在提醒你需要改变自己的沟通模式。
一些针对夫妻关系的研究发现，共情性倾听以及积极的沟通行为都有助于彼此关系的改善。
例如，你可以主动询问对方做不到某些事情背后的缘由，共同寻找解决方法，而不是横加指责；你也可以直接表达自己在这段关系中的期待，你需要什么，你想要对方做什么，尝试将你们的沟通方式变得积极起来。
3. 寻求心理咨询的帮助
寻求专业的心理咨询师的帮助是一个很好的选择。
比起身边的亲友，心理咨询师会具有更加专业的态度，你可以在这个没有偏见，可以倾诉，还能够保密的地方，表达出你的感受，更好释放你的压力。
最重要的是，专业的心理咨询师会以更加科学严谨的态度对待你们之间出现的问题，引导你们找到亲密关系中的问题所在，找出合适的解决方法，从容应对亲密关系中的问题。
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在亲密关系中，我们会遇到各种各样的问题，比起互相内耗，及时做出合适的改变才是让关系长久发展的决定性因素。
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