为什么说，要做个“惹不起”的职场人？

| 搜索微信公众号【温纳心理札记】 关注我们

《被讨厌的勇气》书中说：“活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。”

你可能在工作中也遇到过——

无论手上有多少事，只要有人提出要求，总会照单全收；

好不容易鼓起勇气拒绝对方，却又觉得自己犯了错，深陷内疚；

想请求别人帮忙时，又常常怕打扰到对方，开不了口……

倾尽付出，却谁也留不住

在职场上，你内心善良温和，总能照顾到身边每个人的感受，看起来就是个“老好人”，却唯独忘记照顾你自己的感受。常常压抑着自己的脾气，委屈自己来满足别人，这些被压抑而来的“好脾气”会一点点吞噬你的自我。

这样的“好人性格”，让你把工作中的大部分精力和心思放在别人身上，甚至忽视、压抑自己的感受，却始终没有获得对等的回报。做“好人”，并不能换来别人的接纳与喜爱。 你自己的感受，更重要。

在职场上，从短期来看，你选择了逃避痛苦、压力或失望，确实可以获得心理上的愉悦舒张，但长期而言，你就失去了自信，以及原本能得到的东西，最后被不良情绪牵制住，无法进一步成长、蜕变。

做个“不好惹”的职场人

如果你不能在职场中合理地表达自己的攻击性，不能捍卫自己，做个“不好惹”的人，而是忍气吞声，满足他人的情绪，事实上，这样的付出并不能够换来关系，也换不来他人的亲密。

当你害怕拒绝，或是不敢表达自我的时候，请记住一句话：如果你不想身边的人都变成坏人，那么你必须先勇敢成为“坏”的好人。

有些朋友可能对“攻击性”这个概念会有一些误解，认为“攻击性”是破坏，是无情地抨击对方。其实，在心理学上“攻击性”的意义，指的是情绪上的表达。

你要做个“不好惹”的职场人，有自己的攻击性，敢于提出自己的需求，敢于拒绝，敢于表达。

试着做你自己的“好”，表达出那些所谓的“坏”，并划清自己的边界。在不伤害他人的同时坚持自己，你会获得更多关爱和重视。

或许，你会因为压抑得过久，没有足够的力量向那个人表达自己的情绪与需求。如果你感到自己有困难，也可以寻求专业力量的帮助。

很多朋友有过类似的经历，从小就被教育要乖，不许哭闹，不许发脾气。如果从小就不被允许有情绪的表达，长大后也会习惯性自我压抑。

可是，负面情绪的产生是正常的现象，每个人都会有负面情绪。看到并承认自己的负面情绪，才能去为你的情绪找出口。 

心理咨询师能够帮助接纳自己的负面情绪，为你的情绪找到出口，更了解内心的自己需要什么，渴求什么。