“仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”——《小王子》圣埃克苏佩里
家长们大多会希望自己的孩子学习优异，生活幸福。
而养育孩子过程中如何正确理解「仪式感」，仪式感又会如何滋养一个孩子的成长呢？今天，我们从心理学的视角来聊聊「仪式感」。
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在心理学领域，「仪式」是一种象征性活动，包含了固定的流程、手势、音乐等元素，所产生的心灵体验则被称为「仪式感」。对于孩子来说，仪式感是一种情感需要，它不仅能为他们提供独特的体验和记忆，还能在成长过程中起到积极的作用。
创造仪式感，这并不需要多么复杂或奢侈的活动，即使是日常生活中的一些小事，如每晚的亲子阅读时间、生日的庆祝等，都能为孩子带来深深的仪式感。这种仪式感能让孩子感受到被关爱和重视，有助于培养他们的责任感和自律性，同时也能增强家庭凝聚力。
研究显示，未成年人往往对「仪式感」格外重视。仪式感是孩子的情感需要，并能为他们提供一种独特的体验和记忆。家长给予孩子的仪式感，能够滋养他们茁壮成长。
那么如何给孩子创造仪式感？仪式感又有哪些好处呢？
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在学习中创造仪式感，
让孩子学习更加优异！
创造仪式感，可以是为孩子布置一个特定的学习空间，用书籍、书法作品等装饰，营造出一种宁静、专注的氛围。当孩子身处这个空间时，周围的环境会引导他们迅速进入学习状态，提高他们的学习效率。这样的仪式感，让孩子感受到学习的庄重和重要性。
创造仪式感，可以是与孩子一起设定合适的学习目标，并当他们实现目标时进行庆祝。这种庆祝不仅可以让孩子获得成就感，还能增强他们的自我效能感，激发他们的学习动力。家长的参与和鼓励，让孩子感受到学习的乐趣和价值。
创造仪式感，可以是在给孩子的试卷签字时，写下一行温暖鼓励的话语，让孩子感受到家长的支持和关爱。即使考试结果不如意，这种仪式感也能帮助孩子积极面对困难，勇敢地分析总结，从而在下次考试中取得更好的成绩。
此外，一些看似封建迷信的仪式，如考试前写下“逢考必过”、执意穿着某件衣服或带着某样文具去“应战”，其实都可以激发孩子的「积极心理暗示」。当孩子满怀信心地去应考时，他们的表现往往会更加出色。
例如，一项于2020年发表的心理学研究证实：「仪式」在心理健康和情感支持方面具有重要作用。
在该实验中，75个毛里求斯的岛民参加了一场演讲。通过告诉他们即将要发洪水，从而引发强烈的焦虑情绪。随后把他们随机分成两组，一组可以进行烧香、祈祷等仪式活动，但另一组只能静坐着，最后测试所有岛民的焦虑程度和相关生理数据（如心率）。
结果发现，与静坐相比，进行仪式活动能在生理和心理层面缓解他们的焦虑感。
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03
在生活中创造仪式感，
让孩子幸福指数飙升！
创造仪式感，可以是我们用心地陪孩子度过每一个节日。这些节日的仪式不仅让孩子感受到家的温馨，还可以让他们了解中国的传统文化，培养他们的爱国情怀。比如，在春节期间，我们可以和孩子一起贴春联、包饺子，让他们参与其中，感受节日的气氛。
创造仪式感，可以是孩子的生日、步入新的学习阶段等。这些时刻是孩子生命中的里程碑，我们需要用仪式感来见证。比如，在孩子生日时，我们可以为他们举办一个小型派对，邀请亲朋好友共同庆祝。在孩子步入新的学习阶段时，我们可以为他们准备一份特别的礼物，鼓励他们迎接新的挑战。
心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提出「峰终定律」，该定律强调人们对某段经历的记忆取决于高峰时的感受和结束时的感受。因此，那些用心的仪式感便会是记忆中的高光时刻，将有效地提升人们的幸福感。
创造仪式感，可以是增进家长和孩子感情的重要时刻。我们可以与孩子一起创造一些独特的亲子时光，比如一起打场球、兴高采烈地看场电影等。在这些时刻，我们可以放下手机，全身心地陪伴孩子，提高陪伴的质量。
正如《好妈妈胜过好老师》一书的作者尹建莉老师曾说：“家长稍稍花一些心思和时间，就可以让孩子拥有不同凡响的经历，让孩子的生活和世界焕发出奇异的光彩。”这里有一些仪式感带娃的小Tips，供家长们参考。
1. 表达情感
仪式感的形式很多，我们不必执着于追求某些不切实际的形式。更重要的是对孩子情感的表达和传递。一个出门前的温暖拥抱、睡觉前的轻声晚安，都是生活中的仪式感。
2. 适合孩子
根据孩子的年龄和心理特点，选择适合他们的仪式，让他们能够感受到爱和关心。
3. 家庭共创
家长可以根据家庭的文化和成员的兴趣，共同打造属于你们的独特仪式。比如每日亲子共读，让孩子既是参与者也是创造者，增强家庭情感联结的同时，也培养孩子的责任感。
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生活并不总是有趣，大多时候我们的生活匆忙且平淡。随着孩子长大，那些寻常的日子可能会被逐渐遗忘，但是「仪式感」将会是印刻在他们心中的美丽回忆。可以说，仪式感是家长教会孩子在平凡生活中收集幸福的能力。
「仪式感带娃」不仅是一种育儿方式，更是一种生活态度。或许就是这些对别人来说可能无意义的时刻，让孩子们内心被幸福感填满，有力量踩碎巨石。
如果你在亲子关系或是家庭关系中遇到了问题，一次专业心理咨询或许可以帮到你。安心的倾诉环境、一对一的专业引导，咨询师会与你一起找出家庭中存在的问题，助你理好思绪，为孩子、家庭的更好发展助力。
