尼采曾经说过：“生命中最难的阶段，不是没人懂你，而是你不懂自己。”
你是否经常被这样的问题折磨，就比如“你是个怎样的人？”
◍ emmm，内向？
好像也不完全内向，外人面前，确实有点社恐；但在熟人面前，“姐就是女王”。
◍ 喜欢计划，有条理？
哦不，仅限于在工作或在学校，一回家就好像被拖延症妖怪附上身。
◍ 独立，有主见的？
这个嘛，除了在对象面前，就是会不自主地黏人，处得时间久了，就像变了一个人。
好吧，我也不知道我到底是个怎样的人，好像我的性格总是会随着情境而变化。
并且好像在不同的人面前，性格也大不相同，明明平时很独立的，在对象面前却只想贴贴。甚至有时候换了身打扮，就能让我从温柔挂变身狂拽酷妹。
所以，到底哪一个才是「真实的我」？
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01
社交牛杂症是如何形成的？
在人们的日常生活中，性格这一概念常常被视为固定且不变的特质，就像一个社牛无论走到哪里都仍然是社牛。
这便是「特质论」，曾是人格心理学的主流观点，它认为人格具有跨情境的一致性，是一个稳定不变的特质。
然而，随着研究的深入，越来越多的证据表明，人格并非如此简单。在不同的场合和关系中，人们的表现会有所不同。这种观点的提出，便是「情境论」的核心思想。
基于此，米歇尔等人提出了「人格的认知-情感系统理论」(Cognitive-Affective Personality System，简称CAPS)。该理论认为，个体在不同情境下所表现出来的差异，是由其认知-情感系统与情境发生交互作用所决定的。
在这一理论框架下，人格被视为一个稳定而有机的结构，由多个认知-情感单元组成。
这些单元在不同的情境中被激活，产生特定的作用，从而产生了情境特异化的认识、情感和行为。目前理论证实的认知-情感单元主要为以下五个：
编码-encoding：是对自我、他人、事件和情境进行分类或建构的单元。不同的编码使得人们在认识自己、他人、事件等方面存在很大的差异。
期望和信念-expectations and beliefs：是人们对行为结果和自我效能的预期与信念，它们在不同情境下影响着个体的行为。
情感-affections：是个体对外部世界的感受和反应，对个体社会信息加工和行为处理有重大影响。
目标和价值观-goalsandvalues：个体的人生计划和追求，它们决定了个体的行为方向和动力。
能力和自我调节规划-competencies and self-regulating plans：指个体潜在的行为和能力，以及影响个人行为和内部状态的计划与策略。
这些认知-情感单元在不同的情境中被激活，产生特定的作用。个体在其认知-情感系统和当前情境的交互作用下，根据对情境的解释，选择其所特有的某种稳定的行为模型来进行反应。
这种反应模式在不同情境下可能有所不同，从而导致了性格的差异。就比如，有的人在生人面前可能是个社恐；但在熟人面前，却是社牛。
对此，米歇尔不主张将各个情境下的社交人格水平进行平均，从而说ta是个内向或外向的人，而是采用“如果......那么......”的情境-行为模型来对其人格进行描述——
“如果在熟人面前，那么ta是外向的；如果在生人面前，那么ta是内向的。”
而聪明的网友们给这种现象起了个名字，叫做「社交牛杂症」，即介于社牛和社恐之间的社交模式，而这种社交模式便是「慢热型人格」的特征。
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02
谈起恋爱就像变个人？
人格的认知-情感模型告诉我们，当面对特定情境或特定的人时，我们会有不同的思考、感觉以及行为模式，因此展现出特定的性格，我们将这种特定的性格叫做关系特异性性格。
我们常常听说一句话叫做「爱情使人迷失自我」，很多人在恋爱时会发现自己好像变得不像自己了，在生活工作上独立自主，却在恋人面前成了“黏人精”；对待他人谦逊有礼，在恋人面前却十分任性。
或许这并不是迷失自我，而是基于恋爱关系的特异性性格（我们姑且称其为「恋爱人格」）在作怪。
该研究通过深入的实验分析，观察了伴侣们在一年内多次填写的人格问卷。数据显示，在恋爱初期，个体的日常人格与“恋爱人格”之间存在较高的相关性。然而，随着时间的流逝，这种“恋爱人格”开始展现出更高的可塑性和变化。
实验结果揭示，在长期恋爱关系中，个体的“恋爱人格”与其日常表现的大五人格特质（如外倾性、开放性、宜人性、尽责性和神经质）呈现出显著差异。
具体来看，恋爱后的人，在性格上会有一些微妙的变化。
对于女性而言，恋爱后的日常人格中，神经质水平会有所下降。这代表着她们在恋爱后变得更加稳定，情绪不再那么容易波动，焦虑和紧张的情绪得到了缓解。
相反，她们的宜人性得到了提升，变得更加善良、和善，容易信任和接纳恋人。这种变化可以归因于恋爱关系中的互相支持和理解，使她们在生活中感受到了更多的安全感和幸福感。
然而，在男性的角度，日常人格并未有显著的变化。
但同样身处恋爱之中，他们的“恋爱人格”也会有所变化。无论男女，恋爱中的人们都可能出现神经质和宜人性的降低。
神经质的降低可能是因为有恋人的陪伴和帮助，使他们在面对生活中的压力和困难时有了更多的依靠，负面情绪得到了缓解和消解。而宜人性的降低，可能是在恋爱过程中因为双方在某些时候产生分歧和争执，导致对彼此的态度变得稍微苛刻。
可见，恋爱确实会对人的性格造成一定影响，研究也确实为恋爱中“两幅面孔”的现象提供了证据。
但需要注意的是，这些变化都只是统计学上呈现的总体趋势，并不代表每个人都会呈现同样的变化。
03
影响关系性格的因素
01 关系满意度
「关系满意度」在人际关系中扮演着重要的角色，特别是在恋爱关系中。
关系满意度不仅能够降低个体的神经质特征，使其变得更加开朗、健谈，同时还能提高个体的外倾性和尽责性。
这意味着，满意的恋爱关系可以使人变得更加积极、乐观，同时也更加认真尽责、自律。这种变化是健康的关系所带来的积极影响，使双方在关系中不断成长，成为更好的自己。
02 成人依恋理论
成人依恋理论关注的是个体在早期生活中形成的依恋类型对其后续人际关系的影响。
这些表征由自动的和无意识的认知和情感过程组成，成为未来人际关系的心理表征的基础。
安全型的人更容易形成良好的关系性格，他们在关系中表现出信任、安全感，能够与伴侣建立良好的沟通。相反，不安全型的人可能表现出焦虑或回避的行为，影响其关系性格的发展。
03 拒绝敏感性
拒绝敏感性是指个体对「被拒绝」这件事的过度焦虑预期和过度反应。
这种过度的敏感和反应增强了他们最坏的担忧，并引发了消极的认知-情感反应。
然而，我们要明白的是，虽然这些因素会影响我们的关系性格，但我们仍然可以努力成为更好的自己。
大可以坦然接受不同情境下不一样的自己，并积极寻求改善和成长。无论面对何种关系和情境，我们都应该学会接受自己、理解他人，努力建立健康、积极的人际关系。
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