当我们在生活中情绪不好时，周围人会劝我们要好好爱自己；随手刷到的一条信息，也会告诉我们要爱自己；甚至于连广告中的广告词都会写着爱自己。
但我们依然很困惑，什么是爱自己？
·是在情绪困扰的时候，好好吃一顿大餐或是睡一觉就是爱自己吗？
·每天都疯狂给自己夸夸，就是爱自己吗？
·是以自己的利益为重，永远把自己放在第一位就是好好爱自己吗？
......
什么才是爱自己，怎么做，才是爱自己？
什么是真正的爱自己？
Khoshaba指出，自爱是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。
具体来说，爱自己包含了以下五个方面：
1. 在一定程度上满足自我需求
有需求是一件非常正常的事情，但是无节制的满足带来的并不全是快乐，而是欲望带来的恶性循环。
在合理范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视，能够帮助我们建立自我关爱，我们体验到的幸福感和成就感会更高。
2. 关注自我感受，远离让你痛苦的人或事
在某些情况下，我们因为害怕冲突或出于好人心态，会不自觉进入“讨好模式”：做出违背自我意愿的行为，或是强迫自己持续承受痛苦。
这种模式看似维持了关系的和谐发展，但实际上是对自我意愿的违背，你在压抑自我而满足他人，长此以往，会对自我造成更大的损耗。
3. 看到自己的不完美，承认并且接纳自己
一个爱自己的人应该是坦率的，即使是在不完美的境地，也可以诚实承认自己的现状，同时接纳不完美的自己。
可以面对自己的缺点和过失，并且从中吸取教训，让这些不完美成为供养自己的养分，让自己变得更好。
4. 学会自我肯定
清楚的知道自己是一个什么样的人，而不是依照外人的评价给自己建立标准，不会因为外界嘈杂的声音产生自我怀疑，而是清晰明白自己的追求，并且肯定自己。
5. 为自己的人生负责
一个爱自己的人，是有能力对自己的想法和实践负责的。
只有承担起对自己的责任，做自己人生的主人，才有面对人生各种可能性的勇气，不断自我成长，收获真正的幸福。
爱自己从来都不是一句空话
爱自己的能力源于哪里？为什么每个人对自己的态度差异会这么大？
弗洛姆认为爱的能力是一种性格特征，主要来自在儿童时期经历过来自他人（主要是父母）的爱。
如果你曾被父母好好爱过，那么你就可以学会将这份爱内化，然后好好爱自己。
如果你不曾被父母爱过，而是不断经受忽视，暴力，虐待，那么在长大后，你也就很难学会爱自己。
所以，如果你现在暂时做不到爱自己，这不是你的问题。
幸运的是，爱自己的能力是可以学习的。在长大后，如果你通过心理咨询获得治愈系的关系体验，重新建立与自己的联结，你可以学会爱自己的正确方式。
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爱是可以不断学习的技能，如果我们现在做不到，通过治愈系的关系体验，我们也可以很好学会爱自己。
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