1招让「内心强大」，从审视自己秘不示人的“阴暗面”开始

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你了解自己的“阴暗面”吗？

心理学家卡尔·荣格提出过一个概念，叫做“阴影自我”（shadow self），即人人都有不愿意展示、不自觉隐藏的阴暗面。

“阴影自我”以每个人都有的特质为基础，是一种人类精神中的动物本能。人们不自觉地隐藏的“阴影自我”与每个人的人格面具，即你想要向他人展示的一面，是一对相反的特质。这个部分包含了失去的记忆，被压抑的痛苦想法，未进入意识的感知觉，以及情结与原型。

人们因为害怕在自己身上找到所有不幸的真正根源，于是“阴影自我”会将负面情绪投射到外界的人和事物身上。

也许这样说太抽象，无法代入生活中，那么可以看看这些“阴影自我”投射到现实生活中的行为，你有过吗？

 1、将自己的不安全感归于他人的缺点 

一些侵害他人的新闻事件下，会有一些评论将悲剧归结到受害者身上，如：TA就是钱太多了；TA就是不够警惕；TA就是裙子太短了，将原因归咎到他人身上，在这些人的认知里，同样的悲剧就不会落到自己身上。

 2、对自己的下级或晚辈，不自觉地脾气暴躁 

常常会看到弱者向更弱者抽刀的故事，因为在面对更大的力量胁迫时，人往往会对比自己权力地位低的人发泄自己的压力，这是“阴影自我”的一种补偿心理。

 3、常常严厉批判他人，特别是在冲动之下 

有些人喜欢挑剔他人，这样做可能是由于“阴影自我”的存在，让TA具有攻击性，如：在他人的朋友圈评论一些刺耳的话；不管看到什么评论都喜欢先反驳。

 4、用受害者思维对待问题 

有些人不愿承认自己的错误，不遗余力地把自己描绘成穷人、无辜的旁观者，逃避需要承担的责任。

 5、自己不愿承认的偏见歧视 

有些人会“假装”自己不是地域歧视者、种族主义者、仇外者、性别歧视者等等，强调自己“理中客”等等行为，让自己具有破坏性的偏见更合理，其实是“阴影自我”在作祟。

 6、弥赛亚情结 

有些人认为自己“众人皆醉我独醒”，仿佛永远不会做错事，将自己的行为动机都解释为“拯救”大众，是为了叫醒装睡的群众。

有些朋友可能会问，那要怎么消灭自己的阴暗面？我们要知道，“阴影自我”是无法被消灭的，因为它是人生而具有的一部分，但你可以接受它，进一步控制它。要接受自己的阴暗面，就要先承认自己是不完美的。

荣格认为，意识到内心藏着“阴影自我”这样一个对手，可以使人活得更谦卑、更充实。观察和检视自己的“阴暗面”，需要自我专注，从根本上它能改变的不只是你，还可以在周围激起涟漪。

当你努力去治愈自己的阴影时，或许会发现自己不再无意识地生活，也将对他人造成的伤害变小，理想的情况是还可以建立更健康的人际关系。

路德维希·维特根斯坦曾说：“有时房间的门并没有上锁，只不过它是向内打开的。一个人如果总是向外推，而没有向内拉， 就会被困在这个没有上锁的房间内。”

正是我们每个人的“阴影自我”存在，才造就了每个人更丰富立体的人格特质，如果你对探索自己的内心有兴趣，或者在自我认知和情绪管理中有疑惑，可以通过心理咨询深入了解自己，找到你想要的答案。