·喜欢反思且容易后悔过去的事；
·别人不经意的一句话就可以脑补出一场大戏；
·即使只是一件小事，都很容易影响心情 ；
·十分关注细节，会焦虑到自己都停不下；
......
对于高敏感体质的人来说，这些都是生活的常态，但高敏感体质带给他们的烦恼，远远不止这些。
1. 不能忍受巨大的噪音
对于有些人来说，去参加音乐会，派对是一种很好的放松方式。
但是对于高敏感人群而言，他们很可能一天到晚都戴着耳机隔绝外面的噪音，因为大量的噪音会让他们感到崩溃。
2. 常常感到精疲力尽
高敏感人群有一个很大的特质就是：强共情能力。
这就意味着，他们对事物的感知会比其他人更深刻强烈，也会频繁接受和回应他人的情感，这是一件非常消耗能量的事情。
3. 反复揣测周围人的话语
高敏感人群很容易注意到社交互动中那些无人在意的小线索，因为他们通常善于分析他人的语气，察觉那些非言语暗示。
他们会特意在意别人的讲话，反复揣摩别人的每一个动作和每一个表情。
4. 不能很好应对别人的批评
当他们完成一件事情时，如果不能得到别人的正向反馈，而是批评指责，他们会很容易感到受伤。
高敏感人群往往很容易情绪化，这意味着他们需要更细心的呵护，有时候尽管别人的出发点是好的，但如果批评他们或是对他们表示不满，也会使他们感到受伤。
5. 经常批判苛责自己
当自己一个人安静下来的时候，他们总是会回想起之前犯的某个小错误。
他们会给自己设立高到难以想象的目标，很难面对自己的失败，并对自己的每一个错误感到自责。
6. 在压力下表现不好
很多人会将事情一拖再拖，拖到最后不能拖的地步才会完成，但对于高敏感人群而言，这种ddl只会让他们感到焦虑和压力，反而更难以完成任务。
他们讨厌急着做某件事或同时做好几件事，更愿意按照自己的节奏来做事，并专注于自己正在做的那件事情中。
7. 容易被打破底线
当别人向他们寻求帮助的时候，他们会尽可能答应别人的要求。
因此，为了让别人开心，他们可能会做一些自己不喜欢的事情。
8. 对独处的需求很高
高敏感人群不能和其他人长时间地待在一起，这对他们来说常常是难以忍受的。
这是因为他们处理信息的层次太深了，他们需要时间休息，并从他们消耗的精神能量中恢复过来。
9. 常常被别人误解
人群中只有五分之一的人是高敏感人群，所以其他人很难理解高敏感人士的感受和观点。
他们可能会觉得高敏感人群是矫情，甚至开玩笑说是“小作精”，这样的误解总是让高敏感人群感到痛苦。
高敏感不是一种疾病，但它带给我们的痛苦依然存在，比起克服，更好适应它们，让它们成为我们的能量会是更好的选择。
这就需要一定的技巧和心理支持，寻求心理帮助可以帮助你做到这一点。
在咨询的一开始，你可能会不知道怎么将这些痛苦的情绪和自己分开，但随着咨询的深入，你会发现在咨询师的帮助下，可以不加任何批判的记录自己的情绪，察觉到很多令你痛苦的情绪都是暂时的。
同时，咨询师也会通过专业科学的方法帮助你重构自己不恰当的思维，当无用的想法出现的时候，如何去应对它们，将它们内化成为自己的力量。
最后，心理支持也是必不可少。没有一个人会像咨询师一样不加批判的面对你的情绪和感受，帮助你走出高敏感带来的痛苦。
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高敏感会给你带来很多烦恼，但并不意味着你没有办法获得幸福。
勇敢迈出改变的第一步，就是你在这个世界上重获新生的开始。
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