关于心理咨询的五大误解|你需要知道

作为一种解决心理问题的有效方法，心理咨询已经帮助世界各地的许多人重拾了心理健康。

它为多种多样的心理困扰和精神疾病的治疗提供了无需服药的解决方案，对于人们的身体和情绪健康有着重要的意义。

但是，许多人也对心理咨询保持着疑问和犹豫的态度，不是每个人都愿意和咨询师谈论自己的生活困境。

目前社会上对于心理咨询普遍存在着误解，这也给许多需要心理帮助的人带来了困扰。

以下5点误解，可能就是阻止人们寻求心理援助的因素：

对一些朋友来说，心理咨询显得非常神秘。如果对于心理咨询和心理学知识没有一定的了解，是很难体会到心理咨询能够带来什么的。

因此，人们会产生一种印象：心理咨询就像付钱给一个朋友谈话，自己一个人也可以做到。

咨询师与朋友不一样，ta是一位解决心理问题的专家，有能力在咨询过程中设置目标、把握节奏，找到帮助来访者的最佳方式。

对于因为内心困扰而感到挣扎的人来说，承认自己需要帮助并不是一件容易的事。

一些心理问题程度较轻的朋友，也许会认为：既然医生没有下诊断书，我的压力/悲伤/焦虑/抑郁情绪也不严重，那么我就不需要心理咨询。

实际上，尝试心理咨询，并没有一个“合适”或者“不合适”的理由。任何感到自己生活不愉快、不健康的人，都能从心理咨询中获益。

不管医院的诊断如何，只要是感到自己需要一些心理上的支持和帮助，咨询师都会很乐意与你交谈，为你提供情绪上的支持。

在某些心理咨询案例中，也许来访者的情况比较适合药物治疗，但这也是经过专科医生的诊断后才确定的。心理咨询从来不意味着使用药物。

心理咨询发展至今，已经产生了大大小小上百个理论学派，其中大多数被认可的心理咨询实践都可以被归入4个主要的理论学派：精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法和系统疗法。

从这些学派中又发展出了各种特定的心理咨询技术，如陈述、催眠、眼动、冥想、放松、移情和反移情等，还有一些则会使用媒介，如绘画、舞蹈、沙盘、家庭格盘等。

因此，心理咨询并不是只有谈话一种形式，没有一种疗法能解决所有问题，判断哪种疗法最有效，需要结合来访者的实际需求和人格特质，以及咨询师的理论方向、擅长领域来综合考虑。

但心理咨询是宣泄和摆脱束缚的过程，痛苦不是目的，也不是心理咨询的产物，而是我们克服负面情绪，治愈心灵的必经之路。

心理咨询的过程不会总是一帆风顺，但只要用正确的方式走下去，结局一定会是值得的。