“你是我生的，还管不了你？”，如何逃离纠缠型家庭的漩涡？

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我是你妈，我进你屋还用敲门？你有什么秘密不能让我知道啊？

妈牺牲了这么多，还不都是为了你。

你是妈妈身上掉下来的一块肉，也是妈妈生命的延续啊。

以上这些话听起来，是否耳熟？

令孩子窒息的

纠缠型母亲

如果你感觉这些话非常熟悉，是你妈妈常常念叨的，或者，你已经有了子女，你平时脱口而出过类似的话，那可能你的妈妈/你自己是一位纠缠型（enmeshed）母亲。

纠缠（Enmeshed）意为陷入、被缠住。就像无孔不入的母爱犹如一网藤蔓缠绕在孩子身上。纠缠型的母亲和其子女之间的主要问题是关系混淆（Enmeshment），家庭成员间几乎没有边界，过分关心对方的生活，从而抑制了个体化发展（individuation）的失调状态。

纠缠型母亲在家庭中，相对于父亲来说更普遍，由于女性独有的生育能力，母亲在对待子女时容易产生“你是我生的，我还管不了你了？”的想法，所以，在情感上和子女联结更紧密。

纠缠型的母亲内心也是自恋的，她们把孩子当做自己的一部分，无法接受孩子是另一个与自己分离的独立个体。

但孩子并不都这么想，至少TA们不只是妈妈生命的延续，TA应该是一个独立的个体，有健康的自主性。

身处亲情的漩涡之中

我们该怎么办？

在纠缠型母亲的家庭中，孩子花费更多的时间和妈妈互动，相对会减少与同龄人的交际，缺少同辈影响。孩子也因为习惯了父母一方过度的关注以及享有的特权，在与同龄人交际能力上也更容易出现问题，比如：以自我为中心、缺乏同理心等等。

孩子的个人身份形成，也会因为这种关系而受到阻碍。有的家长会要求孩子和自己一样的穿着打扮，一样的品味，一样的价值观，这样会让孩子的人格发展受限。

身处漩涡般的纠缠型亲子关系，很难意识到问题所在，但通过一些特征，你是可以初步对自己和父母关系，或者自己和孩子的关系进行分析的。可以向信得过的亲密朋友寻求帮助，让他们以局外人的身份，对你所处的关系进行客观的评价。

我们也总结了以下一些建议，作为“逃离漩涡”的参考：

 1、尝试建立家庭边界 

在生理层面，我们都知道当别人离你的物理距离近于多少厘米时，你就会感到被侵犯，情感上也是这样。想清楚在情感上的界限，可以帮助明确自己的位置，可以从一些不那么具有威胁性的小事开始，一步步来。

 2、思考自己的感受 

有时候，作为孩子，你会对于自己的母亲抱有愧疚感，特别是无法满足母亲的想法的时候，听听自己的声音吧，这真的是出于自己的想法吗？

作为母亲来说，需要思考的是，自己对孩子的行为，是真的出于为TA好，还是为了满足自己的控制欲？

 3、无论如何，保持坚定 

设置界限是第一步，更重要的是坚定不移地去维护它。设限的初期，被界限挡在外面的母亲可能会愤怒、悲伤并试图推倒它，这时一定要保持坚定。

 4、寻求专业人士帮助  

接受过相关训练的专业心理咨询师，可以更好地帮助你看清并理解自己的关系，并在设置界限的过程中提供支持和训练。

其实，在摆脱原生家庭影响的这条路上，你从来都不孤单。遭受原生家庭困扰的人，远比你想象的更多。

同时，你的父母或者你，也不过是在一种无意识的过程中操纵了孩子的成长，自身很可能也是上一代这种关系模式的一名受害者。在这样的情况下，如果自己无法调整，感到对亲子关系、家庭关系存在困惑和问题，寻求心理咨询师可以获得更好的帮助。